Proprietățile mușchiului cardiac și a bolilor acestuia

Mușchiul inimii (miocardul) din structura inimii umane este situat în stratul mediu dintre endocard și epicard. Aceasta este aceea care asigură munca neîntreruptă a "distilației" sângelui oxigenat în toate organele și sistemele corpului.

Orice slăbiciune afectează fluxul sanguin, necesită ajustarea compensatorie, funcționarea armonioasă a sistemului de alimentare cu sânge. Adaptabilitatea insuficientă determină o scădere critică a eficienței mușchiului cardiac și a bolii acestuia.
Rezistența miocardului este asigurată de structura sa anatomică și dotată cu capacități.

Caracteristici structurale

Este acceptat de mărimea peretelui inimii să judece dezvoltarea stratului muscular, deoarece epicardul și endocardul sunt, în mod normal, niște coji foarte subțiri. Un copil se naste cu aceeasi grosime a ventriculului drept si stang (aproximativ 5 mm). La adolescență, ventriculul stâng crește cu 10 mm, iar cel din dreapta cu numai 1 mm.

La o persoană sănătoasă adultă în faza de relaxare, grosimea ventriculului stâng variază între 11 și 15 mm, iar cea dreaptă - 5-6 mm.

Caracteristicile țesutului muscular sunt:

• striatură striată formată de miofibrili de celule cardiomiocite;
• prezența fibrelor de două tipuri: subțire (actinică) și groasă (miozină), legată prin punți transversale;
• miofibrilii compuși în mănunchiuri de diferite lungimi și directivități, care vă permit să selectați trei straturi (suprafață, internă și medie).

Caracteristicile morfologice ale structurii oferă un mecanism complex pentru contracția inimii.

Cum se contracta inima?

Contractilitatea este una din proprietățile miocardului, care constă în crearea mișcărilor ritmice ale atriilor și ventriculilor, permițând astfel sângele să fie pompat în vase. Camerele inimii trec în mod constant prin două faze:

• Sistol - cauzat de combinația de actină și miozină sub influența energiei ATP și eliberarea de ioni de potasiu din celule, în timp ce fibrele subțiri se alunecă de-a lungul grosimii și grinzile scade în lungime. A demonstrat posibilitatea mișcărilor de tip val.
• Diastol - există o relaxare și separare a actinei și a miozinei, restaurarea energiei consumate datorită sintezei enzimelor, hormonilor, vitaminelor obținute de "poduri".

S-a stabilit că forța contracției este asigurată de calciul din interiorul myocitelor.

Întregul ciclu de contracție a inimii, inclusiv sistol, diastol și o pauză generală în spatele lor, cu un ritm normal se încadrează în 0,8 sec. Se începe cu sistol atrial, sângele este umplut cu ventriculi. Apoi, atria "se odihnește", trecând în faza diastolică, și contractul de ventriculi (sistol).
Numărarea timpului de "muncă" și "odihnă" a mușchiului cardiac a arătat că starea contracției este de 9 ore și 24 de minute pe zi, iar pentru relaxare - 14 ore și 36 de minute.

Secvența contracțiilor, furnizarea de trăsături fiziologice și nevoile corpului în timpul exercițiilor, tulburările depind de conectarea miocardului la sistemele nervoase și endocrine, abilitatea de a primi și "decoda" semnalele, de a se adapta activ la condițiile de trai ale omului.

Mecanisme cardiace care reduc

Proprietățile mușchiului cardiac au următoarele obiective:

• sprijinirea contracției miofibril;
• asigură ritmul potrivit pentru umplerea optimă a cavităților inimii;
• pentru a păstra posibilitatea de a împinge sângele în orice condiții extreme pentru organism.

Pentru aceasta, miocardul are următoarele abilități.

Excitabilitatea - capacitatea miocitarelor de a răspunde la eventualii agenți patogeni. De la stimulări peste prag, celulele se protejează cu o stare de refractare (pierderea capacității de excitație). În ciclul normal de contracție distinge între refractare absolută și relativă.

• În timpul perioadei de refracție absolută, de la 200 la 300 ms, miocardul nu răspunde nici chiar la stimuli suprasolicitați.
• Atunci când este relativă - este capabil să răspundă doar la semnale suficient de puternice.

Conductivitate - proprietatea de a primi și de a transmite impulsuri diferitelor părți ale inimii. Acesta oferă un tip special de miocite cu procese care sunt foarte asemănătoare cu neuronii creierului.

Automatism - capacitatea de a crea în interiorul potențialului propriu de acțiune al miocardului și de a provoca contracții chiar și în forma izolată din organism. Această proprietate permite resuscitarea în cazuri de urgență, pentru a menține aportul de sânge la creier. Valoarea rețelei localizate de celule, clusterele lor în noduri în timpul transplantului de inimă donator este mare.

Valoarea proceselor biochimice din miocard

Viabilitatea cardiomiocitelor este asigurată de furnizarea de nutrienți, de oxigen și de sinteza energiei sub formă de adenozin trifosfat.

Toate reacțiile biochimice sunt pe cât posibil în timpul sistolului. Procesele se numesc aerobe, deoarece sunt posibile doar cu o cantitate suficientă de oxigen. Per minut, ventriculul stâng consumă pentru fiecare 100 g din masă 2 ml de oxigen.

Pentru producția de energie, se utilizează sângele livrat:

• glucoză,
• acid lactic
• cetone,
• acizi grași
• piruvic și aminoacizi
• enzime,
• Vitaminele B,
• hormoni.

În cazul unei creșteri a ritmului cardiac (activitate fizică, emoție), necesarul de oxigen crește cu 40-50 de ori, iar consumul de componente biochimice crește de asemenea semnificativ.

Ce mecanisme compensatorii au muschiul inimii?

La om, patologia nu apare atât timp cât mecanismele de compensare funcționează bine. Sistemul neuroendocrin este implicat în reglementare.

Nervul simpatic dă semnale miocardului despre necesitatea unor contracții îmbunătățite. Acest lucru se realizează printr-un metabolism mai intens, o creștere a sintezei ATP.

Un efect similar apare și la creșterea sintezei de catecolamine (adrenalină, norepinefrină). În astfel de cazuri, munca sporită a miocardului necesită o cantitate sporită de oxigen.

Vagusul nervos ajută la reducerea frecvenței contracțiilor în timpul somnului, în timpul perioadei de odihnă, pentru a menține depozitele de oxigen.

Este important să se țină seama de mecanismele reflexe de adaptare.

Tahicardia este cauzată de întinderea stagnantă a gurii venei goale.

Refracția încetinește ritmul este posibilă cu stenoză aortică. În același timp, presiunea crescută în cavitatea ventriculului stâng irită capătul nervului vag, contribuie la bradicardie și hipotensiune.

Durata diastolului crește. Condiții favorabile sunt create pentru funcționarea inimii. Prin urmare, stenoza aortică este considerată un defect bine compensat. Permite pacienților să trăiască până la o vârstă avansată.

Cum să tratați hipertrofia?

De obicei, sarcina prelungită crește hipertrofia. Grosimea peretelui ventriculului stâng crește cu mai mult de 15 mm. În mecanismul de formare, punctul important este decalajul de germinare capilară adânc în mușchi. Într-o inimă sănătoasă, numărul de capilare per mm2 de țesut muscular cardiac este de aproximativ 4000, iar în hipertrofie, indicele scade la 2400.

Prin urmare, starea până la un anumit punct este considerată compensatorie, dar cu o îngroșare semnificativă a peretelui duce la patologie. De obicei se dezvoltă în acea parte a inimii, care trebuie să depună eforturi pentru a împinge sângele printr-o deschidere îngustă sau pentru a depăși obstacolul vaselor de sânge.

Hypertrophied musculare poate menține fluxul de sânge pentru defecte cardiace pentru o lungă perioadă de timp.

Mușchiul ventriculului drept este mai puțin dezvoltat, funcționează împotriva unei presiuni de 15-25 mm Hg. Art. Prin urmare, compensarea pentru stenoza mitrală, inima pulmonară nu este menținută pentru mult timp. Dar hipertrofia ventriculară dreaptă are o mare importanță în infarctul miocardic acut, în anevrismul cardiac din zona ventriculului stâng, ameliorează suprasolicitarea. A demonstrat caracteristicile semnificative ale secțiunilor din dreapta în timpul antrenamentului în timpul exercițiului.

Poate inima să se adapteze la muncă în condiții de hipoxie?

O proprietate importantă a adaptării la muncă fără o cantitate suficientă de oxigen este procesul anaerob (fără oxigen) de sinteză a energiei. Un eveniment foarte rar pentru organele umane. Este inclus numai în cazuri de urgență. Permite mușchiului inimii să continue contracțiile.
Consecințele negative sunt acumularea de produse de degradare și oboseală a fibrililor musculare. Un ciclu cardiac nu este suficient pentru resinteza energiei.

Cu toate acestea, un alt mecanism este implicat: hipoxia tisulară reflexiv provoacă glandele suprarenale pentru a produce mai mult aldosteron. Acest hormon:

• crește cantitatea de sânge circulant;
• stimulează creșterea conținutului de globule roșii și hemoglobină;
• intareste fluxul venos la atriul drept.

Astfel, vă permite să adaptați corpul și miocardul la lipsa de oxigen.

Cum patologia miocardică, mecanismele manifestărilor clinice

Afecțiunile miocardice se dezvoltă sub influența diferitelor cauze, dar apar doar atunci când mecanismele de adaptare eșuează.

Pierderea pe termen lung a energiei musculare, imposibilitatea auto-sintezei în absența componentelor (în special oxigenul, vitaminele, glucoza, aminoacizii) conduc la un strat subțire de actomozină, rupe legătura dintre miofirili, înlocuind-o cu țesut fibros.

Această boală se numește distrofie. Însoțește:

• anemie,
• beriberi,
• tulburări endocrine
• intoxicație.

Se produce ca urmare:

• hipertensiune arterială,
• ateroscleroza coronariană,
• miocardita.

Pacienții prezintă următoarele simptome:

• slăbiciune
• aritmie,
• dispnee fizică
• palpitații.

La o vârstă fragedă, tirotoxicoza, diabetul zaharat, poate fi cea mai frecventă cauză. În același timp, nu există simptome evidente ale unei glande tiroide mărită.

Procesul inflamator al mușchiului inimii se numește miocardită. Însoțește atât bolile infecțioase ale copiilor și adulților, cât și cele care nu sunt asociate cu infecția (alergic, idiopatic).

Se dezvoltă sub formă focală și difuză. Creșterea elementelor inflamatorii infectează miofibrilii, întrerupe căile, modifică activitatea nodurilor și a celulelor individuale.

Ca urmare, pacientul dezvoltă insuficiență cardiacă (adesea ventriculul drept). Manifestările clinice constau în:

• durere in inima;
• întreruperi de ritm;
• dificultăți de respirație;
• dilatarea și pulsația venei de gât.

Blocajul atrioventricular de grade diferite este înregistrat pe ECG.

Cea mai cunoscută boală cauzată de fluxul sanguin afectat la nivelul mușchiului inimii este ischemia miocardică. Acesta curge sub forma:

• atacuri cu angina pectorală
• infarct miocardic acut
• insuficiență coronariană cronică,
• moarte subită.

Toate formele de ischemie sunt însoțite de dureri paroxistice. Ele sunt denumite figurativ "plângând miocardul înfometat". Cursul și rezultatul bolii depind de:

• viteza de asistență;
• restabilirea circulației sângelui datorită garanțiilor;
• capacitatea celulelor musculare de a se adapta la hipoxie;
• formarea unei cicatrici puternice.

Cum de a ajuta muschiul inimii?

Cei mai pregătiți pentru influențele critice rămân persoanele implicate în sport. Ar trebui să fie clar distinse cardio, oferite de centre de fitness și exerciții terapeutice. Orice program cardio este conceput pentru oameni sănătoși. Formarea sporită vă permite să provocați hipertrofie moderată a ventriculilor stângi și drepte. Cu sarcina corectă, persoana însuși controlează suficiența pulsului încărcăturii.

Terapia fizică este demonstrată persoanelor care suferă de orice boli. Dacă vorbim despre inimă, atunci urmărește:

• îmbunătățirea regenerării țesuturilor după un atac de cord;
• consolidarea ligamentelor coloanei vertebrale și eliminarea posibilității de ciupire a vaselor paravertebrale;
• Imunitatea "Spur";
• restabilește reglementarea neuro-endocrină;
• pentru a asigura munca navelor auxiliare.

Tratamentul cu medicamente este prescris în conformitate cu mecanismul lor de acțiune.

Pentru terapie există în prezent un arsenal adecvat de instrumente:

• ameliorarea aritmiilor;
• îmbunătățirea metabolismului în cardiomiocite;
• creșterea nutriției datorată extinderii vaselor coronare;
• creste rezistenta la hipoxie;
• copci extinse de excitabilitate.

Este imposibil să glumiți cu inima, nu este recomandat să experimentați pe voi înșivă. Agenții de vindecare pot fi prescrise și selectați numai de către un medic. Pentru a preveni simptomele patologice cât mai mult timp posibil, este necesară o prevenire adecvată. Fiecare persoană își poate ajuta inima prin limitarea consumului de alcool, alimente grase, renunțarea la fumat. Exercițiile regulate pot rezolva multe probleme.

Mușchi al inimii umane

Proprietăți fiziologice ale mușchiului cardiac

Sângele își poate îndeplini multe funcții numai în mișcare constantă. Asigurarea circulației sângelui este principala funcție a inimii și a vaselor de sânge care formează sistemul circulator. Sistemul cardiovascular, împreună cu sângele, este, de asemenea, implicat în transportul de substanțe, termoreglarea, punerea în aplicare a răspunsurilor imune și reglarea umorală a funcțiilor corpului. Forța motrice a fluxului sanguin va fi creată prin lucrarea inimii, care îndeplinește funcția unei pompe.

Abilitatea inimii de a se contracta pe tot parcursul vieții fără a se opri se datorează unui număr de proprietăți fizice și fizice specifice ale mușchiului cardiac. Muschiul inimii într-un mod unic îmbină calitățile mușchilor scheletici și netedi. Ca mușchii scheletici, miocardul este capabil să lucreze intens și să se contracte rapid. Pe lângă mușchii netede, este aproape neobosit și nu depinde de voința unei persoane.

Proprietăți fizice

Extensibilitate - capacitatea de a mări lungimea fără a perturba structura sub influența rezistenței la tracțiune. O astfel de forță este sângele care umple cavitățile inimii în timpul diastolului. Rezistența contracției lor în sistol depinde de gradul de întindere a fibrelor musculare ale inimii în diastol.

Elasticitatea - capacitatea de a restabili poziția inițială după terminarea forței de deformare. Elasticitatea mușchiului cardiac este completă, adică acesta restabilește complet performanța originală.

Abilitatea de a dezvolta rezistență în procesul de contracție a mușchilor.

Proprietăți fiziologice

Contractiile cardiace apar ca urmare a proceselor de excitație care apar periodic în mușchiul inimii, care are o serie de proprietăți fiziologice: automatism, excitabilitate, conductivitate, contractilitate.

Abilitatea inimii de a diminua ritmic sub influența impulsurilor care apar în sine se numește automatism.

În inimă, există un mușchi contractil, reprezentat de un mușchi striat și un țesut atipic sau special, în care apare excitația și se realizează. Tensiunea musculară atipică conține o cantitate mică de miofibrili, o mulțime de sarcoplasme și nu este capabilă de contracție. Este reprezentată de grupări în anumite părți ale miocardului, care formează sistemul de conducere cardiac constând dintr-un nod sinoatrial situat pe peretele din spate al atriumului drept la confluența venelor cavității; un nod atrioventricular sau atrioventricular situat în atriul drept din apropierea septului dintre atriu și ventriculi; trusa atrioventriculară (pachetul lui), plecând de la nodul atrioventricular cu un trunchi. Legătura lui, care trece prin partiția dintre atriu și ventriculii, se încadrează în două picioare, mergând la ventriculii din stânga și din dreapta. Legătura lui în grosimea mușchilor cu fibre Purkinje se termină.

Sodul sinoatrial este un driver de ritm al primei comenzi. În ea apar impulsuri, care determină frecvența contracțiilor inimii. Acesta generează impulsuri cu o frecvență medie de 70-80 impulsuri per 1 min.

Atrioventricular nod - șofer de ritm secundar.

Legătura lui este șoferul ritmului a treia.

Purkinje Fibrele sunt stimulatoare cardiac de ordinul patru. Frecvența excitației care apare în celulele fibroase Purkinje este foarte scăzută.

În mod normal, nodul atrioventricular și legătura lui sunt singurele transmițătoare de excitații de la nodul conducător la mușchiul inimii.

Cu toate acestea, ele dispun și de automatism, într-o măsură mai mică, iar acest automatism se manifestă numai în patologie.

Un număr semnificativ de celule nervoase, fibre nervoase și terminațiile lor se găsesc în regiunea nodului sinoatrial, care formează aici o rețea neurală. Fibrele nervoase ale nervilor rătăciți și simpatici se potrivesc nodurilor țesutului atipic.

Excitabilitatea mușchiului cardiac este capacitatea celulelor miocardice sub acțiunea unui iritant de a intra într-o stare de excitare, în care se schimbă proprietățile lor și apare un potențial de acțiune și apoi contracția. Mucoasa inimii este mai putin excitabila decat scheletul. Pentru apariția excitației în ea este nevoie de un stimulent mai puternic decât de schelet. Amploarea răspunsului muscular al inimii nu depinde de puterea stimulilor aplicați (electric, mecanic, chimic etc.). Muschiul inimii este redus la maxim atât prin prag, cât și prin iritarea mai intensă.

Nivelul excitabilității mușchiului cardiac în diferite perioade de contracție miocardică variază. Astfel, iritarea suplimentară a mușchiului cardiac în faza contracției sale (sistol) nu determină o nouă contracție chiar sub acțiunea unui stimulent superior. În această perioadă, mușchiul inimii este în faza de refracție absolută. La sfârșitul sistolului și la începutul diastolului, excitabilitatea este restabilită la nivelul inițial - aceasta este faza relativă refractară / pi. Această fază este urmată de o fază de exaltare, după care excitabilitatea mușchiului cardiac se reîntoarce la nivelul inițial. Astfel, particularitatea excitabilității mușchiului cardiac este o perioadă lungă de refracție.

Conductivitatea inimii - capacitatea mușchiului cardiac de a efectua emoție care a apărut în orice parte a mușchiului cardiac, în alte părți ale acestuia. La originea nodului sinoatrial, excitația se extinde prin sistemul de conducere la miocardul contractil. Răspândirea acestei excitații se datorează rezistenței electrice scăzute a conexiunii. În plus, fibrele speciale contribuie la conductivitate.

Undele de excitare sunt conduse de-a lungul fibrelor muschiului inimii și a țesutului atipic al inimii cu o viteză inegală. Excizia de-a lungul fibrelor atriilor se răspândește cu o viteză de 0,8-1 m / s, de-a lungul fibrelor musculare ale ventriculelor - 0,8-0,9 m / s, și de-a lungul țesutului inimii atipice - 2-4 m / s. Odată cu trecerea excitației prin nodul atrioventricular, excitația este întârziată cu 0,02-0,04 s - aceasta este o întârziere atrioventriculară care asigură coordonarea contracției atriilor și ventriculilor.

Contractilitatea inimii - capacitatea fibrelor musculare de a scurta sau de a schimba tensiunea. Ea răspunde stimulilor de creștere a puterii conform legii "totul sau nimic". Muschiul inimii este redus de tipul de contracție unică, deoarece faza lungă de refracție împiedică apariția contracțiilor tetanice. Într-o singură contracție a mușchiului inimii, se disting următoarele: perioada latentă, faza de scurtare ([[| | systole]]), faza de relaxare (diastol). Datorită capacității mușchiului cardiac de a contracta numai în maniera unei singure contracții, inima îndeplinește funcția unei pompe.

Mușchii atriali sunt contractați mai întâi, apoi stratul de mușchi al ventriculelor, asigurând astfel mișcarea sângelui din cavitățile ventriculare în aorta și trunchiul pulmonar.

Mușchi de inimă

conținut

Dezvoltare evolutivă

Fundalul inimii

Pentru organismele mici nu a existat nici o problemă cu furnizarea de nutrienți și cu îndepărtarea produselor metabolice din organism (rata de difuzie este suficientă). Cu toate acestea, pe măsură ce mărimea crește, este necesar să se asigure nevoile tot mai mari ale corpului în procesele de obținere a energiei și alimentelor și de eliminare a consumului. Ca rezultat, așa-numitele organisme primitive apar deja. "inimile" care oferă funcțiile necesare. În plus, ca în cazul tuturor organelor omoloage (similare), există o scădere a numărului de compartimente la două (la om, două pentru fiecare circulație).

coardă

Detectările paleontologice ne permit să spunem că inima a apărut pentru prima dată în chordate primitive. Cu toate acestea, apariția unui corp complet este observată la pești. Există o inimă cu două camere, apar aparate de supapă și un sac de inimă.

Amfibienii și reptilele au deja două cercuri de circulație sanguină, iar inima lor are trei camere (apare septul interatrial). Singura reptilă cunoscută care are una inferioară (septul interatrial nu separă complet atria), dar deja inima cu patru camere este un crocodil. Se crede că pentru prima dată inima cu patru camere a apărut în dinozauri și mamifere primitive. În viitor, descendenții direcți ai dinozaurilor - păsări și descendenți ai mamiferelor primitive - mamiferele moderne au moștenit această structură a inimii.

Inima tuturor chordatelor are în mod necesar o pungă de inimă (pericard), aparatul de supapă. Inimile moluștelor pot fi de asemenea supape, au un pericard, care, în gastropods, acoperă intestinul din spate. La insecte și artropode, organele sistemului circulator pot fi numite inimi sub formă de expansiuni peristaltice ale vaselor mari. În chordate, inima este un organ nepăsător. În molus, artropode și insecte, numărul poate varia. Conceptul inimii nu se aplică viermilor etc.

Inima mamiferelor și a păsărilor

Inima mamiferelor și a păsărilor este o cameră cu patru camere. Distingeți (prin fluxul sanguin): atriul drept, ventriculul drept, atriul stâng și ventriculul stâng. Între atriu și ventricule sunt supape fibroase-musculare - drept tricuspid, stânga mitral. Supapele de țesut conjunctiv (ventricular pe dreapta și aortic la stânga) la ieșirea ventriculilor. De la una sau două vene goale (superioare) și posterioare (inferioare), sângele intră în atriul drept, apoi în ventriculul drept, apoi în jurul unui mic ciclu de circulație a sângelui, sângele trece prin plămâni, îmbogățit cu oxigen, intră în atriul stâng,, mai departe, la artera principală a corpului - aorta (păsările au arcul aortic drept, mamiferele - stânga).

Dezvoltarea embrionară

Inima, ca și sistemul circulator și limfatic, este un derivat al mezodermei. Inima își are originea în unirea celor două rudimente, care se unesc și formează un tub de inimă, în care sunt deja reprezentate țesuturile caracteristice inimii. Endocardul este format din mezenchim, iar miocardul și epicardul din foile viscerale ale mezodermei. Tubul inimii inimii este împărțit în mai multe părți:

• Venusul sinusului (derivat din vena sinusului sinusului)
• Atrium comun
• Ventricul comun
• Ceapa de inima (lat.bulbus cordis).

În viitor, tubul inimii este înfășurat ca rezultat al creșterii sale intense, în formă de S în planul frontal și apoi în formă de U în planul sagital, ducând la găsirea arterelor din fața porții venoase la inima formată.

Pentru etapele ulterioare de dezvoltare, septicemia este caracteristică, separarea tubului inimii prin partiții în camere. Separarea nu apare la pești, în cazul amfibienilor, peretele se formează numai între atriu. Peretele interatrial (septum interatriale) constă din trei componente, dintre care primele două cresc de sus în jos în direcția ventriculilor.

• Peretele primar
• Peretele secundar
• Fals perete

Reptilele au o inimă cu patru camere, însă ventriculele sunt unite printr-o deschidere interventriculară. Și numai la păsări și mamifere se dezvoltă un sept de film, care închide deschiderea interventriculară și separă ventriculul stâng de ventriculul drept. Peretele interventricular este format din două părți:

• Partea musculară crește de jos în sus și împarte ventriculele corespunzătoare, în zona bulbului inimii rămâne o gaură - foramen interventriculare.
• Partea de membrană separă atriul drept de ventriculul stâng și închide, de asemenea, deschiderea interventriculară.

Dezvoltarea valvei apare paralel cu tubul septic al tubului inimii. Valva aortică se formează între conul arterial (conus arteriosus) al ventriculului stâng și aorta, vena venoasei pulmonare dintre conul arterial al ventriculului drept și artera pulmonară. S-au format valvule valvulare (bicuspid) și tricuspidă între atriu și ventricul. Ventilele sinusale sunt formate între atriu și sinusul venos. Valva sinuoasă din stânga este mai târziu combinată cu septul dintre atriu, iar supapa dreaptă formează vena cavă inferioară și supapa sinusului coronarian.

Structura și principiul inimii

Inima este un organ muscular la oameni și animale care pompează sângele prin vasele de sânge.

Funcțiile inimii - de ce avem nevoie de o inimă?

Sângele nostru oferă întregului corp oxigen și nutrienți. În plus, are și o funcție de curățare, ajutând la eliminarea deșeurilor metabolice.

Funcția inimii este pomparea sângelui prin vasele de sânge.

Cât de mult are sânge pompa de inimă a unei persoane?

Inima umană pompează aproximativ 7000 până la 10.000 de litri de sânge într-o singură zi. Aceasta este de aproximativ 3 milioane de litri pe an. Se dovedește până la 200 de milioane de litri într-o viață!

Cantitatea de sânge pompat într-un minut depinde de sarcina fizică și emoțională actuală - cu cât este mai mare încărcătura, cu atât mai multă nevoie de sânge are nevoie. Deci, inima poate trece prin el însuși de la 5 la 30 de litri într-un minut.

Sistemul circulator este format din aproximativ 65 de mii de nave, lungimea lor totală fiind de aproximativ 100 mii kilometri! Da, nu suntem sigilați.

Sistemul circulator

Sistemul circulator (animație)

Sistemul cardiovascular uman este alcătuit din două cercuri de circulație a sângelui. Cu fiecare bătăi de inimă, sângele se mișcă simultan în ambele cercuri.

Sistemul circulator

1. Sângele deoxigenat din vena cava superioară și inferioară intră în atriul drept și apoi în ventriculul drept.
2. Din ventriculul drept, sângele este împins în trunchiul pulmonar. Arterele pulmonare trag sânge direct în plămâni (înainte de capilarele pulmonare), unde primește oxigen și eliberează dioxid de carbon.
3. Având suficient oxigen, sângele se întoarce în atriul stâng al inimii prin venele pulmonare.

Marele cerc al circulației sângelui

1. Din partea atriului stâng, sângele se deplasează spre ventriculul stâng, de unde este pompat în continuare prin aorta în circulația sistemică.
2. După ce trece o cale dificilă, sângele prin venele goale ajunge din nou în atriul drept al inimii.

În mod normal, cantitatea de sânge evacuată din ventriculele inimii cu fiecare contracție este aceeași. Astfel, un volum egal de sânge curge simultan în cercurile mari și mici.

Care este diferența dintre vene și artere?

• Venele sunt concepute pentru a transporta sânge în inimă, iar sarcina arterelor este de a furniza sânge în direcția opusă.
• În vene, tensiunea arterială este mai mică decât în ​​artere. În concordanță cu aceasta, arterele pereților se disting prin elasticitate și densitate mai mari.
• Arterele saturează țesutul "proaspăt" și venele iau sângele "deșeu".
• În caz de leziuni vasculare, sângerarea arterială sau venoasă poate fi diferențiată prin intensitatea și culoarea sângelui. Arterial - puternic, pulsatoriu, bate "fântâna", culoarea sângelui este luminos. Venos - sângerare de intensitate constantă (flux continuu), culoarea sângelui este întunecată.

Structura anatomică a inimii

Greutatea inimii unei persoane este de numai 300 de grame (în medie, 250g pentru femei și 330g pentru bărbați). În ciuda greutății relativ scăzute, acesta este, fără îndoială, principalul mușchi în corpul uman și baza activității sale vitale. Dimensiunea inimii este într-adevăr aproximativ egală cu pumnul unei persoane. Sportivii pot avea o inimă de o mie și jumătate mai mare decât cea a unei persoane obișnuite.

Inima se află în mijlocul pieptului la nivelul a 5-8 vertebre.

În mod normal, partea inferioară a inimii este situată mai ales în jumătatea stângă a pieptului. Există o variantă de patologie congenitală în care toate organele sunt oglindite. Se numește transpunerea organelor interne. Plămânul, lângă care se află inima (în mod normal, stânga), are o dimensiune mai mică față de cealaltă jumătate.

Suprafața din spate a inimii este situată în apropierea coloanei vertebrale, iar partea din față este protejată în siguranță de către stern și coaste.

Inima umană este formată din patru cavități (camere) separate prin partiții:

• două atriuri superioare - stânga și dreaptă;
• și două ventricule stânga-dreapta.

Partea dreaptă a inimii include atriul drept și ventriculul. Jumătatea stângă a inimii este reprezentată de ventriculul stâng și respectiv de atrium.

Venele goale inferioare și superioare intră în atriul drept, iar venele pulmonare intră în atriul stâng. Arterele pulmonare (numite și trunchiul pulmonar) ieșesc din ventriculul drept. Din ventriculul stâng crește aorta ascendentă.

Structura peretelui inimii

Structura peretelui inimii

Inima are protecție împotriva supraîncărcării și a altor organe, numită sacul pericardic sau pericardic (un fel de plic în care este închis organul). Are două straturi: țesutul conjunctiv solid dens, exterior, numit membrana fibroasă a pericardului și interiorul (pericardic seros).

Acesta este urmat de un strat muscular gros - miocardul și endocardul (membrana interioară subțire a țesutului conjunctiv al inimii).

Astfel, inima se compune din trei straturi: epicardia, miocardul, endocardul. Este contracția miocardului care pompează sângele prin vasele corpului.

Pereții ventriculului stâng sunt de aproximativ trei ori mai mari decât pereții din dreapta! Acest fapt este explicat prin faptul că funcția ventriculului stâng constă în împingerea sângelui în circulația sistemică, unde reacția și presiunea sunt mult mai mari decât cele mici.

Supape de inima

Dispozitiv cu supapă de inimă

Valve speciale pentru inimă vă permit să mențineți continuu fluxul de sânge în direcția dreaptă (unidirecțională). Valvele se deschid și se închid unul câte unul, fie prin lăsarea sângelui, fie prin blocarea căii. Interesant, toate cele patru supape sunt situate de-a lungul aceluiași avion.

O supapă tricuspidă este localizată între atriul drept și ventriculul drept. Conține trei caneluri speciale, capabile în timpul contracției ventriculului drept pentru a oferi protecție împotriva curentului invers (regurgitare) de sânge în atrium.

În mod similar, supapa mitrală funcționează, numai că este localizată în partea stângă a inimii și este bicuspidă în structura sa.

Valva aortică previne scurgerea sângelui din aorta în ventriculul stâng. Interesant, atunci când ventriculul stâng se contractă, supapa aortică se deschide ca rezultat al tensiunii arteriale pe ea, așa că se mișcă în aorta. Apoi, în timpul diastolului (perioada de relaxare a inimii), curgerea inversă a sângelui din arteră contribuie la închiderea supapelor.

În mod normal, supapa aortică are trei pliante. Cea mai comună anomalie congenitală a inimii este supapa aortică bicuspidă. Această patologie apare la 2% din populația umană.

O supapă pulmonară la momentul contracției ventriculului drept permite circulația sângelui în trunchiul pulmonar și în timpul diastolului nu îi permite să curgă în direcția opusă. De asemenea, este format din trei aripi.

Vasele de inimă și circulația coronariană

Inima omului are nevoie de hrană și oxigen, precum și de orice alt organ. Navele care furnizează (inimă) inima cu sânge sunt denumite coronarieni sau coronarieni. Aceste nave se separă de baza aortei.

Arterele coronare alimentează inima cu sânge, venele coronare elimină sângele deoxigenat. Aceste artere care se află pe suprafața inimii se numesc epicardiene. Subendocardialul se numește artera coronară ascunsă adânc în miocard.

Cea mai mare parte a fluxului de sânge din miocard are loc prin intermediul a trei vene de inimă: mari, medii și mici. Formand sinusul coronar, acestea cad in atriul drept. Vasele anterioare și minore ale inimii dau sânge direct la atriul drept.

Arterele coronare sunt împărțite în două tipuri - dreapta și stânga. Acesta din urmă constă din arterele anterioare interventriculare și de plic. O vena mare de inima se ramifica in venele posterioare, medii si mici ale inimii.

Chiar și oamenii perfect sănătoși au propriile trăsături unice ale circulației coronare. În realitate, navele pot să arate și să fie plasate diferit decât cele prezentate în imagine.

Cum se dezvoltă inima (forma)?

Pentru formarea tuturor sistemelor corpului, fătul are nevoie de circulația sanguină proprie. Prin urmare, inima este primul organ funcțional care apare în corpul unui embrion uman, apare aproximativ în a treia săptămână de dezvoltare fetală.

Embrionul de la început este doar un grup de celule. Dar, pe parcursul sarcinii, ele devin din ce în ce mai mult și acum sunt legate, formându-se în forme programate. Mai întâi se formează două tuburi, care apoi se îmbină într-una. Acest tub este îndoit și rusându-se în jos formează o buclă - bucla inimii primare. Această buclă este înaintea tuturor celulelor rămase în creștere și se extinde rapid, apoi se află la dreapta (poate la stânga, ceea ce înseamnă că inima va fi localizată în oglindă) sub forma unui inel.

Deci, de obicei, în a 22-a zi după concepție, apare prima contracție a inimii, iar în ziua a 26-a fatul are propria circulație a sângelui. Dezvoltarea ulterioară implică apariția septei, formarea supapelor și remodelarea camerelor inimii. Pereții formează până în a cincea săptămână, iar supapele cardiace vor fi formate de săptămâna a noua.

Interesant, inima fătului începe să bată cu frecvența unui adult obișnuit - 75-80 de tăieturi pe minut. Apoi, de la începutul celei de-a șaptea săptămâni, pulsul este de aproximativ 165-185 bătăi pe minut, valoare maximă, urmată de o încetinire. Pulsul nou-născutului este în intervalul de 120-170 de reduceri pe minut.

Fiziologia - principiul inimii umane

Luați în considerare în detaliu principiile și modelele inimii.

Ciclul de inimă

Când un adult este calm, inima lui contractează în jur de 70-80 de cicluri pe minut. O bataie a pulsului este egală cu un ciclu cardiac. Cu o astfel de viteză de reducere, un ciclu durează aproximativ 0,8 secunde. De atunci, contracția atrială este de 0,1 secunde, ventriculele - 0,3 secunde și perioada de relaxare - 0,4 secunde.

Frecvența ciclului este stabilită de șoferul ritmului cardiac (o parte a mușchiului cardiac în care apar impulsuri care reglează ritmul cardiac).

Se disting următoarele concepte:

• SISTOLUL (contracție) - aproape întotdeauna, acest concept implică o contracție a ventriculelor inimii, ceea ce duce la o senzație de sânge de-a lungul canalului arterial și la maximizarea presiunii în artere.
• Diastol (pauză) - perioada în care mușchiul inimii se află în stadiul de relaxare. În acest moment, camerele inimii sunt pline de sânge, iar presiunea în artere scade.

De aceea măsurarea tensiunii arteriale înregistrează întotdeauna doi indicatori. De exemplu, luați numerele 110/70, ce înseamnă acestea?

• 110 este numărul superior (presiunea sistolică), adică este tensiunea arterială în artere în momentul bătăilor inimii.
• 70 este numărul scăzut (presiunea diastolică), adică este presiunea arterială în artere în momentul relaxării inimii.

O descriere simplă a ciclului cardiac:

Ciclul inimii (animație)

În momentul relaxării inimii, atriilor și ventriculilor (prin supape deschise), sunt umplute cu sânge.

Condiționat, pentru un impuls de bătaie, există două batai de inimă (două sistole) - în primul rând, atria sunt reduse, iar apoi ventriculii. În plus față de sistolul ventricular, există sistol atrial. Contracția atriilor nu are valoare în lucrarea măsurată a inimii, deoarece în acest caz timpul de relaxare (diastol) este suficient pentru a umple ventriculele cu sânge. Cu toate acestea, odată ce inima începe să bată mai des, sistolul atrial devine crucial - fără aceasta, ventriculele pur și simplu nu ar avea timp să se umple cu sânge.

Sângele care împinge arterele se efectuează numai cu contracția ventriculilor, aceste împingeri-contracții se numesc impulsuri.

Mușchi de inimă

Unicitatea muschiului inimii constă în capacitatea sa de a contracții automate ritmice, alternând cu relaxarea, care are loc continuu pe tot parcursul vieții. Miocardul (nivelul musculaturii medii a inimii) al atriului și al ventriculului este împărțit, ceea ce le permite să se contracte separat unele de altele.

Cardiomiocite - celulele musculare ale inimii cu o structură specială, care permit în special coordonarea transmiterii unui val de excitație. Există două tipuri de cardiomiocite:

• lucrătorii obișnuiți (99% din numărul total de celule musculare cardiace) sunt proiectați să primească un semnal de la un stimulator cardiac prin dirijarea cardiomiocitelor.
• (1% din numărul total al celulelor musculare cardiace) cardiomiocite formând sistemul de conducere. În funcția lor, ele seamănă cu neuronii.

Ca mușchii scheletici, mușchiul inimii este capabil să crească în volum și să sporească eficiența muncii sale. Volumul inimii sportivilor de anduranță poate fi cu 40% mai mare decât cel al unei persoane obișnuite! Aceasta este o hipertrofie utilă a inimii, atunci când se întinde și este capabilă să pompeze mai mult sânge într-un singur accident vascular cerebral. Există o altă hipertrofie - numită "inima sportivă" sau "inima taurului".

Concluzia este că unii sportivi măresc masa fizică a mușchiului în sine și nu capacitatea sa de a întinde și împinge volume mari de sânge. Motivul pentru aceasta este programele de formare iresponsabile. Absolut orice exercițiu fizic, mai ales forță, ar trebui să fie construit pe baza cardio. În caz contrar, efortul fizic excesiv pe o inimă nepregătită cauzează distrofie miocardică, ducând la moarte precoce.

Sistemul de conducere cardiacă

Sistemul conductiv al inimii este un grup de formațiuni speciale constând din fibre musculare non-standard (cardiomiocite conductive), care servesc ca mecanism pentru asigurarea muncii armonioase a departamentelor inimii.

Calea de impulsuri

Acest sistem asigură automatismul inimii - excitația impulsurilor născute în cardiomiocite fără stimulare externă. Într-o inimă sănătoasă, principala sursă de impulsuri este nodul sinusal (nod sinusal). El conduce și suprapune impulsurile de la toți ceilalți stimulatori cardiace. Dar dacă apare o boală care duce la sindromul de slăbiciune al sinusului nod, atunci alte părți ale inimii își preiau funcția. Astfel, nodul atrioventricular (centrul automat al ordinii a doua) și fascicolul His (al treilea ordin AC) pot fi activate atunci când nodul sinusal este slab. Există cazuri în care nodurile secundare își sporesc propriul automatism și în timpul funcționării normale a nodului sinusal.

Nodul sinusal este localizat în peretele din spate al celului drept din imediata vecinătate a gurii venei cava superioare. Acest nod inițiază impulsuri cu o frecvență de aproximativ 80-100 de ori pe minut.

Nodul atrioventricular (AV) este situat în partea inferioară a atriului drept din septul atrioventricular. Această partiție împiedică răspândirea impulsurilor direct în ventricule, ocolind nodul AV. Dacă nodul sinusului este slăbit, atunci atrioventriculul își va prelua funcția și va începe să transmită impulsuri musculaturii inimii cu o frecvență de 40-60 contracții pe minut.

Apoi, nodul atrioventricular trece în mănunchiul lui (pachetul atrioventricular este împărțit în două picioare). Piciorul drept se îndreaptă către ventriculul drept. Piciorul stâng este împărțit în două jumătăți.

Situația cu piciorul stâng al mănunchiului Său nu este pe deplin înțeleasă. Se crede că piciorul stâng al ramurii anterioare a fibrelor se îndreaptă spre peretele anterior și lateral al ventriculului stâng, iar ramura posterioară a fibrelor asigură peretele din spate al ventriculului stâng și părțile inferioare ale peretelui lateral.

În cazul slăbiciunii nodului sinusal și al blocării atrioventriculului, legătura lui este capabilă să creeze impulsuri cu o viteză de 30-40 pe minut.

Sistemul de conducere se adâncește și apoi se ramifică în ramuri mai mici, transformându-se ulterior în fibre Purkinje, care pătrund în întregul miocard și servesc ca mecanism de transmisie pentru contracția mușchilor ventriculilor. Purkinje sunt capabile să inițieze impulsuri cu o frecvență de 15-20 pe minut.

Sportivii bine instruiți pot avea o frecvență cardiacă normală la odihnă până la cel mai mic număr înregistrat - doar 28 batai inimii pe minut! Cu toate acestea, pentru persoana obisnuita, chiar daca duce un stil de viata foarte activ, rata de impulsuri mai mica de 50 de batai pe minut poate fi un semn de bradicardie. Dacă aveți o rată a pulsului atât de scăzută, trebuie să fiți examinat de un cardiolog.

Heart ritm

Frecvența cardiacă a nou-născutului poate fi de aproximativ 120 de bătăi pe minut. Odată cu creșterea, pulsul unei persoane obișnuite se stabilizează în intervalul de la 60 la 100 de bătăi pe minut. Atleții bine pregătiți (vorbim despre persoanele cu sisteme cardiovasculare și respiratorii bine instruite) au un impuls de 40-100 de batai pe minut.

Ritmul inimii este controlat de sistemul nervos - simpaticul întărește contracțiile, iar parasympatheticul slăbește.

Activitatea cardiacă, într-o anumită măsură, depinde de conținutul de ioni de calciu și de potasiu din sânge. Alte substanțe biologic active contribuie, de asemenea, la reglarea ritmului cardiac. Inima noastra poate incepe sa bata mai des sub influenta endorfinelor si hormonilor secretati atunci cand ascultati muzica sau sarutul preferat.

În plus, sistemul endocrin poate avea un efect semnificativ asupra ritmului inimii și asupra frecvenței contracțiilor și a forței lor. De exemplu, eliberarea de adrenalină de către glandele suprarenale determină o creștere a frecvenței cardiace. Hormonul opus este acetilcolina.

Heart tonuri

Una dintre cele mai ușoare metode de diagnosticare a bolilor cardiace este ascultarea toracelui cu un stefofonendoscop (auscultare).

Într-o inimă sănătoasă, atunci când se efectuează o auscultare standard, sunt auzite numai două sunete de inimă - se numesc S1 și S2:

• S1 - sunetul se aude atunci când supapele atrioventriculare (mitrale și tricuspid) sunt închise în timpul sistolului (contracția) ventricolelor.
• S2 - sunetul realizat la închiderea supapelor semilunare (aortice și pulmonare) în timpul diastolului (relaxarea) ventriculilor.

Fiecare sunet este alcătuit din două componente, dar pentru urechea umană se îmbină într-unul datorită timpului foarte scurt dintre ele. Dacă în condiții normale de auscultare devin audibile tonuri suplimentare, atunci aceasta poate indica o boală a sistemului cardiovascular.

Uneori pot fi auzite sunete anormale suplimentare în inimă, numite sunete ale inimii. De regulă, prezența zgomotului indică orice patologie a inimii. De exemplu, zgomotul poate provoca revenirea sângelui în direcția opusă (regurgitare) din cauza funcționării necorespunzătoare sau deteriorării unei supape. Cu toate acestea, zgomotul nu este întotdeauna un simptom al bolii. Pentru a clarifica motivele pentru apariția de sunete suplimentare în inimă este de a face o ecocardiografie (ultrasunete a inimii).

Boală de inimă

Nu este surprinzător că numărul bolilor cardiovasculare este în creștere în lume. Inima este un organ complex care, de fapt, se odihnește (dacă se poate numi odihnă) numai în intervalele dintre bătăile inimii. Orice mecanism complex și permanent de lucru necesită atitudinea cea mai atentă și prevenirea constantă.

Imaginați-vă ce povară monstruoasă cade în inimă, având în vedere stilul nostru de viață și mâncarea bogată de calitate scăzută. Interesant, rata mortalității cauzate de bolile cardiovasculare este destul de ridicată în țările cu venituri ridicate.

Cantitățile enorme de alimente consumate de populația țărilor bogate și căutarea fără sfârșit a banilor, precum și stresul asociat, ne distrug inima. Un alt motiv pentru răspândirea bolilor cardiovasculare este hipodinamia - o activitate fizică catastrofică scăzută care distruge întregul corp. Sau, dimpotrivă, pasiunea analfabetică pentru exerciții fizice grele, adesea întâlnite pe fundalul bolilor de inimă, prezența cărora oamenii nu suspectează și nu reușesc să moară chiar în timpul exercițiilor "sănătății".

Stilul de viață și sănătatea inimii

Principalii factori care cresc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare sunt:

• Obezitatea.
• Tensiune arterială crescută.
• Creșterea colesterolului din sânge.
• Hipodinamie sau exerciții excesive.
• Mâncăruri de calitate slabă.
• Starea emoțională depresivă și stresul.

Faceți citirea acestui articol minunat un moment de cotitură în viața voastră - renunțați la obiceiurile proaste și schimbați-vă stilul de viață.

Instruirea inimii - principalul mușchi al corpului nostru

Ecologia sănătății: Principalul mușchi al corpului nostru nu este bicepsul, nici măcar pectoral. Cel mai important mușchi pentru o persoană este inima. Nu numai aspectul dvs. depinde de capacitatea și dimensiunea sa. De aici depinde de unde vei muri după 60 de ani - pe plajă sau în subteran. Cei mai mulți oameni au o mizerie în capul lor despre formarea corectă a inimii.

TRAINING HEART HEART

Principalul mușchi al corpului nostru nu este bicepsul, și nici măcar cei pectorali. Cel mai important mușchi pentru o persoană este inima. Nu numai aspectul dvs. depinde de capacitatea și dimensiunea sa. De aici depinde de unde vei muri după 60 de ani - pe plajă sau în subteran. Cei mai mulți oameni au o mizerie în capul lor despre formarea corectă a inimii.

INIMA INIMA

Distilatul de sânge în mod regulat pe întreg corpul, creează o astfel de presiune monstruoasă, capabilă să împingă fluxul sanguin la o lungime de 9 metri. Inima omului este monstruos rezistentă. Este constant, fără rest, redus, ajungând la o cifră monstruoasă - mai mult de 40.000.000. reduceri pe an.

O astfel de încărcătură fantastică nu este în zadar și este cauza statisticilor foarte dure de boli cardiovasculare din lumea modernă. Motoarele "foarte des, fie nu utilizează corect, fie distrug" viața de serviciu "prin lucrul în modul greșit.

Între timp, pentru a regla munca inimii și a antrena este foarte ușor. Și chiar mai jos veți afla despre metodele corecte și eficiente de instruire a sistemului cardiovascular.

Apropo, cei care cred că nu au nevoie de ea mai ales: Nu văd semnificația practică a fitnessului inimii, atunci sunteți foarte greșit, deoarece o inimă instruită crește funcționalitatea și rezistența. Uneori o persoană este foarte puternică fizic, iar după muncă timp de 30-60 de secunde, totul este transpirat și începe să se suce, deși se pare că există forță în mușchi.

Acest lucru este întâlnit în special în rândul celor care sunt implicați în artele marțiale. Arăți ca o persoană sănătoasă și după un minut tot roșu și cu gura deschisă - ia-o și fă ce vrei tu cu ea. De ce se întâmplă acest lucru?

SISTEMUL CARDIOVASCULAR ȘI ENDURANȚA

Inima este, într-un sens larg, o "pompă" electrică care conduce constant sânge prin conductele (vasele) corpului nostru. Acest sistem se numește cardiovascular! Sarcina sa este de a furniza tuturor celulelor și organelor corpului nostru cantitatea necesară de oxigen și de alți nutrienți necesari activității vitale. După ce ați înțeles acest lucru, puteți vedea câteva dependențe importante pentru înțelegerea muncii eficiente a inimii.

Cu cât corpul este mai mare, cu atât este nevoie de sânge pentru el; Cu cât mai mult sânge este necesar, cu atât mai mult are nevoie inima, sau cu atât mai des trebuie să se contracteze; Cu cât este mai mare inima, cu atât mai mult sânge se pompează la un moment dat (mai mult oxigen la un moment dat); Cu cât inima este mai mică, cu atât mai des trebuie redusă cantitatea necesară de sânge; Cu cât inima este mai mare, cu atât mai des trebuie să se contracte pentru a pompa cantitatea potrivită de sânge; Cu cât inima se micșorează mai puțin - cu atât mai puțin își pierde viața.

Pentru sportivi, culturisti sau alti iubitori de sport sportiv, acest lucru este deosebit de important deoarece in cazul nostru situatia este complicata de o cantitate mare de masa musculara. Fiecare extra 10 kg de mușchi necesită aproximativ 3 litri de oxigen suplimentar pe minut. Într-o persoană obișnuită, 1 litru de sânge transportă în medie 160 ml de oxigen.

Dacă vom multiplica această cantitate de oxigen cu cantitatea de sânge pompat pe minut (care depinde de ritmul cardiac), vom obține cantitatea de oxigen livrată de sânge pe minut. Dacă încărcătura este foarte intensă (180-190 bătăi pe minut), atunci majoritatea oamenilor obișnuiți vor primi circa 4 litri de oxigen pe minut.

Acum, imaginați-vă doi frați gemeni pe un treadmill. Unul cântărește 70 kg, iar al doilea cântărește 80 kg. Aici au fugit. Primele 4 litri de oxigen sunt suficiente pentru o alergare confortabilă, dar al doilea trebuie să pompeze nu 4, ci 6-7 litri de sânge pentru confort (pentru hrănirea musculaturii).

Iar inima, dacă are aceeași dimensiune ca și cea a fratelui, și contractează în aceeași rată, nu va avea timp să satisfacă toate organele cu oxigen suficient. Cel de-al doilea va începe sufocarea foarte repede și va trebui să încetinească.

Cum să rezolv? Reduceți consumul de oxigen (pentru a pierde în greutate, ceea ce probabil nu este acceptabil) sau pentru a mări volumul inimii și sângele distilat la un moment dat.

Aceasta, în mod strict vorbind, este semnificația pregătirii actuale a inimii - de a-și mări volumul intern, dar dimensiunea însăși. Cu cât este mai mare volumul inimii, cu atât mai multe substanțe nutritive primesc inima la un moment dat; Cu cât volumul inimii este mai mare - cu atât mai puțin poate fi redus; Cu atat mai putina inima contracteaza (lucrarile) - cu atat mai putin se consuma.

L și D - HIPERTROFIA INIMII

Vă rugăm să rețineți că vorbim despre creșterea volumului inimii și nu creșterea mărimii inimii - acestea sunt lucruri foarte importante. Deoarece primul este foarte util, iar al doilea, dimpotrivă, este foarte dăunător! De fapt, hipertrofia cardiacă poate fi bună și rea. Atunci când creșterea volumului se produce datorită întinderii pereților muschiului cardiac (L-hipertrofie) - aceasta este foarte bună!

Acest lucru vă permite să pompiți mai mult sânge la un moment dat - ceea ce este ceea ce avem nevoie. Dar când inima crește datorită îngroșării pereților muschiului inimii (D - hipertrofie) - este foarte rău. Aceasta este așa-numita hipertrofie miocardică datorată unui defect de diastol. În general, un astfel de lucru neplăcut ca un atac de cord este consecințele unor astfel de schimbări în inimă.

CUM SĂ TRAIN INCERCA ÎN CORECT?

Cum să realizați o hipertrofie bună și să evitați rău? Este foarte simplu. Nu este nevoie să lucrați în pulsul aproape de maxim (180-190 bătăi)! Este necesar să lucrați mult timp, în mod monoton și adesea pe un impuls mediu (110-140) bătăi pe minut. Pentru cei mai mulți, frecvența pulsului de 120-130 biți pe minut este deseori ideală.

O persoană normală sănătoasă în repaus are un puls de 70 de batai pe minut. Atunci când o astfel de persoană începe să facă o muncă ciclică pe termen lung (trenuri cu fier, alergări sau plimbări repede) - pulsul său începe să crească pentru a furniza tuturor organelor corpului un oxigen crescut din cauza încărcăturii.

Aici pulsul lui a ajuns la 130 de batai pe minut. O persoană în această situație poate stabiliza sarcina și poate continua să lucreze fără a crește intensitatea. Dacă va continua această formare timp de o oră, atunci "flexibilitatea" inimii sale va începe să se îmbunătățească.

Muschii vor conduce o cantitate imensă de sânge prin inimă și vor începe treptat să se întindă. Dacă te antrenezi așa de des (de 2-3 ori pe săptămână timp de 30-60 de minute), atunci în timp inima se va întinde și volumul său va crește semnificativ. În consecință, volumul de sânge pompat într-un puls va crește, rezistența va crește, iar numărul de batai de impuls în repaus va scădea.

Cât de mult poți "întinde" inima? De două ori - probabil, dar 50% garantate. Într-o persoană obișnuită, cel mai adesea volumul inimii este de aproximativ 600 ml. Un sportiv instruit de 1.200 ml este un rezultat destul de mediu comun. În sportivii profesioniști unic (schiori MSMK, alergători) este de 1.500-1.800 ml. Dar acesta este nivelul campionului olimpic.

Cât de repede poți "întinde" inima? Pentru un rezultat pronunțat, este suficient aproximativ o jumătate de an (6 luni) și apoi mențineți această stare. Cu trei antrenamente pe săptămână timp de 60 de minute, timp de o jumătate de an, inima este întinsă cu 30-40%. Dacă puteți face astfel de antrenamente în fiecare zi, puteți conta pe o creștere a inimii de la 50% și mai mare.

În general, există o regulă foarte simplă: cu cât mai mult timp în timpul săptămânii inima funcționează cu rata de impuls dorită (120-130), cu atât mai mult și mai repede se întinde. Cu un astfel de mod "ușor" de antrenament nu există schimbări dăunătoare în inimă, care sunt puțin mai târziu. În acest mod, inima datorată pompării constante a unei cantități mari de sânge este forțată să "se întindă" în volum.

În timp, va trebui să măriți intensitatea cursurilor pentru a rămâne în zona dorită (120-130) batai de impuls, deoarece inima ta va învăța să pompeze mai mult oxigen la un moment dat. Și sarcina, care la început a fost suficientă pentru a crește pulsul la 130 de batai pe minut, va scădea în cele din urmă la 120, apoi la 110... 100... etc.

CUM FUNCȚIONEAZĂ ÎN PRACTICĂ?

Obiectivul dvs.: obțineți o creștere a pulsului la 120-130 bătăi pe minut și păstrați ritmul cardiac dorit timp de 60 de minute. Pentru a realiza acest lucru, nu este necesar să fugi. Cel mai adesea, medicii și formatorii sfătuiesc să alerge exact pentru a instrui inima. De ce? Probabil un stereotip și simplitate. Nu este nevoie să explicați de ce - foarte convenabil.

De fapt, inima absolut nu are grijă și scuipă, pentru că inima este un volum important de sânge, pe care trebuie să-l sifoneze pentru a asigura activitatea fizică. Și ceea ce va fi activitatea fizică nu contează. Principalul lucru este păstrarea pulsului dorit fără "gauri" și "vârfuri" puternice.

Acest lucru se poate realiza prin antrenament cu fier foarte usor. Veți avea nevoie doar de reducerea greutății și de abordări destul de des, astfel încât pulsul dvs. să nu aibă timp să scadă sub 110-120 bătăi pe minut. De exemplu: efectuați 10-15 repetări ale presei pe bancă, odihniți 30 de secunde (sau imediat), efectuați apropierea barbellului în pantă, odihniți 30 de secunde și repetați procedura. Cinci cicluri (abordări) vor dura aproximativ 10 minute. Am făcut șase astfel de "abordări duble" pentru antrenament și veți obține dreptul de 60 de minute în intervalul dorit al ritmului cardiac.

SISTEMUL CARDIOVASCULAR

Orice poate fi o alternativă: box, înot, alergare, sărind peste coarda. Orice muncă destul de intensă. Puteți purta pur și simplu obiceiul de a merge foarte repede de trei ori pe săptămână în zona dvs. Principalul lucru este de a controla ritmul cardiac.

Pentru a controla ritmul cardiac, există două moduri principale: simple și la modă.

Esența primei este că puneți degetul mijlociu al mâinii tale drepte în zona din încheietura mâinii din stânga (la baza degetului mare, aici este locul în care asistenta măsoară pulsul) sau în artera carotidă (pe partea stângă a gâtului) și simțiți pulsul, -t secunde (permiteți-vă să obțineți 10 bătăi), apoi multiplicați rezultatul cu 10 pentru a afla numărul de bătăi pe minut (10X10 = 100).

Trebuie să puneți degetul mijlociu (degetul mare și degetul au pulsația lor puternică și pot fi confuze). Cu cât mai mult timp considerați, cu atât rezultatul este mai precis. Puteți să numărați impulsul în 15 secunde și să înmulțiți cu 4.

O modalitate mai la modă este să cumpărați un monitor de ritm cardiac, care vă arată ritmul cardiac în timp real cu o precizie a ECG. Aceasta este o modalitate foarte precisă care vă va ajuta foarte mult dacă vă decideți să vă antrenați inima sau să ardeți grăsime. La urma urmei, încărcăturile cu intensitate scăzută nu sunt utile numai pentru antrenamentul inimii. Acestea, în plus, duc la cea mai bună pierdere de grăsime.

Distrofia miocardică - o boală "inimă sportivă"

Acum, să luăm în considerare situația dacă intensificăm intensitatea peste 130 de bătăi pe minut. Ce se întâmplă cu inima noastră în ceea ce privește numărul maxim de bucăți? Cu o sarcină medie a inimii pentru a pompa sângele este redus și întins complet, relaxant.

Această "relaxare" între contracții se numește diastol. Atunci când intensitatea claselor este critică (ritmul cardiac de 180-200 pe minut), inima este forțată să se contracte foarte des și nu are timp să se întindă (relaxează) complet - diastolul dispare. Nu ai timp să te relaxezi, cum să te reduci din nou!

Tensiunea internă a inimii apare și sângele trece prin ea prost, ceea ce duce la hipoxie și formarea de acid lactic. Procesul este absolut identic cu cel al pompării musculare. Se produce acidificarea, ceea ce duce la creșterea pereților inimii (hipertrofie). Și dacă acidifierea durează prea mult sau prea des, aceasta duce la moartea (necroza) celulelor inimii. Acestea sunt microinfarcte pe care, de obicei, atletul nu le observa.

Totul nu ar fi nimic, dar celulele "moarte" ale inimii sunt transformate în țesut conjunctiv, care este balastul "mort" (nu se contractă și nu conduce impulsuri electrice în mod greșit - ci doar împiedică). Cu alte cuvinte, inima poate fi mare datorită unui astfel de țesut "mort", iar partea utilă a inimii (celulele vii ale inimii) poate fi mică.

Aceasta este distrofia miocardică sau "inima sportivă". Distrofia miocardică se dezvoltă datorită unui defect de diastol (ritm cardiac de 180-200 pe minut) și este cauza morții multor sportivi din cauza stopării cardiace. Majoritatea deceselor apar într-un vis. Dar motivul este încă microinfarcția primită în timpul unei antrenamente foarte intense.

Puteți observa adesea cum diferiți antrenori încep să conducă adolescenți sau începători adulți pe principiul "Cu cât sunt mai dure, cu atât mai devreme se vor folosi". Este vorba de lipsă de cunoștințe. Asigurați-vă că luați în considerare pregătirea unei persoane și starea sistemului cardiovascular. exemple:

Exemplul 1:

Secțiunea. Două persoane: cu experiență și nouă. Antrenorul le oferă o muncă intensă (încrucișare, alergare, sparring, fier - indiferent de ce). Dar într-o persoană experimentată, inima este instruită și are un volum întins de 1.000 - 1.200 ml. Și pentru un începător, o inimă de 600 ml. Sarcina: ce se va întâmpla? Raspuns: O rata de inima experimentata va creste la 130 si el se va antrena fara nici un beneficiu pentru inima sa. Dar pentru un nou-venit, ritmul cardiac va sari la 180-200... El va fi rosu si sufocat. "Haide!" Strigă antrenorul. "Mai mult!". Și inima începătorului în acest moment moare treptat, câștigând microinfarcte datorită efectului diastolului. Nou-venitul nu antrenează inima, ci îl distruge prin câștigarea distrofiei miocardice.

Exemplul 2:

Doi baieti au venit la sala de gimnastica. Una cântărește 60 kg, iar cea de-a doua 90 kg. Ei au același nivel de fitness. Formatorul le oferă astfel același nivel de intensitate. Întrebare: Ce se va întâmpla? Răspuns: Dimensiunea inimilor tipilor este aceeași (600 ml.), Dar dimensiunea "consumatorilor" este diferită. Prima dimensiune a inimii este suficientă pentru a fi în intervalul de ritm cardiac 130, dar a doua trebuie să "hrănească" o dată și jumătate mai multe celule! Al doilea cu aceeași frecvență cardiacă de 180-200! Infarcturi micro și distrofie miocardică!

Exemplul 3:

Cea mai obișnuită opțiune este că oamenii nu merg în mod constant pentru sport, dar uneori merg o dată pe săptămână la fiecare oră sau chiar mai puțin pentru a juca fotbal sau baschet. În același timp, ele nu se încălzesc și își dau imediat o rată de încărcare zdruncinată! Ce se întâmplă când se întâmplă acest lucru?

Sper că deja știți răspunsul! Dar puteți adăuga că ritmul "zdrențuit" este foarte util atunci când inima este deja întinsă și nu invers. Marea problemă, în special pentru bărbați, este aceea că atunci când se angajează în sport ca un tânăr în serios sau nu foarte mult - mai devreme sau mai târziu o aruncă, dar foarte des, la vîrsta de 30-45 de ani încearcă brusc să repete talentele lor "copii" nu asta - nu este instruit pentru o lungă perioadă de timp, dar ceva mare EGO - nu trebuie să dezamăgiți și să arătați tuturor o clasă - aici este cel mai mare pericol!

INIMA SI SALA DE GAMA

Aflați că moartea celulară (distrofia miocardică) este pentru viață. Puteți extinde partea "vie" a inimii cu o pregătire adecvată în viitor, dar partea voastră "moartă" a inimii va rămâne cu voi pentru totdeauna și va limita întotdeauna lucrarea părții sănătoase.

Se spune adesea, spun că exercițiile cu o barbotare dăunează inimii, este mai bine să fugi. Nu este așa, pentru că nu contează ce activitate fizică faceți. Ceea ce contează este nivelul său. Ar trebui să fie păstrat în gama necesară de instruire (utilă). Apropo, sală de gimnastică în acest sens este un lucru foarte util - pulsul nu se ridică, de obicei, peste 130-140 biți.

Dar inima majoritatea culturistilor sunt de obicei destul de slabe pentru alte două motive: o cantitate mare de „consumatori“ de oxigen, cu o dimensiune medie a inimii și restul de minute mari între seturi, atunci când ritmul cardiac scade sub 100 bătăi.

Va fi interesant:

Tehnica "dezlănțuită" de Wilhelm Reich

Dacă culturistii ar practica o perioadă de odihnă mai scurtă între seturi, ar fi mai mici, dar cu un sistem cardiovascular bine instruit. Pe de altă parte, inima unui culturist va fi adesea mai bine antrenată decât inima unui cântăreț sau a unui luptător din cauza duratei restului dintre seturi și încărcături explozive ascuțite.