Alocarea terapiei de exerciții în caz de infarct miocardic

Exercițiile de fizioterapie cu infarct miocardic reprezintă un set de exerciții menite să reabiliteze pacientul după ce a suferit o patologie.

În primul rând, ar trebui să ne amintim ce este infarctul miocardic. Aceasta este necroza țesutului inimii, una sau mai multe, ca urmare a insuficienței coronariene acute. Localizarea și mărimea leziunii depind de locul unde artera coronară a fost deteriorată. Stofele care nu primesc sânge, după ceva timp mor și apar cicatrici. Simptomele infarctului miocardic sunt dureri severe în zona inimii, ritm cardiac crescut, presiune scăzută, aritmie, cianoză.

Infarctul miocardic este diagnosticat folosind o electrocardiogramă și un test de sânge pentru ESR. În procesul de tratament, în primele zile pacientul este interzis să se ridice și să se miște brusc.

După un infarct miocardic, o persoană se recuperează fizic pentru o lungă perioadă de timp și este asistată de complexe de terapie fizică concepute special pentru astfel de persoane și concepute pentru a restabili complet performanța organismului după o boală. Acest complex a fost creat de cei mai importanți cardiologi din lume, este potrivit atât pentru pacienții interni tratați de clinici specializate, cât și pentru convalescenții care pot efectua mișcări sub supravegherea medicilor de raion.

Atunci când un atac de cord este atribuit o anumită categorie de severitate (există 4). Timpul în care pacientul este tratat în clinică este împărțit în 4 etape de recuperare. Ei, la rândul lor, sunt de asemenea împărțiți în abordări. Astfel, pacientul poate fi clasificat și pentru fiecare grup să intre în propriul set de exerciții, precum și să transfere pacientul de la o clasă la alta, în funcție de dinamica recuperării. Mai jos sunt exemple de terapie de exerciții în care exercițiile sunt potrivite pentru pacienții din diferite clase și etape de recuperare.

Clasele se desfășoară individual, cu monitorizarea constantă a bătăilor inimii, respirația trebuie să fie calmă. Când pulsul crește cu 15-120 biți mai mult decât norma, încărcările fizice se termină. Continuă după-amiaza. În culcare. Deci, exercițiul:

1. 1. Îndoiți degetele de până la 8 ori. Respirați exact.
2. 2. Îndoiți și desfaceți picioarele de până la 8 ori. Respirați exact.
3. 3. Îndoirea cotului - inhalare, extensie - în exhalare. Repetați de 3 ori.
4. 4. Mâinile întinse de-a lungul corpului încearcă să ajungă la genunchi cu palmele. În timp ce inhalați, trageți înainte, în timp ce expirați - înapoi. Capul pentru prima dată nu se poate ridica. Exercitarea se face de 3 ori.
5. 5. Aliniați respirația timp de 20 de secunde.
6. 6. Îndoiți-vă genunchii alternativ, fără a vă lua picioarele de pe suprafața patului. Flexibilitatea se face de 3 ori pe fiecare picior. Respirați exact.
7. 7. Îndoiți genunchii, apoi le coborâți alternativ lateral până când atingeți suprafața patului și în direcția opusă. Repetarea se face de 4 ori. Respirați liber.
8. 8. Îndoiți genunchii, în timp ce expirați, încercați să atingeți genunchiul stâng cu mâna dreaptă, apoi genunchiul drept cu mâna stângă, expirați pentru a vă întinde. Se fac 5 repetari.
9. 9. În timp ce inhalați, mișcați piciorul drept și mâna dreaptă în lateral, întoarceți-vă capul spre dreapta. Întoarceți-vă la poziția de plecare, expirați. Repetați același lucru cu piciorul stâng și cu brațul. Se efectuează de 5 ori.
10. 10. Respirați exact 40 de secunde.
11. 11. În același timp, rotiți mâinile și picioarele de 10 ori. Respirați exact.
12. 12. Îndoiți-vă picioarele la genunchi, pe măsură ce vă expirați alternând îndreptați picioarele. Se efectuează 6 repetări.
13. 13. Îndreptați-vă, ajungeți la marginea din stânga a patului cu mâna dreaptă, expirați. Repetați cu mâna stângă - spre marginea dreaptă. Se efectuează de 4 ori.
14. 14. Îndreptați-vă pe pat, tensionați mușchii feselor și picioarelor câte unul câte unul, timp de 2-3 secunde, și expirați tensiunea. Exercitarea este efectuată de 5 ori.
15. 15. Puneți-vă mâinile de-a lungul corpului, în timp ce inhalați - în același timp, ambele mâini sunt în sus. Pe expirație. Repetați de 3 ori.

Exercițiile se desfășoară în ședințe:

1. 1. Îndreptați-vă așezat pe un scaun, mâinile pe respirație inspirându-vă de la genunchi până la umerii dvs., la revenirea la întoarcere la poziția de plecare. Exercitarea este efectuată de 5 ori.
2. 2. Așezați-vă pe un scaun, rotiți efortul de la călcâi la picioare, picioarele separate, pumnii în același timp stoarceți. Respirați liber. A efectuat 15 repetări.
3. 3. Scaun pe un scaun cu o spate dreaptă, la expirație - mâinile în sus, pe inhalare - până la genunchi. Exercitarea este efectuată de 3 ori (repetați primul exercițiu).
4. 4. Glisați în mod aleatoriu picioarele pe podea înainte și înapoi. Respirați liber. Exercitarea este efectuată de 8 ori.
5. 5. La expirație, răspândiți-vă brațele în lateral. La inhalare, aduceți-vă în genunchi. Au fost efectuate 5 repetări.
6. 6. Stați pe marginea scaunului, în timp ce, în același timp cu expirarea, mutați piciorul drept și mâna stângă în lateral. Inhalația în poziția de plecare - mâinile pe genunchi. Apoi invers - piciorul stâng, brațul drept. Se execută de 8 ori.
7. 7. Se așează pe un scaun cu o spate dreaptă și se ridică alternativ stânga, apoi umărul drept. Exercitarea este efectuată de 5 ori, respirați liber.
8. 8. La expirație, ridicați genunchiul drept la piept, pe inhalator, brațele laterale, apoi la genunchi stâng. Rulează de 6 ori.
9. 9. Pune-ți mâinile pe talie. Acum, rotiți-vă capul într-un cerc într-o direcție de 5 ori și în cealaltă - 5. Respirați liber.
10. 10. La expirație, puneți piciorul stâng pe genunchiul drept, inhalați - în poziția inițială, apoi - din contră. Faceți de 5 ori.
11. 11. Respirați liniștit timp de 30 de secunde.

La acest exercițiu se termină terapia. Reabilitarea ulterioară a unei persoane are loc sub supravegherea unui medic district. Pentru a menține aptitudinea fizică și pentru a întări mușchii inimii și corpului, este introdus DFT - un exercițiu fizic prelungit.

Reabilitarea completă, fizic și social, durează de la 10 luni până la 1 an, în funcție de gravitatea bolii și de caracteristicile individuale ale organismului.

Mulți oameni prescriu un masaj terapeutic, care are și un efect pozitiv asupra tonusului muscular.

Principalul lucru pe care trebuie sa-l amintiti - si terapia exercitiilor, si DFT se efectueaza numai sub supravegherea unui cardiolog si conform recomandarilor acestuia. Gândiți-vă la sănătatea voastră, nu lăsați toate bolile să-și urmeze cursul!

Exercițiile fizice exercită terapia după infarctul miocardic

Infarctul miocardic se numește boala obișnuită, care se caracterizează prin necroza țesutului inimii cauzată de alimentarea sanguină slabă. Dezvoltarea patologiei duce la înfundarea arterelor cu un tromb sau îngustarea pereților.

Pentru a accelera reabilitarea, se recomandă efectuarea unui curs de terapie pentru exerciții după infarctul miocardic. Complexitatea și frecvența repetițiilor sunt determinate individual de medicul curant.

Beneficiile terapiei fizice pentru infarctul miocardic

Efectul pozitiv al terapiei cu exerciții în miocard este următorii factori:

• Întărirea mușchiului cardiac;
• Stimularea circulației sanguine;
• Scăderea colesterolului;
• Reducerea riscului de ateroscleroză;
• Creșterea contractilității inimii;
• Prevenirea trombozei;
• Creșterea elasticității vasculare.

Când pot începe cursurile?

Perioada în care puteți începe cursurile depinde de gradul de deteriorare a miocardului și de bunăstarea pacientului. Cu o boală moderată, terapia cu exerciții poate fi începută deja timp de 2-3 zile. În cazuri mai severe, va trebui să așteptați aproximativ o săptămână. Principiile principale, atunci când se restabilește activitatea fizică, sunt următoarele:

• În primele zile, trebuie să fie urmată odihna de pat;
• Pacientului i se permite să stea într-o poziție așezată, coborând picioarele de la pat până la podea timp de 4-5 zile;
• După 7 zile după atac, în condiții favorabile, pacientul poate începe să facă primii pași în jurul patului;
• După 14 zile, o persoană se poate deplasa în siguranță în jurul zonei;
• Începând cu a 21-a zi după incident, este de dorit ca pacientul să meargă mai mult și puteți merge cu grijă pe scări.

Puteți folosi tabelul de mai jos pentru a înțelege când și ce puteți face.

Reguli pentru terapia exercițiilor

Dacă infarctul miocardic a atins pacientul pentru prima dată, procesul de recuperare va începe după 3-4 săptămâni, cu amânare repetată după 5-6 săptămâni. În același timp, terapia cu exerciții are unele limitări. Este necesară evitarea încărcării în perioada de exacerbare a bolii. Cu toate acestea, după trei zile, dacă nu s-ar fi înrăutățit, puteți să vă reluați studiile.

Faceți exercițiile de care aveți nevoie după 3-4 ore de la masă. Pentru a evita complicațiile, este necesar să se renunțe la o creștere accentuată a încărcăturii, chiar și în condiții de bunăstare. În implementarea terapiei complexe de exerciții, pacientul trebuie să-și controleze neapărat starea de sănătate. Dacă în timpul exercițiilor fizice există simptome neplăcute precum scurtarea respirației, amețeli, tahicardie, dureri în piept, ar trebui să fie oprite.

Este necesar să se evite înclinările ascuțite la podea, deoarece astfel de acțiuni provoacă o înghițitură de sânge către cap. În plus, nu este nevoie să faceți exerciții de putere și exerciții care implică utilizarea mișcărilor de rotație ale capului sau ale corpului.

Reguli de bază pentru efectuarea terapiei fizice în infarctul miocardic

Exercițiul terapeutic poate fi recomandat pacientului după ce a scăpat de principalele simptome ale bolii. Terapia de exerciții pentru miocard contribuie la reabilitarea rapidă și luptă cu consecințele unui atac de cord. Numirea ar trebui să fie efectuată de un specialist care va efectua selecția sarcinilor în funcție de starea de sănătate a pacientului. Fiecare persoană necesită o abordare unică, deoarece toți oamenii suferă de boală și de consecințele acesteia în moduri diferite.

Un set de clase bine alese ajută la restabilirea aptitudinilor pierdute și împiedică progresia bolii. Eroarea în acest caz poate agrava semnificativ situația și poate aduce pacientul într-o situație în care odihna de pat și luarea medicamentelor va fi singura modalitate de a rezolva problema.

Set de exerciții

Adesea, în timpul perioadei de reabilitare, după un infarct miocardic, pacienților îi sunt prescrise diferite sesiuni de antrenament care contribuie la restabilirea forței și sănătății. În terapia cu exerciții fizice s-au folosit adesea diferite seturi de exerciții.

1. În poziția în picioare, pacientul își plasează picioarele cu lățimea umărului, în timp ce își întinde brațele de-a lungul corpului. După ce ați luat poziția corectă, trebuie să vă îndreptați mâinile și să vă trageți în sus, luând în același timp o respirație. La etapa următoare, persoana face o expirație, aruncând mâinile și descriind un cerc. Numărul de repetări de la 4 la 6 ori.
2. Următorul exercițiu este efectuat și în timp ce stați în picioare. Picioarele trebuie diluate și mâinile trebuie așezate pe centură. Apoi, trebuie să vă întoarceți la stânga și să îndreptați brațele în jurul părților în timp ce vă respirați. După aceea, expirați la poziția inițială. În același mod, este necesar să se producă numărul necesar de abordări prin rotirea spre dreapta. Numărul de repetări de la 4 la 6 ori.
3. Având o poziție verticală, brațele sunt fixate de-a lungul corpului, iar picioarele sunt așezate pe lățimea umerilor. Acesta a efectuat o respirație. Apoi, omul se învârte și se îndoaie ușor, întinzându-și mâinile în direcția opusă și expirând. Numărul de repetări de la 4 la 6 ori.
4. Pacientul se află în aceeași poziție de plecare ca și în exercițiul anterior. Are o respirație adâncă, un bărbat își pune mâinile pe coapse și în squate. Mai mult, atunci când reveniți la poziția inițială, este inhalat. Numărul de repetări de la 3 la 4 ori.
5. Pacientul are nevoie de un scaun. El ar trebui să se încline înclinat pe spate, să ia scaunul și să-și întindă picioarele - aceasta este poziția de plecare. Apoi, va trebui să vă aplecați și să vă luați capul înapoi și să inhalați. După aceea, reveniți la poziția anterioară după expirare. Numărul de repetări de la 3 la 4 ori.

Activitatea fizică și medicamentele selectate corespunzător dau rezultate bune. În plus, în timpul perioadei de reabilitare, după consultarea medicului, puteți să utilizați mingi de sport, bile și bastoane de gimnastică atunci când faceți cursuri.

Pentru pacienții cu pat

Pentru pacienții cu pat, sa dezvoltat, de asemenea, un complex de terapie cu exerciții:

• Respirație folosind diafragma (vezi figura de mai jos). Se aplică de 4 ori;
• Strângerea strânsă și desprinderea degetelor într-un pumn. Se aplică de 10 ori pentru ambele mâini;
• Punerea în aplicare a mișcărilor de rotație pentru fiecare dintre picioare. Se aplică de 5 ori;
• Folduri ale brațelor la cot. Se aplică de 4 ori pentru fiecare mână;
• Ridicarea bazinului. Exercitarea se face cu un asistent. Se aplică de 3 ori;
• Aceasta este urmată de o scurtă pauză necesară pentru a restabili respirația și ritmul cardiac;
• Pentru următorul exercițiu, trebuie să îndoiți picioarele la articulația genunchiului, în timp ce picioarele trebuie să rămână pe pat. Pacientul reduce încet și răspândește genunchii. Se aplică de 5 ori;
• Bratul întins este la început luat de o parte cu mișcare lentă, apoi reintrodus în poziția inițială. Se aplică de 4 ori pentru fiecare mână.
• Cu sprijinul unui asistent, se rotesc fiecare parte sunt efectuate pe fiecare parte. Se aplică de 3 ori;
• Rotirea mâinilor. Se aplică de 5 ori.

Exerciții de respirație

În timpul perioadei de recuperare după infarctul miocardic, utilizarea exercițiilor în gimnastica respiratorie este de mare importanță. Nu subestimați această metodă de tratament, deoarece o sarcină atent selectată are un efect pozitiv asupra procesului de vindecare și facilitează reabilitarea.

Respirația și utilizarea diafragmei:

In acelasi timp, expertii avertizeaza ca nu merita prea mult sa fiti deplasati cu astfel de activitati, deoarece abordarea gresita a terapiei poate provoca o cantitate mica de leziuni ale corpului, poate provoca o crestere a tensiunii arteriale si poate duce la o supraincarcare a articulatiilor.

Există seturi speciale de exerciții pentru pacienți după un atac de cord. Aceste clase îmbogățesc inima și vasele de sânge cu oxigen, precum și oferă persoanei o ușurare dorită.

Contraindicații

Orice exercițiu terapeutic după infarctul miocardic are o listă de contraindicații. Utilizarea terapiei cu exerciții fizice nu se efectuează în următoarele cazuri:

• Pacientul suferă de durere în regiunea inimii;
• S-au detectat disfuncții bruște;
• Febră deranjantă;
• Edem pulmonar prezent;
• Există o insuficiență circulatorie acută a inimii;
• Au fost detectate lecturi greșite ale electrocardiogramei.

Adesea, medicii nu interzic să faci gimnastică cu degetele. Exercițiile de exerciții pot fi:

Terapie terapeutică pentru infarctul miocardic

Infarctul miocardic - una dintre cele mai periculoase boli ale sistemului cardiovascular, se situează pe primul loc în lume în numărul de decese.

Pentru a vă întoarce la viața normală după un atac de cord, aveți nevoie de un tratament adecvat și o reabilitare pe termen lung. Pacientul trebuie să fie sub supravegherea constantă a unui cardiolog, să urmeze toate instrucțiunile medicului pentru a evita recidiva bolii.

Pentru prevenirea convulsiilor recurente, este necesar: renunțarea la obiceiurile proaste, relaxarea completă, urmărirea dietei prescrise, evitarea stresului fizic și psiho-emoțional excesiv.

În timpul perioadei de recuperare este necesară implicarea în terapia fizică (terapia fizică) pentru întărirea mușchilor și îmbunătățirea stării generale a pacientului.

Este necesar să se înceapă exercițiile fizice cu sarcini mici, crescându-se treptat, pe măsură ce pacientul se întărește și forțele se întorc. Repetați terapia de exerciții după un atac de cord ar trebui să fie sub supravegherea unui medic, exercițiul necorespunzător poate duce la o deteriorare. Este necesar să continuăm terapia fizică ocupațională după descărcare, în timp ce monitorizăm îndeaproape bunăstarea, pentru a evita suprasolicitarea. Amintiți-vă despre riscurile pentru sănătatea dumneavoastră, nu forțați creșterea încărcăturilor inimii.

Perioada de reabilitare este în mod obișnuit împărțită în trei etape:

• faza spitalului (tratament și reabilitare în spital);
• faza de recuperare (revenire la locul de muncă);
• faza de suport (medicamente, observații cardiologice, prevenire).

Fizioterapia după infarctul miocardic este selectată de un specialist în reabilitare și de un instructor pentru terapia exercițiilor pentru fiecare pacient, ținând cont de starea sa după un atac. Dozajul încărcăturii trebuie să fie vopsit și creșterea treptată a acestuia să fie monitorizată constant. Același lucru este valabil și pentru masaj. Un masaj usor, moderat, va aduce beneficii pacientului, o durere intensa poate rani.

În perioada acută a bolii, pacientului i se prescrie odihnă de pat și odihnă completă. Dacă situația sa îmbunătățit și pacientul nu are complicații, în a treia zi medicul vă poate permite să faceți exerciții simple în timp ce vă aflați în pat.

Nu mai devreme de 3-4 saptamani, daca infarctul a fost primul, se prescrie terapia de exercitii fizice. În cazul unui atac recurent, gimnastica medicală după infarctul miocardic poate fi prescrisă nu mai devreme de 6 săptămâni.

Regulile terapiei fizice

Când faceți exerciții fizice pentru infarct miocardic, trebuie respectate următoarele reguli:

• chiar și cu o bună stare de sănătate nu ar trebui să crească dramatic încărcătura;
• dacă, în timpul sau după clasă, bătăile inimii devin mai frecvente, scurtarea respirației, amețeli, orice disconfort în stare apare, opriți exercitarea și informați medicul;
• nu puteți exercita imediat după masă;
• pacienții cu osteochondroză și ateroscleroză nu trebuie să aibă înclinații scăzute. Forta de antrenament si rotatia torsului si a capului cu efort nu sunt, de asemenea, recomandate.

Etape de reabilitare

Staționare (spital)

Perioada de reabilitare în spital se desfășoară pentru:

• îmbunătățirea circulației periferice;
• o creștere a colateralelor coronare (by-pass a fluxului sanguin) și a patului capilar;
• restaurarea stării psihice a pacientului;
• îmbunătățirea funcției respiratorii;
• normalizarea tractului digestiv;
• ameliorarea tensiunii musculare segmentale.

Reabilitarea bolnavului este împărțită în 4 niveluri de activitate, selectate individual și ajustate zilnic la nivelul sarcinii admise.

Etapa 1 - un pacient cu un infarct miocardic rămâne pe odihnă în pat. Gimnastica terapeutică (LH) este efectuată pe numărul 1 complex. Clasele durează 10-15 minute. cu exerciții de relaxare și respirație în timpul pauzelor. Indicatoarele (indicatorul de puls, respirație și presiune) sunt verificate înainte și după sesiune. Dacă nu există atacuri anginoase, complicații sau modificări negative în ECG pacientului, acestea sunt transferate la pasul următor.

Etapa a 2-a implică trecerea la mâncare la masă, mersul prin secție și coridor cu însoțitorul. LH pe numărul complex 2, care include exerciții nu numai culcat, ci și așezat pe un scaun. Pacientul este pregătit pentru mișcare independentă de-a lungul coridorului, permițându-i să urce câțiva pași de-a lungul scărilor. Dacă indicatorii pulsului și presiunii și testul ortostatic (reacția cc la creșterea) sunt normali, atunci puteți trece la a treia etapă de activitate.

A treia etapă. Pacientului i se permite să meargă de-a lungul coridorului de 50-200 m cu o plimbare lentă, urcând pe o treaptă. Pregătește pacientul să se descurce complet, la ieșirea pentru plimbări pe stradă. LH - numărul complex 3 cu exerciții de ședere, cu o creștere graduală a încărcăturii. Durata cursurilor este de 15-20 de minute, într-un ritm lent, cu o ușoară accelerare. Telemonitorizarea este utilizată pentru monitorizarea indicatorilor.

Al patrulea nivel. Permise de plimbare la 500-900 m la un ritm mediu, de 2 ori pe zi, cursuri de 30 de minute pe complexul LG № 4 într-un ritm lent și mediu, cu exerciții pentru membre, braț de umăr, muschi spate. Pacientul este pregătit pentru acasă sub supravegherea unui cardiolog sau transferat la un sanatoriu pentru reabilitare ulterioară.

După reabilitarea bolnavului, pacientul ar trebui să urce independent scările până la un etaj, să se întrețină, să ia 2-3 km pe zi cu pauze de odihnă, dacă nu există nici o deteriorare.

Etapa de recuperare

După descărcarea de gestiune, pacientul continuă reabilitarea în clinică sau sanatoriu pentru a readuce sistemul cardiovascular la normal. Adaptarea la diferite sarcini (interne, profesionale). Exerciții de terapie, mersul pe jos, exerciții fizice la sala de sport, utilizarea de jocuri sportive simple. Medicii se străduiesc să obțină o activitate maximă a convalescenței, fără să depășească sarcinile mai mult decât este permisă.

Reabilitarea stadiului de acasă

Sarcinile acestei etape sunt:

• creșterea activității fizice admise;
• gospodărie, adaptare socială, profesională;
• îmbunătățirea vieții;
• prevenirea secundară a ischemiei cardiace;
• reducerea numărului și dozei de medicamente.

Există o mare probabilitate de reapariție a unui atac de cord, mai ales în cursul anului după atac, așa că trebuie să monitorizați în permanență indicatorii de bunăstare și de respirație, bătăile inimii, sentimentele. Exercitarea trebuie să fie ușoară și fără stres excesiv.

Dezvoltarea multor complexe exercită terapia pentru a restabili sănătatea după un atac de cord.

Terapia complexă de exerciții pentru infarctul miocardic

1. UE: picioare în picioare, picioare în umăr, fără brațe. Mâinile în sus, întindere - inspirați. Mâinile jos, descriind cercul - expirați. Repetați de 4-6 ori.
2. UI: în picioare, picioarele cu degetele în afară, mâinile pe centură. Întoarceți-vă spre stânga, cu mâinile laterale - inspirați. În poziția inițială - expirați. Același fel. Repetați de 4-6 ori.
3. SP: ca și în primul exercițiu. Inspirați, stați jos, înclinându-vă în față, brațe înapoi - expirați. Efectuați 4-6 ori.
4. SP: la fel. Respirația. mâinile pe șolduri. Stați jos, expirați. De 3-4 ori.
5. IP: stați pe un scaun, înclinat înapoi. Mâinile pentru a lua scaunul, picioarele trage înainte. Pentru a îndoi, a întors capul înapoi - o respirație, într-o poziție de plecare - o exhalare.

Dacă instructorul recomandă, folosiți bile, bastoane, mingi de mingi atunci când efectuați exerciții. Exercițiile trebuie efectuate cu 20 de minute înainte de mese sau cu 1-1,5 ore după mese, cu cel puțin o oră înainte de culcare.

1. IP: așezat pe un scaun, brațe de-a lungul corpului. Inspirați - ridicați, expirați - coborâți umerii. (De 4 ori).
2. Stați la încheietura mâinii unei mâini, înclinați-vă capul cu cealaltă mână, strângând mușchii gâtului de sus în umăr.
3. Mâinile pe umeri. Faceți mișcări circulare cu mâinile într-un ritm lent, cu o amplitudine maximă (6-8 ori în fiecare direcție).
4. Mâinile din "încuietoare" și poziționate în spatele chiar sub coroană. Îndoiți-vă capul înainte cu mâinile, întindeți mușchii gâtului, coatele coborâte. Asigurați-10 primăvară crește coatele, întinde muschii de pe gât. Râsul respiră prin nas.
5. Brațele îndoite la coate, antebrațele - paralele cu podeaua, cu palmele în sus. Pentru a reduce lamele umărului la nivelul coloanei vertebrale cu mișcări de arc de 20-30 de ori. Respirație ritmic, nazal.
6. Armele să se îndoaie în coate încearcă să-și închidă mâinile la spate. Ajungeți la mijlocul spatelui: cu o mână în partea de sus, cealaltă fund. Repetați 4-8 ori, schimbând poziția mâinilor;
7. Stați pe marginea scaunului scaunului, înclinat înapoi. Țineți marginea din față a scaunului cu mâna dreaptă. Capul se înclină spre stânga până la umăr, mușchii gâtului nu se tensionează. Învârtiți încet capul în sus, apoi rămâneți în jos. De 4-6 ori. Același fel.
8. Mâna stângă se extinde înainte, palmă în jos. Mâna dreaptă, apucând degetele stângii pentru a trage, întinzând mușchii antebratului și a palmei - mișcări de primăvară 10-15. Repetați pentru fiecare deget.
9. Întindeți mușchii bărbiei și ridicați încet cu fața în sus, încercând să atingeți partea din spate a tălpii, întrerupând 3-4, reveniți la punctul I.P. cap și relaxați-vă.

Terapia fizică pentru pacienții la pat

• respirați o diafragmă - de 4 ori;
• Răsuciți rapid și decupați pumnul - de 10 ori;
• face mișcări de rotație cu picioarele - de 5 ori;
• îndoiți brațele în coate - de 4 ori pentru mâna stângă și dreaptă;
• îndoiți picioarele la genunchi, fără a le lua de pe pat - de 4-5 ori;
• ridicați pelvisul cu ajutorul unui lucrător medical - de 3 ori;
• odihniți până când respirația și ritmul cardiac revin la normal.
• îndoiți genunchii. picioarele se odihnesc pe pat. Păstrați și îngenuncheați - de 5 ori.
• să extindeți brațele îndreptate alternativ către laturi - de 4 ori pentru fiecare mână;
• se întoarce de partea sa de 3 ori cu ajutorul unui instructor;
• rotația mâinilor - de 5 ori.

Atunci când efectuați terapia de exerciții fizice, nu exersați, exercițiu cu prudență, dar activitatea fizică minimă ar trebui să înceapă cât mai curând posibil pentru a se recupera mai repede și astfel încât mușchii să nu slăbească de inactivitatea prelungită. Pregătirea pentru reabilitare ar trebui să fie încă în pat, efectuând cele mai simple exerciții fizice. lucrul la degete, mâini, picioare

În plus față de terapia exercițiu în infarctul miocardic în timpul perioadei de recuperare, se utilizează exerciții de respirație în Strelnikova sau Buteyko. Exercițiile de respirație relaxează mușchii respiratori, promovează expansiunea vaselor de sânge, îmbunătățesc absorbția oxigenului de către țesuturile corpului și asigură un efect calmant. Exercițiile de respirație trebuie selectate foarte atent și trebuie să fie extrem de atent.

Sunt recomandate exerciții de respirație:

1. exerciții cu expirație printr-un tub într-un pahar de apă (rezistență "deschisă");
2. exerciții cu respirație;
3. exerciții cu durată diferită de respirație.

Reabilitarea fizică după un atac de cord cu ajutorul exercițiilor de dimineață, terapie exercițiu, formarea diferitelor grupuri musculare, scări dozate de mers și alpinism, antrenamente pe piste cu unghiuri de altitudine diferite accelerează procesul de restabilire a capacității de muncă și revenirea la viața normală. Acest proces poate dura mult timp, nu puteți forța evenimente. Creșteți treptat încărcătura, pentru a preveni apariția dificultăților de respirație, oboseală, palpitații, disconfort în zona inimii.

Pacienții cu anevrism, insuficiență cardiacă acută, aritmie și cultură în infarct miocardic sunt contraindicate.

Datorită realizărilor medicinei moderne, mai mulți pacienți supraviețuiesc acum unui atac de cord. Și în acest progres, procesul de reabilitare joacă un rol important. Exercițiile de exerciții fizice ar trebui să fie zilnic cu o creștere graduală a sarcinii.

Starea de sănătate ar trebui să rămână stabilă fără dificultăți de respirație și durere în spatele sternului:

• pulsul nu trebuie să crească cu mai mult de 20 de batai / min;
• presiune nu mai mare de 10-12 - de sus (sistolic) la 20 mm Hg. - inferior (diastolic);
• frecvența respiratorie nu trebuie să crească cu mai mult de 6-9 p. / min.

În caz contrar, este necesar să se reducă clasele de încărcare sau oprire și să se consulte un cardiolog.

Terapia cu terapie pe etape după un atac de cord

Toți pacienții, după o încălcare acută a circulației coronariene, trebuie supuși unei perioade de reabilitare. Se împarte în trei etape - spital, sanatoriu și clinică. În viitor, se recomandă menținerea nivelului de activitate fizică realizat independent pe tot parcursul vieții.

Finalizarea cu succes a tuturor etapelor de recuperare face posibilă creșterea capacității de muncă, creșterea rezistenței miocardice la stres, precum și îmbunătățirea stării psihologice și revenirea la contactele sociale și familiale anterioare.

Citiți în acest articol.

Obiectivele terapiei de exerciții după un atac de cord

Exercițiul terapeutic se efectuează pentru formarea mușchiului cardiac și a tonusului vascular. Acțiunea sa se extinde la activarea sistemului respirator, restabilirea regulilor nervoase și hormonale, îmbunătățirea activității organelor excretoare.

Sarcinile care pot fi rezolvate prin terapia de exerciții includ:

• dilatarea arterelor coronare, prevenirea spasmului lor;
• îmbunătățirea microcirculației și metabolismului în miocard;
• activarea fluxului sanguin periferic în membre;
• scăderea necesității muscării cardiace pentru oxigen (adaptare la hipoxie);
• reducerea răspunsului hormonilor suprarenali;
• prevenirea complicațiilor din perioada post-infarct (tromboză, aritmii, insuficiență respiratorie și cardiacă, aton intestinal);
• posibilitatea de a reveni la încărcăturile anterioare și profesionale;
• eliminarea principalilor factori de risc ai atacului de cord (hipodinamie, ton arterial crescut, obezitate, stres).

Obiectivele finale ale reabilitării pacienților după atac de cord și intervenția chirurgicală bypass arterială coronariană sunt îmbunătățirea calității vieții și prevenirea reapariției ischemiei miocardice.

Vă recomandăm să citiți articolul despre exercițiile de recuperare după infarctul miocardic. Din aceasta veți afla despre caracteristicile exercițiului fizic și terapiei de exerciții în spitalul cardiologic, tratamentul sanatoriu al efectelor infarctului miocardic, care este posibil pentru pacienții care au suferit un atac de cord la domiciliu, precum și regimul și dieta în timpul reabilitării.

Și aici mai multe despre tratamentul în spital al infarctului miocardic.

Contraindicații pentru terapia exercițiilor

Gimnastica terapeutică are o valoare unică pentru organism. Dar există grupuri de pacienți la care nu poate fi utilizată decât după corectarea următoarelor condiții:

• grad sever de insuficiență circulatorie - pulsul depășește 105 bătăi pe minut în repaus, dificultăți de respirație;
• congestive wheezing, edem pulmonar;
• tulburări de ritm cardiac, rezistente la terapia medicamentoasă;
• socul cardiogen;
• durere intensă a inimii;
• febră;
• deteriorarea ECG.

Gradul de încărcare în spital

În absența contraindicațiilor la pacienți, gimnastica este prescrisă a doua zi după începerea unui atac de cord. Faza spitalului de reabilitare este un program care cuprinde patru etape consecutive. Fiecare etapă următoare are o încărcătură mai mare, deci există o indicație clară pentru transferul la ea.

Prima etapă

În acest moment, pacienții sunt recomandați odihnă la pat. Prin urmare, toate exercițiile se desfășoară într-o poziție orizontală. Primul set de exerciții include următoarele mișcări:

• flexia degetelor și degetelor de la picioare;
• rotația mâinilor, picioarelor;
• tensiune și relaxare a mușchilor membrelor;
• stretching breaths și exhalations, pauze scurte de respirație;
• așezat pe pat cu picioarele jos pentru 5 minute cu ajutor.

După aceea sunt recomandate măsurătorile hemodinamice. Dacă intensitatea este aleasă corect, atunci următoarele rezultate vor fi:

• Pulsul maxim a crescut cu mai puțin de 20 de batai sau a încetinit cu 10. În timpul sesiunii, este permisă să 15. După aceasta, trebuie să întrerupeți.
• Rata respiratorie este mai mare decât primele 10 cicluri.
• Creșterea presiunii este mai mică de 30 pentru sistemele sistolice și 10 mm Hg. Art. pentru indicele diastolic sau scade cu 10 unități.

După trei zile, cu o portabilitate bună, puteți efectua cursuri de două ori pe zi.

A doua etapă

Pacienții, în momentul trecerii la sarcini mai mari, pot merge în salon. Indicațiile pentru scopul complexului extins sunt formarea unui val T coronarian pe cardiogramă și un răspuns adecvat la exercițiile etapei anterioare. Dacă apar tulburări de durere cardiacă sau căderi de presiune ca răspuns la o sarcină, apar complicații sau dinamică ECG negativă, pacientul rămâne în prima etapă.

Complexul este încă ținut pe spate, cu o creștere a cantității de exerciții fizice. Treptat adăugați la acesta:

• mișcări ale articulațiilor cotului, umărului, genunchiului și șoldului;
• mersul pe jos de pat;
• așezat la masă;
• câțiva pași pe secție.

În același timp, schema de antrenament este construită astfel încât la începutul și la final pacientul să fie mințit și mersul pe jos este în mijlocul complexului. După orice exercițiu, trebuie să vă odihniți. Sesiunea poate dura până la 15 minute. Portabilitatea sarcinilor este estimată ca în prima etapă.

A treia etapă

Este prescris atunci când intervalul ST se apropie de isolina de pe ECG și de undele T formate. Încărcările sunt contraindicate pentru:

• crize de angină pectorală mai mult de 5 ori pe zi;
• scăderea presiunii în creștere de la pat;
• amețeli și afectarea fluxului sanguin cerebral;
• eșecul circulator mai mult de 2A;
• aritmii cu conducere întârziată și sincopă.

Pacientului i se permite să meargă pe coridor, să meargă la toaletă, la camera de manipulare. Traseul total al zilei nu trebuie să depășească 200 m. Ritmul de mers pe jos este lent, cu opriri. După ce o astfel de încărcătură nu provoacă dureri în inimă sau scăderi bruște ale tensiunii arteriale, pacientul poate stăpâni să urce pe scări. Inițial, este vorba despre un interval și apoi cu podeaua.

Antrenamentul de antrenament se desfășoară într-o poziție în picioare și în picioare. Ea a elaborat constant mușchii brațelor, gâtului, extremităților inferioare, cu prudență folosind torsul și se întoarce.

Pacienții folosesc setul inițial de exerciții pentru exercițiile de dimineață.

Pasul al patrulea

De regulă, este prescris după 25-30 de zile de la debutul bolii, cu semne de cicatrizare a zonei de infarct. Aceasta poate coincide cu transferul pacientului la un sanatoriu. În această etapă de reabilitare, plimbările pe stradă încep:

• ritmul de mers pe jos de la 70 la 80 de pași într-un minut;
• la început, distanța este de 500 m și este adusă la 900 m;
• nu este nevoie să mergeți în ploaie, vânt puternic sau zăpadă.

Exercițiile completează pantele corpului într-un ritm mediu, cu pauze pentru odihnă. Pentru 30 de minute de cursuri trebuie să vă odihniți să faceți cel puțin șapte. În plus, concentrându-se asupra bunăstării și vârstei pacienților, terapia cu exerciții poate include:

• mersul pe degete, tocuri, cu înălțarea ridicată a genunchilor;
• mișcări circulare în genunchi, șolduri;
• un picior drept;
• cercuri viguroase cu mâinile și rotația articulațiilor umărului.

În același timp, nu ar trebui să existe suprasolicitare, scurtarea respirației și senzații neplăcute în piept. Între ciclurile mișcărilor se recomandă exerciții de respirație. Impulsul poate ajunge la 120 de bătăi la sarcină maximă. În viitor, ritmul pașilor poate fi mărit la 90 pe minut, plimbările sunt permise de 2 ori pe zi, iar distanța parcursă crește la 1,5 km. În același timp, complexul de exerciții de gimnastică continuă să fie folosit pentru exerciții de încălzire sau dimineață.

Urmăriți videoclipul despre cum să vă reabilitați după un atac de cord:

Un set de exerciții după infarctul miocardic și stenting

În cea de-a doua etapă de reabilitare, cea mai bună opțiune este continuarea terapiei de exerciții într-un sanatoriu specializat. Dar dacă nu există o astfel de posibilitate, atunci pacienții petrec această perioadă în departamentul de exerciții de fizioterapie la clinică. Sarcina etapei este de a readuce abilitatea de a lucra, trecerea la controlul independent al inimii și consolidarea rezultatelor obținute anterior.

Pentru punctul de referință luați cel de-al patrulea pas și extindeți-l la cel de-al șaptelea, ultimul. În complexul de exerciții folosiți aceste tipuri de mișcări:

• plimbare de formare;
• încărcare pe grupuri mari de mușchi - cercuri ale corpului, șolduri, exerciții pentru presă și spate, membre leagăn, ghemuite, lunges înainte și lateral, înclinate spre picioare;
• înot în piscină;
• cursuri pe bicicleta de exerciții;
• lampă de funcționare cu lumină dozată;
• jocuri sportive.

Pot fi implicate subiectele - bile, gantere, banc de gimnastică, hoop, precum și echipament de exerciții fizice. Înainte de începerea antrenamentului, este obligatoriu să se încălzească 5 - 7 minute, iar la sfârșit - exerciții de relaxare în poziția în sus.

În plus față de exercițiile fizice, în sanatoriu, pacienții primesc tratament fizioterapeutic, masaj, nutriție terapeutică și sesiuni psihoterapeutice. În combinație cu acțiunea regimului de zi, odihna și climatoterapia aduce beneficii maxime.

Clasele la domiciliu

Scopul reabilitării policlinice în perioada post-infarct este creșterea în continuare a rezistenței inimii la stres, scăderea treptată a medicamentelor utilizate și, pentru partea capabilă a populației, revenirea la activitatea profesională.

În acest scop, fiecărui pacient este elaborat un plan individual de formare, care constă în etapa inițială (2 luni) și cea principală (un an). Prima parte se desfășoară sub supravegherea unui metodologist al terapiei fizice, iar al doilea - independent.

Uita-te la video despre exerciții universale pentru terapie exerciții:

În general, clasele sunt grupate de trei ori pe săptămână în sala de gimnastică. Durata acestora este de la 45 de minute la 1 oră. Este nevoie de o monitorizare constantă a impulsului. Complexul poate include astfel de exerciții:

• mersul cu complicații (cu ridicarea genunchilor, depășirea picioarelor, înălțime);
• plimbare vioaie și alergare ușoară;
• mers pe platforma pasului;
• clase pe ergometru de bicicletă sau alte simulatoare;
• elemente de jocuri sportive (volei, baschet).

Pentru această perioadă este necesară o examinare preliminară a pacientului care utilizează un ECG cu teste de stres fizic. Pe baza rezultatelor sale, ritmul cardiac optim în timpul antrenamentului, se calculează intensitatea antrenamentului.

Și aici mai multe despre recuperarea într-un sanatoriu după un atac de cord.

Terapia de terapie după infarctul miocardic se desfășoară în mai multe etape. Pentru perioada de reabilitare în staționar, sunt prevăzute patru etape. Pentru fiecare există indicii și contraindicații de utilizat. Apoi, pacienții sunt sfătuiți să continue recuperarea în condițiile unui sanatoriu pentru efectul complex al gimnastică terapeutică și alți factori fizici.

Etapa policlinică începe cu clase de grup și apoi continuă ca traininguri independente cu monitorizarea obligatorie a indicatorilor ECG.

Stentul se efectuează după un atac de cord pentru a repara vasele și a reduce complicațiile. Reabilitarea are loc cu ajutorul drogurilor. Tratamentul continuă după. Mai ales după un infarct miocardic, controlul încărcăturii, tensiunea arterială și reabilitarea generală sunt necesare. Dă handicap?

Activitatea fizica dupa infarctul miocardic si un stil de viata corect poate returna o persoana in sistem in 4-6 luni. Cum se recuperează?

Vizitați sanatorii după un atac de cord este opțional, dar foarte de dorit. Reabilitarea are multe avantaje. Unde pot merge pentru a continua tratamentul? Este conform legii?

Efectuarea de exerciții pentru inimă este benefică și sănătoasă și cu boala corpului. Acesta poate fi un mic exercițiu, exerciții de respirație, pentru recuperarea muschiului principal. Antrenamentele se țin de obicei zilnic.

Un infarct transmural este adesea observat pe un ECG. Cauzele pereților acută, anteriori, inferiori și posteriori ai miocardului se află în factori de risc. Tratamentul este necesar să înceapă imediat, deoarece mai târziu este furnizat, cu atât prognosticul este mai rău.

În unele cazuri, exercițiile cu aritmii pot ajuta la controlul eșecurilor ritmului. Acestea pot fi exerciții, respirație, mersul nordic și jogging. Tratamentul complet al aritmiilor fără un set de exerciții este extrem de rar. Ce complex ar trebui să fac?

Executarea exercițiilor după un accident vascular cerebral va fi obligatorie, altfel activitatea motoarelor nu va fi restabilită. Există un complex special de terapie de exerciții pentru mâini și picioare, gimnastică pentru degete, exerciții pentru mers pe jos. Ce puteți face și cum?

Reabilitarea efectuată corect după un accident vascular cerebral la domiciliu ajută la revenirea la o viață normală mai devreme. Acesta include exerciții în paturi și simulatoare pentru a restabili vorbirea după accident vascular cerebral ischemic și hemoragic. De asemenea, ajutați rețetele populare și alimentele.

Tratamentul infarctului miocardic în spital este un set de măsuri menite să salveze viața pacientului. Din activitatea medicilor depinde de rezultatul bolii.

Exercițiile fizice exercită terapia după infarctul miocardic

Utilizarea terapiei de exerciții fizice după un atac de cord este o parte necesară a unui tratament complex pentru a restabili circulația coronariană. Activitățile blânde încep când pacientul nu se poate ridica încă, extinzându-se treptat și complicându-l. După ce trec prin toate etapele de reabilitare, activitatea fizică moderată va contribui la menținerea rezistenței la stres a miocardului și la îmbunătățirea performanței și bunăstării generale.

Obiectivele terapiei de exerciții după un atac de cord

După infarctul miocardic, gimnastica terapeutică este subordonată anumitor obiective:

• Pregătirea mușchiului cardiac și a tonusului vascular;
• Activarea sistemului respirator;
• Restaurarea reglementării sistemelor nervoase și hormonale;
• Îmbunătățirea funcționării sistemului excretor.

De asemenea, complexul fizic de exerciții în stadiul de reabilitare după infarctul miocardic rezolvă următoarele sarcini:

• Extinderea arterelor și prevenirea spasmelor lor;
• Îmbunătățirea circulației sângelui și a nutrienților în miocard;
• Pentru a activa fluxul de sânge în periferie în membre;
• Adaptați mușchiul inimii la hipoxie (reduceți cererea de oxigen);
• Reduceți răspunsul organismului la hormonii suprarenali;
• Nu permiteți dezvoltarea complicațiilor post-infarct;
• Permiteți pacientului să revină la sarcinile anterioare de natură internă și profesională;
• Eliminați riscul atacului de cord repetat.

Scopul principal al terapiei fizice după infarctul miocardic este îmbunătățirea calității vieții pacientului, precum și prevenirea recidivei bolii.

Contraindicații pentru terapia exercițiilor

Valoarea terapiei fizice pentru bolile cardiace este dificil de supraestimat. Cu toate acestea, nu toată lumea poate să o folosească în timpul perioadei de reabilitare.

Este interzisă angajarea în exerciții terapeutice pentru pacienții care prezintă următoarele probleme de sănătate:

• Stadiu sever al patologiei circulatorii;
• Creșterea ritmului cardiac (mai mult de 110 bătăi pe minut în stare de odihnă completă);
• Durerea de respirație;
• Puternicitatea plămânilor;
• Schimbări ale ritmului inimii necontrolate de medicație;
• Șoc cardiogen;
• Durere severă în inimă;
• Creșterea temperaturii corpului și tensiunii arteriale;
• Rezultatele ECG greșite.

Orice disconfort trebuie privit de către pacient ca contraindicație la formare.

Când să începeți cursurile

Momentul în care pacientul trebuie să înceapă terapia fizică, determină medicul. În decizia sa, el se bazează pe astfel de factori:

• Severitatea pacientului;
• Vârsta pacientului;
• Identitatea sexuală;
• Caracteristicile bolii;
• Gradul de fitness fizic.

La 3-4 zile după atac, orice activitate fizică este interzisă!

După a patra zi de reabilitare, medicul se consultă cu pacientul, evaluează starea sa și decide cu privire la numirea unui complex de gimnastică medicală. În stadiul inițial, recuperarea se efectuează atunci când pacientul se află încă în poziție de susținere.

Numirea termenilor de formare activă depinde de câte ori infarctul miocardic "a depășit" o persoană. Dacă atacul a avut loc pentru prima dată, formarea activă va începe într-o lună. După un al doilea atac de cord, la numai 5 săptămâni după începerea atacului.

Etape de reabilitare

Perioada de reabilitare după infarctul miocardic este divizată convențional în două etape:

1. Tratamentul staționar;
2. Restaurare la domiciliu.

În timpul tratamentului într-un spital, luarea de medicamente vine în prim-plan. Apoi introduceți treptat o activitate fizică blândă. Exercițiile selectează "măsurat", deoarece după o lungă ședere a corpului într-o poziție statică, are loc deformarea acestuia.

Tratamentul în staționar este caracterizat prin trecerea secvențială de 4 etape de către pacient, fiecare având o intensitate proprie de încărcare.

1. Etapa 1 - odihnă strictă în pat. Clasele încep cu exerciții de respirație, apoi "conectați" o ușoară efort fizic. Durata antrenamentului este de 10 minute. Înainte și după exercițiu, monitorizați tensiunea arterială și frecvența pulsului.
2. Dacă indicatorii sunt normali pentru o anumită perioadă de timp, treceți la a doua etapă a antrenamentului. În acest moment, pacientul este prezentat plimbări în jurul valorii de secție și pe o scară joasă, însoțită de un medic specialist. Permise să mănânce la masă. Exercițiile de exerciții se desfășoară într-o poziție șezândă.
3. Cu o tensiune arterială bună și ritmul cardiac după antrenament, continuați cu cele 3 etape de reabilitare. Acesta include plimbări de-a lungul coridorului până la 200 de metri, o ascensiune lentă a unui zbor de scări. Complexul medical cuprinde exerciții care se desfășoară în timp ce stau, crescând treptat volumul de muncă, intensitatea și durata antrenamentului. În această perioadă, telemonitorizarea este utilizată pentru a monitoriza starea pacientului.
4. La 4 pași, puteți merge până la 1 km. Du-te de două ori pe zi. Exercitiile cresc, se raspandesc in spate si membre. După finalizarea stadiului final de tratament în spitale, pacientul este pregătit pentru transferul la un sanatoriu sau de recuperare la domiciliu.

Scopul celei de-a doua etape de reabilitare a efectuării terapiei de exerciții pentru infarctul miocardic este consolidarea mușchiului cardiac și îmbunătățirea fluxului sanguin în organism. Clasele se desfășoară într-un sanatoriu, la domiciliu sau în centre speciale de reabilitare.

Indiferent de locul în care are loc a doua etapă de recuperare, acestea continuă să monitorizeze ritmul cardiac și tensiunea arterială înainte și după exercițiu.

După finalizarea etapei finale de reabilitare, trebuie îndeplinite următoarele sarcini:

• Creșterea activității fizice;
• Pacientul este adaptat din punct de vedere domestic și profesional;
• Efectuarea prevenirii secundare a insuficienței cardiace;
• Îmbunătățirea tuturor semnelor vitale;
• Doze reduse de medicamente.

Exercițiu complex

După un atac de cord, terapia cu exerciții fizice este prescrisă individual. Să dăm un exemplu de 2 complexe frecvent întâlnite.

Poziția de pornire pentru 1-4 exerciții este aceeași: stați drept, așezând picioarele în umăr, cu brațele jos de-a lungul corpului.

1. Respirați profund și ridicați-vă brațele cu capul. Ajungeți la ele, simțiți tensiunea musculară. Expirați și, după ce ați descris un cerc cu mâinile, le coborâți.
2. Puneți-vă mâinile pe centură, respirați profund și stați jos. Pe măsură ce expirați, ridicați-vă.
3. Stați jos și respirați profund. Țineți ambele mâini în spatele dvs., în timp ce îndoiți corpul înainte. Expirați și creșteți.
4. Strângeți mușchii bărbiei și inhalați, ridicați-vă capul până când partea din spate a capului vă atinge de spate. Țineți această poziție timp de 3-5 secunde și când expirați întoarcerea la poziția de plecare.
5. Stați pe un scaun, întindeți picioarele și prindeți marginea scaunului cu mâinile. În timp ce inhalați, îndoiți încet spatele, aruncând capul înapoi. Expirați și stați drept.
6. Ridicați-vă drept, cu picioarele fixate astfel încât șosetele să arate în direcții diferite. Puneți-vă mâinile pe talie. Întorcându-vă spre dreapta, întindeți-vă brațele larg. Revenind la poziția de plecare, puneți-le pe talie. Repetați rândul spre stânga.

Fiecare exercițiu este realizat de 5-7 ori.

• Număr complex 2

1. Stați pe un scaun, brațele jos de-a lungul corpului. Inhalați și ridicați umerii cât mai sus posibil. La expirație, micșorați-le.
2. Așezați-vă pe un scaun, puneți-vă ambele mâini pe cap. "Ajută" cu mâinile, îndoiți-vă gâtul spre dreapta, apoi spre stânga.
3. Stai cu mâinile pe umeri. Îndreptați-vă spatele. Începeți mișcarea circulară lentă cu coatele, mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă.
4. Puneți ambele mâini pe spatele capului, închizându-le în încuietoare. Faceți înclinări consecutive ale capului spre dreapta, spre înainte, spre stânga și spre spate, fixând fiecare mișcare timp de 2-3 secunde.
5. Adu-ți mâinile în spatele tău, punând mâna pe cealaltă. Schimbând poziția mâinilor (prima mana dreapta sus, apoi stânga), trageți brațele în jos, senzația de tensiune a mușchilor din spatele umerilor.
6. Extindeți palma din stânga. Așezați mâna dreaptă în sus și luați degetul mic. Încet și metodic trageți degetul "peste" de 8-10 ori. Efectuați astfel de manipulări cu fiecare deget. Schimbă mâinile.

Faceți toate exercițiile de 5-7 ori.

În fiecare complex, medicul recomandă adăugarea de exerciții pentru a dezvolta respirația.

• Inspirați și țineți respirația până când începeți să vă simțiți disconfort;
• Încetați încet și expirați;
• Aerisiți aerul în plămâni și suflați-l printr-un tub într-un pahar de apă.

Pentru pacienții cu pat

Cu aceste exerciții începe terapia exercițiilor după un atac de cord. Acestea sunt utilizate numai pentru pacienții cu paturi.

1. Profund inhalați aerul de 3-4 ori utilizând întregul volum al diafragmei;
2. Cât mai repede posibil, strângeți degetele într-un pumn și dezlănțuiți-l repede. Efectuați exercițiul de 9-10 ori;
3. Rotiți picioarele de până la 5 ori;
4. Îndoiți-vă coatele de 5 ori pe fiecare braț;
5. Îndoiți la genunchi de 5 ori fiecare picior;
6. Ridicați pelvisul de 3 ori cu ajutorul unui medic.

După efectuarea acestor exerciții, se ia o pauză de 5-10 minute pentru a restabili respirația și ritmul cardiac. Continuați formarea cu astfel de exerciții:

1. Îndoiți genunchii, fără a scoate piciorul din pat. Genunchii se deplasează și se deplasează de 4 ori;
2. Brațul se îndrepte și se trage spre lateral, apoi se întoarce în poziția inițială. Faceți exercițiul de 5 ori cu fiecare mână.
3. Instructorul ajută să se rostogolească de fiecare dată de 3 ori.
4. Rotiți mâinile fiecărei mâini de 5 ori.

Începeți în exercițiile de terapie fizică, trebuie să vă amintiți că orice muncă excesivă este inacceptabilă. De îndată ce simțiți disconfort sau oboseală, instruirea trebuie oprită.