Sport cu aritmii cardiace

Exercițiul fizic obișnuit este o modalitate excelentă de a menține o frumusețe și o sănătate frumoasă de mulți ani.

După cum arată practica medicală, oamenii care conduc un stil de viață activ și participă la sala de sport, sunt mai puțin susceptibili de a se confrunta cu diverse boli. Acest lucru este valabil mai ales pentru patologiile sistemului cardiovascular. Dar dacă problemele de inimă sunt deja diagnosticate?

Sunt practicate sporturile în caz de aritmie, care sunt contraindicațiile pentru activitatea fizică? Despre asta mai departe.

Sport și aritmie

În prezența bolilor de inimă, indiferent de stadiu și formă, înainte de a vă angaja în încărcături sportive, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Medicul va efectua o examinare fiziologică a pacientului, va îndruma pacientul la diagnostic pentru a determina nivelul activității fizice admise.

Cardiologii avertizează pacienții că educația fizică și sportul sunt lucruri diferite.

Realizarea primei cu aritmie sinusală este permisă. Sporturile profesionale, însoțite de alergări, mișcări active puternice, haltere, sunt strict interzise.

Pacienții cu aritmie cardiacă nu se recomandă să se antreneze în camere închise cu acces redus la aer.

În timpul exacerbării bolii, sportul poate agrava situația, prin urmare, în timpul exacerbării, orice tip de sarcină este contraindicată. În timpul perioadei de reabilitare, exercițiile de fizioterapie, dimpotrivă, vor avea un efect pozitiv asupra stării miocardului și vor ajuta la reglarea activității muschiului cardiac.

Pentru a obține cel mai bun efect, un set de exerciții trebuie selectat individual de către un cardiolog pentru fiecare pacient.

Încărcați în diferite forme ale bolii

Fibrilația atrială are diverse forme. Înainte de a se înscrie în sala de gimnastică, pacientul trebuie să-și amintească ce tip de patologie a fost diagnosticată de medicul curant.

De exemplu, cu aritmie sinusală, exercițiile regulate sunt benefice. Dar încărcările sportive de fibrilație atrială sunt strict interzise.

Singurul lucru permis pacientului cu acest diagnostic este exercițiile elementare. Complexul este autorizat să efectueze exclusiv sub supravegherea unui medic.

Este posibil să se joace sport pentru copiii cu aritmie

Pacienții tineri cu aritmie sinusală pot fi implicați în exerciții fizice, dar cardiologii sfătuiesc în unanimitate să exercite după 10 ani. Părinții trebuie să-și amintească faptul că, cu această afecțiune, sarcinile moderate sunt permise pentru a ajuta la restabilirea activității sistemului cardiovascular.

La copiii cu patologii ale mușchiului inimii (indiferent de tipul bolii) cu încărcături excesive există un risc de complicații, progresia bolii, astfel încât formarea trebuie efectuată sub supravegherea unui cardiolog.

restricţii

Dacă pacientul are o frecvență cardiacă distrusă, alegerea activității fizice se face cu precauție extremă.

Cea mai bună opțiune - consultați cardiologul cu privire la această problemă. Medicul vă va spune ce tip de activitate fizică este optim într-un caz particular, pornind de la caracteristicile individuale ale pacientului, forma și stadiul bolii.

În cazul aritmiei sinusale, un adult și un copil nu trebuie să fie implicați în activități fizice, inclusiv:

• jogging;
• sărituri;
• mișcări ascuțite;
• haltere (brațe și picioare).

Sport permis

Tipurile de încărcături sportive alese în mod corespunzător vor ajuta la normalizarea activității miocardului, la menținerea sănătății în caz de aritmie

Cardiologii recomandă pacienților să acorde atenție:

1. Înot. Persoanele cu aritmie au dreptul să viziteze piscina de 4 ori pe săptămână. Condiția principală este că apa trebuie să fie o temperatură confortabilă. Pentru a preveni apariția complicațiilor, este necesar să înotați cu stiluri care nu implică încărcarea organelor respiratorii o perioadă lungă de timp. Se recomandă excluderea loviturilor puternice.
2. Yoga și practicile de respirație. O astfel de instruire este utilă în special dacă clasele sunt ținute în aer liber. Exercițiile de respirație alese în mod corespunzător vor ajuta la umplerea miocardului cu oxigen, care va afecta pozitiv sistemul nervos și activitatea creierului. Spre deosebire de alte sporturi, yoga (hatha) poate fi practicată cu boală atrială. Condiția principală este să se consulte mai întâi cu medicul și să se identifice absența contraindicațiilor.
3. Pescuitul sportiv. Acest tip de activitate ajută la restabilirea sănătății și, în același timp, este o mare distracție. Pescuitul este util pentru persoanele de orice vârstă, indiferent de forma de patologie.
4. Exerciții terapeutice. Referirea la clasă este prescrisă de un cardiolog. Atunci când se selectează un complex, medicul ia în considerare sistemul care trebuie ajustat.

Dacă un pacient este diagnosticat cu o aritmie cu tulburări de ritm gros, medicul poate interzice chiar să se angajeze în sporturile de mai sus (dacă există un risc pentru sănătatea pacientului).

Contraindicatii absolute

Orice tip de activitate fizică este strict contraindicată în cazurile de aritmie în următoarele cazuri:

• boală atrială;
• crize periodice de tahicardie pe fundalul aritmiilor;
• durere în miocard;
• apariția durerii, sentimente de constricție în piept;
• probleme cu circulația sângelui în creier;
• amețeli frecvente, trecerea într-o stare pre-inconștientă;
• durere atunci când faci exerciții.

Chiar dacă simptomele sunt absente, puteți face sport numai cu permisiunea medicului, după un diagnostic instrumental complet. Dacă ignorați examinarea fiziologică și examinarea, rezultatele amatorilor pot fi dezastruoase.

Reguli de bază pentru sport în prezența patologiei

În cazul în care pacientul a decis să meargă pentru sport, este necesară o activitate extrem de prudentă pentru a efectua toate tipurile de activitate fizică. În timpul antrenamentului, pacientul trebuie să asculte starea lor de sănătate.

Dacă în cursul antrenamentului a existat durere, dificultăți de respirație, respirație a fost pierdută, antrenamentul sa oprit imediat.

Pentru a restabili ritmul cardiac, trebuie să efectuați următoarele acțiuni:

• ridicați-vă mâinile în sus, în același timp ridicându-vă pe degetele de la picioare, apoi respirați adânc;
• apoi coboară încet pe picior, în timp ce expiră;
• în timpul unei inhalări lente, înclinați corpul spre dreapta, la ieșirea - spre stânga;
• în timpul expirării, răspândiți-vă brațele în lateral, în timp ce expirați, închideți carcasa cu ele.

Fiecare exercițiu trebuie făcut cel puțin de 7 ori. Dacă starea nu se îmbunătățește, trebuie să luați o pilulă care are un efect vasodilatator (medicamentul este prescris de medicul curant).

După declanșarea unui atac, se recomandă să consultați un cardiolog, care vă va spune dacă puteți continua să jucați sport sau antrenament este mai bine pentru moment abandonat.

Sportul ca mijloc de tratament

Numeroase studii clinice au confirmat că activitatea fizică nu va ajuta un pacient să scape de aritmii. Unii cardiologi consideră că formarea poate provoca apariția complicațiilor și vă poate sfătui să renunțați la sport cu o insuficiență cardiacă dată.

Dar exclude complet educația fizică nu merită.

Un stil de viață sedentar poate duce la faptul că sistemul cardiovascular slăbește și mai mult, devine instabil la stres, alți factori negativi. Prin urmare, este necesar să se efectueze exerciții minime.

Exercițiile de bază vor ajuta la normalizarea circulației sângelui, vor asigura aprovizionarea cu oxigen a diferitelor organe.

Sporturile reprezintă o excelentă prevenire a bolilor de inimă. Dar este necesar să rețineți că este necesar să efectuați cu exactitate orice exerciții și să mergeți la sala de sport.

Dacă abuzați de încărcături, această activitate este garantată pentru a nu aduce beneficii organismului și provoacă doar apariția unor complicații. În ceea ce privește sportul în patologie, ele nu sunt contraindicate, dar sarcina ar trebui să fie moderată și corect selectată.

Activitatea fizică cu aritmiile

Aritmia este una dintre cele mai frecvente boli ale sistemului cardiovascular. Se caracterizează printr-o tulburare a ritmului, frecvenței și secvenței contracțiilor inimii. Medicina moderna ofera mai multe modalitati de tratare a unei boli. Rezultatele nu mai puțin eficiente și excelente sunt exercițiile terapeutice pentru aritmii cardiace. Formarea complexă și nivelul de activitate fizică determină un medic calificat. Exercitarea terapeutică este permisă pacienților care nu prezintă defecte patologice ale motorului principal. Aceste tratamente pot preveni consecințele grave și complicațiile, cum ar fi atac de cord, boli cardiace coronariene.

Indicatii pentru educatia fizica

Gimnastica medicală în caz de aritmie este una dintre cele mai bune metode pentru creșterea funcției sistemului cardiovascular. Setul corect de exerciții, nivelul optim de încărcare contribuie la normalizarea circulației sângelui. Toate manipulările sunt efectuate sub controlul total al unui cardiolog și al unui specialist în fizioterapie. Selectarea independentă a exercițiilor și punerea lor în practică este extrem de periculoasă, este plină de dezvoltarea complicațiilor cardiace grave.

Aritmia este observată nu numai din cauza patologiilor care se dezvoltă în organism, ci și sub influența stresului, supraîncărcării, abuzului de alcool.

Clasele de tratament nu sunt atribuite tuturor pacienților care suferă de aritmie. Persoanele cu defecte congenitale, leziunile organice ale corpului sunt interzise de la o astfel de terapie. Restricțiile pentru terapia cu exerciții includ:

• Infarctul miocardic.
• Extrasistole ale ventriculelor.
• Anevrismul cardiac.
• ECG-a confirmat atacuri de angină și aritmii din activitatea fizică.
• Blocarea venei în picioare.
• Extinderea aortei.
• Circulația sângelui obstrucționată.
• Stadiile de hipertensiune 2 și 3.
• Insuficiență cardiacă gravă.
• Funcție hepatică și rinichi afectată.
• Tulburări endocrine.
• Aritmie pâlpâitoare permanentă.

Inima este un organ foarte important, iar buna funcționare este o garanție a sănătății și bunăstării.

Atunci când terapia cu aritmie exercită, instructorul va selecta setul optim de exerciții care trebuie efectuate într-o secvență strictă, fără a încălca recomandările. Unii pacienți încearcă să-și corecteze propriile exerciții, ceea ce nu poate fi făcut categoric. Următoarele sporturi și exerciții pentru aritmie cardiacă nu sunt permise:

• Ridicarea greutății, lucrul cu barbe, gantere.
• Forța de antrenament pentru toate grupurile musculare cu tehnica de a reține respirația.
• Training cu un expander.
• Jumping coarda.
• Viteza de funcționare.
• Lecții de scufundări.
• Tehnologie de combatere.

Cursurile de yoga sunt permise fără utilizarea asanaselor într-o stare inversată și utilizarea unei poziții pentru o perioadă lungă de timp. Atunci când deteriorarea stării generale ar trebui să oprească imediat sarcina.

În medicină, există o zonă separată destinată tratamentului bolilor cardiovasculare cu ajutorul gimnasticii și exercițiilor fizice.

Antrenamentul este recomandat dimineața sau dimineața. Exercițiile simple se pot face acasă, după consultarea unui medic și a unui antrenor de terapie fizică.

sarcină utilă

Formarea în patologiile cardiovasculare trebuie să fie moderată și să se efectueze încet. În acest ritm, are loc normalizarea proceselor vitale din corp și restabilirea sănătății. Succesul va aduce un exercițiu constant, zilnic.

La recomandările medicului de științe medicale S.M. Aritmiile Bubnovski din inimă vor ajuta la înțepături simple. Trebuie să le exersați în mai multe abordări pe zi, crescând zilnic numărul de repetări. Exercițiile trebuie efectuate cu o spate dreaptă, ținând suportul. La sfatul medicului, trebuie să vă așezați la expirație până la nivelul coapsei. Prin reducerea mușchilor din picioare, circulația sanguină este îmbunătățită, sângele este trimis la atriul drept, supapele venoase funcționează mai bine. Prin urmare, se restabilește ritmul cardiac clar. Încărcarea picioarelor ușurează tensiunea din inimă. Medicul recomanda realizarea treptata a rezultatelor a 10 lebede pe 10 abordari.

Puteți efectua gimnastică pentru aritmii cardiace numai după consultarea medicului dumneavoastră

Printre diferitele activități fizice, ar trebui să se acorde prioritate acestui sport:

• Incepeti incet.
• Începeți ușor.
• Nu ciclism extrem.
• Mergând pe natura.
• Rularea într-un ritm lent.

Începeți. Exercițiul este necesar cu mersul pe jos lent, practicându-l timp de câteva luni. După aceasta, sarcina este complicată de o alergare lentă, crescând la 100 de zile cu 100 de metri. După două luni de antrenament, apar primele rezultate - restabilirea bătăilor inimii.

Pentru a normaliza contracțiile inimii și circulația normală a sângelui, se utilizează gimnastica respiratorie terapeutică în cazul aritmiilor Strelnikova. Tehnica de vindecare zilnică este extinsă în timp, ajungând la un set maxim de 25 de minute. Efectuați-o în următoarea secvență:

• Pentru încălzire faceți respirații scurte și rapide. Fiecare pas este însoțit de o respirație superficială.

În nici un caz nu poate concura cu el însuși, stabilind obiective specifice și realizând înregistrări

• Într-o poziție în picioare, cu brațele în jos, fac câteva respirații zgomotoase. Când este inhalat, pumnii sunt încleștați, iar atunci când sunt expuși, ei sunt deschiși. Exercitarea se reproduce de 6 ori cu restul între ele în 25 de secunde.
• Pacientul rămâne în aceeași poziție, doar mâinile cu mâinile strânse, cu pumnii fixați la nivelul taliei. În timpul inhalării, brațele coboară și palmele se deschid. La expirație, poziția revine la poziția inițială. Petreceți 12 repetări cu un interval de odihnă de până la 7 secunde.
• Poziția este dreaptă, cu picioarele separate, cu lățimea umărului și cu brațele întinse de-a lungul corpului. Pe inhalare, îndoiți-vă cu mâinile în fața voastră. La expirație, reveniți la poziția de plecare. Faceți 12 repetări cu un interval minim de întreruperi.

Ce exerciții fizice ar trebui efectuate pentru a normaliza activitatea inimii? Realizarea următoarelor acțiuni de două ori pe zi va restabili ritmul cardiac la normal:

Într-o poziție în picioare, cu spatele plat și cu picioarele puțin depărtate, trebuie să urcați pe degete cu brațele ridicate în timp ce inhalați. La expirație, reveniți la poziția de plecare. Repetați exercițiul de până la 10 ori.

Una dintre metodele cele mai eficiente pentru tratarea aritmiilor cardiace este exercițiul fizic blând.

Atunci când apare dispnee, este necesar să se reducă numărul de repetări, adăugând treptat sarcina. După un exercițiu regulat, ajungând la un anumit nivel de fitness fizic, puteți complica sarcina folosind 1 kg de gantere.

Fiind implicat în încărcarea timp de 6 luni, sunt permise procedurile de temperare. Turnarea apei începe în sezonul cald. Pe masura ce apa se obisnuieste cu temperatura si intareste corpul, gradul de apa scade treptat.

Pentru a îmbunătăți sănătatea, restabilirea ritmului cardiac este, de asemenea, folosit exerciții terapeutice. Aceasta implică o creștere a activității fizice după consultarea unui medic. Un set de exerciții este selectat de către un specialist, ținând cont de istoricul pacientului, nivelul de pregătire, vârsta și stadiul bolii.

Eficace în tratamentul aritmiilor este yoga. Esența metodei este utilizarea anumitor poziții simultan cu tehnicile de respirație. Respirația adecvată și efortul moderat pot salva pacientul dintr-o bătăi inimii tulburate și, ulterior, din boala în sine.

Măsuri de precauție

Uneori, după efectuarea cursurilor, există o deteriorare temporară. Acest lucru se reflectă în activitatea inimii și se manifestă prin tragerea sau înjunghierea durerii în piept, amețeli.

Pentru simptomele frecvent recurente, consultați cardiologul pentru a ajusta intensitatea muncii dumneavoastră. Este imposibil să vă măriți sarcina fără permisiunea medicului curant. Consecințele unei astfel de inițiative pot fi imprevizibile și dezastruoase.

Sarcini fizice admise și interzise pentru aritmii

Încălcarea apariției și conducerii unui impuls cardiac (aritmie) poate fi în prezența bolilor de inimă sau disfuncționalități în reglarea sistemului cardiovascular pe fundalul patologiilor neurologice, hormonale sau metabolice. În funcție de tipul și cauza aritmiilor, abordări ale tratamentului și recomandări privind modul de schimbare a activității. Majoritatea covârșitoare a pacienților prezintă activitate fizică, dar intensitatea lor este determinată individual.

Citiți în acest articol.

Este posibil să faceți toate sporturile cu aritmii

Muschiul inimii este instruit în același mod ca și alte țesuturi musculare din organism, prin urmare, pentru funcționarea sa normală, atât acțiunea, cât și stresul excesiv nu sunt arătate. În bolile sistemului cardiovascular, sarcinile rezonabile au un efect de vindecare, stimulează absorbția glucozei și a oxigenului din sânge, care sunt necesare pentru energie. Clasele regulate traduc inima într-un mod economic, crescând puterea și reducând ritmul cardiac.

Sistemul de conducere cardiacă

Dar, în același timp, există tipuri de aritmii, în care există contraindicații pentru sport. Acestea includ:

• tahicardie paroxistică;
• fibrilația atrială (convulsii);
• frecvente (mai mult de 8 pe minut) extrasistole.

Aceste tulburări de ritm sunt deosebit de periculoase pe fondul infarctului miocardic, anevrismului cardiac și al vaselor, defectele valvulare sau defectele septului, insuficiența cardiacă, începând cu stadiul 2B, hipertensiunea și bolile concomitente severe ale rinichilor, ficatului, diabetului.

Stres fizic admisibil în aritmii cardiace

Pentru a beneficia de educația fizică în prezența oricărui tip de aritmie, este necesar să consultați un cardiolog și teste de diagnosticare. Acestea includ:

• ECG în modul de monitorizare;
• test de stres pe o banda de alergat sau un ergometru de bicicletă;
• Ecografia și ecocardiografia inimii (dacă este indicată).

Folosind aceste metode, puteți determina nivelul posibil al sarcinilor și toleranța acestora, rata maximă de impulsuri la care puteți să vă antrenați, riscul de complicații.

Dacă pacientul nu sa angajat anterior în sport, atunci trebuie să începeți cursurile cu distanța de mers pe jos cu o creștere treptată a duratei și ritmului. În situații deosebit de dificile, prima etapă poate fi exerciții de respirație și exerciții simple, mersul pe jos. Principalele reguli pentru pacienții cu aritmie - ritm lent, mișcări netede și activitate regulată.

Cele mai utile tipuri de activitate fizică care încalcă ritmul contracțiilor cardiace:

În viitor, odată cu normalizarea condiției și în acord cu medicul dumneavoastră, se pot adăuga alergări ușoare, ciclism, dans și sport.

Opțiuni pentru activitatea fizică în sinus și fibrilație atrială

Aritmia sinusală este o încălcare a ritmului cardiac care apare în nodul sinusal. Adică locul generării impulsurilor cardiace rămâne normal, dar periodicitatea lor este perturbată. Acest tip este cel mai favorabil, spre deosebire de fibrilația atrială.

Această patologie este caracterizată prin contracția haotică și frecventă a fibrelor musculare și poate provoca o afecțiune atât de gravă ca fibrilația ventriculară fatală. Prin urmare, nivelul activității fizice admise în diferite forme de aritmie poate varia semnificativ.

Sinergie aritmie și încărcături sportive

Recomandările pentru pacienții cu aritmie sinusală vă permit de obicei să alegeți un sport în conformitate cu preferințele individuale, deoarece în multe cazuri aceasta este o variantă a normei la copii și adolescenți. Tulburările compoziției electrolitice a sângelui, modificările nivelului hormonilor sexuali, distonia vasculară și nevrozele care provoacă o astfel de tulburare a ritmului sunt ușor de corectat și nu cauzează complicații semnificative.

Pentru a clarifica diagnosticul în cazuri îndoielnice, pacienții suferă un examen cardiologic complet. Criteriile de admitere la sport sunt:

• Lipsa de durere, slăbiciune, episoade de pierdere a conștienței în timpul exercițiilor fizice.
• Nu există semne de hipertrofie sau scăderea activității miocardice la ECG.
• Exercitarea cu exercițiul fizic arată o bună tolerabilitate.
• La monitorizarea ECG, nu există semne de patologie organică.

Fibrilația atrială și activitatea fizică

Fibrilația atrială poate apărea la orice vârstă, cauzele sale la tineri sunt cel mai adesea boli cardiace reumatice și tulburări ale glandei tiroide și la vârstnici - ateroscleroza și distrofia miocardică.

Paroxistica (atacurile) tulburărilor de ritm sunt periculoase, iar trecerea la o formă permanentă este considerată un rezultat favorabil. Prin urmare, în absența modificărilor organice ale miocardului (atac de cord, anevrism, amenințarea cu tromboembolism, defecte), activitatea fizică poate fi rezolvată la pacienții cu fibrilație atrială stabilă în următoarele condiții:

• Pregătirea sportivă este interzisă, puteți face exerciții fizice de recreere.
• Exercițiile sunt doar aerobice - mersul pe jos, ciclismul, jogging ușor, înotul în piscină.
• Ritmul cardiac nu poate fi mai mare de 180 de bătăi pe minut minus vârsta, iar respirația cu nasul nu trebuie să provoace dificultăți.
• Rata de creștere a sarcinilor este foarte lentă.

Pentru exerciții respiratorii cu aritmii și hipertensiune arterială, consultați acest videoclip:

Aritmie și sport la copii: ce poate și nu poate fi

Aritmia sinusală la copii este o condiție normală care nu necesită tratament și restricții privind alegerea sportului. Dar acest tip de tulburare a ritmului se regăsește și în miocardită, defecte în structura inimii și vaselor de sânge, tumori și boli ale sistemului endocrin.

Prin urmare, înainte de începerea orelor de curs, este necesar să se excludă aceste motive, care au fost supuse unei examinări complete de către medicul pediatru. Dacă nu există boli concomitente sau de inimă, atunci, de regulă, copiii pot merge pentru sport, dar evită suprasolicitarea excesivă. Până la stabilizarea statului, nu se recomandă participarea la concursuri.

Cauzele aritmiei după sport

Raritul puls (bradicardie) la sportivii instruiți nu este o afecțiune patologică, în unele poate scădea la 30 de bătăi pe minut, fără a duce la întreruperea alimentării cu sânge a organelor, deoarece este compensată printr-o mare cantitate cardiacă.

Principalele tulburări ale ritmului după antrenament sportiv au loc sub forma următoarelor forme:

• Aritmie sinusală respiratorie datorată tonului crescut al sistemului nervos parasimpatic: în timpul inhalării, pulsul se accelerează, în timp ce expirarea încetinește.
• Extrasistolele sunt asociate cu supraîncărcarea cavităților inimii și lipsa de oxigen în timpul unei eforturi mari.

Astfel de aritmii nu au nevoie de corecție și să treacă fără urmă după o odihnă. La persoanele neinstruite, dificultăți de respirație și batai frecvente ale inimii pot fi semne de insuficiență cardiacă, așa că, dacă aveți disconfort și mai ales dureri cardiace după efort fizic, trebuie să consultați un cardiolog.

Sarcinile sportive pot fi recomandate de un cardiolog care încalcă ritmul cardiac, dar cu condiția ca motivele dezvoltării lor sub formă de modificări organice ale miocardului să fie excluse. Pacientii cu aritmie nu prezinta exercitii de rezistenta si exercitii de intensitate ridicata.

Pentru cei care suspectează probleme cu ritm cardiac, este util să cunoaștem cauzele și simptomele fibrilației atriale. De ce apare și se dezvoltă la bărbați și femei? Care este diferența dintre fibrilația atrială paroxistică și idiopatică?

Exercițiile simple de respirație pentru inimă pot face minuni. Aceasta va ajuta la tahicardie, aritmie, anevrism, pentru a restabili și consolida pereții vaselor după intervenția chirurgicală. Ce să fac?

Efectuarea de exerciții pentru inimă este benefică și sănătoasă și cu boala corpului. Acesta poate fi un mic exercițiu, exerciții de respirație, pentru recuperarea muschiului principal. Antrenamentele se țin de obicei zilnic.

Opțiunile pentru întărirea inimii depind în principal de starea ei. Acestea afectează, de asemenea, vasele, nervii. De exemplu, la vârste înaintate, muschiul inimii va susține exercițiile. După un atac de cord, remediile populare pot fi prescrise pentru aritmii.

Uneori, aritmia și bradicardia apar simultan. Sau aritmie (inclusiv atrială) pe fondul bradicardiei, cu o tendință de a se prezenta. Ce medicamente și antiaritmice să bei? Cum este tratamentul?

În unele cazuri, exercițiile cu aritmii pot ajuta la controlul eșecurilor ritmului. Acestea pot fi exerciții, respirație, mersul nordic și jogging. Tratamentul complet al aritmiilor fără un set de exerciții este extrem de rar. Ce complex ar trebui să fac?

Din cauza antrenamentelor, inima sportivului este diferită de cea medie. De exemplu, în ceea ce privește volumul de accident vascular cerebral, ritmul. Cu toate acestea, fostul atlet sau atunci când iau stimulente poate începe boala - aritmie, bradicardie, hipertrofie. Pentru a preveni acest lucru, merită să beți vitamine și medicamente speciale.

Pentru majoritatea pacienților, exercițiile cardio pentru inimă sunt pur și simplu necesare. Orice cardiolog va confirma beneficiul lor, iar majoritatea exercițiilor de întărire se pot face acasă. Dacă inima suferă după clasă, înseamnă că ceva se face incorect. Este necesară precauție după intervenția chirurgicală.

Diagnosticul bradicardiei și al sportului poate coexista. Cu toate acestea, este mai bine să discutați cu un cardiolog despre dacă este posibil să jucați sport, care sunt mai bune, dacă este acceptabilă jogging-ul pentru adulți și copii.

Aritmie și Sport

Universitatea de Stat din Saratov. VI Razumovski (NSMU, mass-media)

Nivelul de educație - Specialist

1990 - Institutul Medical din Ryazan numit după Academician I.P. Pavlova

Toata lumea stie ca sportul beneficiaza de sanatatea umana prin antrenamentul muschiului inimii, cresterea rezistentei si a nivelului de rezistenta la infectii. Cu toate acestea, o astfel de manifestare ca aritmia, care este un tip de boală de inimă, poate reduce în mod semnificativ beneficiile potențiale din sport, agravând bunăstarea pacientului și provocând o serie de efecte negative asupra sănătății. Aritmia și sportul nu sunt concepte care se exclud reciproc, deoarece, printr-o abordare rezonabilă și printr-un control constant al sănătății proprii, este posibilă continuarea jocului fără a periclita sănătatea.

Deoarece aritmia este o consecință a cauzelor specifice și a factorilor provocatori, cunoașterea lor va determina cât de periculoasă sau, dimpotrivă, anumite activități fizice sunt sigure. Activitățile sportive pot fi extrem de avantajoase chiar și în cazul în care există probleme în activitatea sistemului cardiac, cu condiția ca, înainte de începerea aplicării încărcăturii, să fie făcută o examinare completă a pacientului de către medic, sa făcut un diagnostic și sa selectat un tip de activitate care nu va cauza deteriorarea sănătății.

Clasificarea aritmiilor și a pericolului acestora în timpul exercițiilor fizice

Reprezentând un tip de boală cardiacă, aritmia poate avea mai multe varietăți:

• în funcție de neregularitățile existente ale ritmurilor contracțiilor musculare cardiace Tahicardia este caracterizată de o frecvență cardiacă crescută, iar bradicardia, dimpotrivă, este lentă. Și acest tip de încălcare nu poate fi detectat neapărat de către o persoană bolnavă: chiar și într-un ritm sănătos, poate varia în funcție de aportul de alcool, de suferința emoțională sau de fumat. Tulburarea ritmului cardiac este o tulburare funcțională.

În acest caz, aritmia și activitatea fizică pot fi considerate concepte compatibile atunci când activitatea fizică nu aduce schimbări negative în sănătatea umană;

• la încălcări în frecvența reducerilor, când au apărut reduceri extraordinare ale unui mușchi cardiac. Această afecțiune se numește extrasistol, această tulburare organică reprezintă un pericol pentru organism, datorită imprevizibilității unor astfel de manifestări. Adesea, aritmia după exercițiu în acest caz se manifestă într-o măsură mai mare, mai ales atunci când există paralel cu leziunile actuale ale mușchiului inimii;
• Tipul atrial de aritmie este cea mai periculoasa patologie a muncii musculare cardiace de natura organica. Atunci când o identificați, trebuie să aveți maximă atenție atunci când jucați sport.

Gradul de influență asupra mușchiului cardiac, care crește odată cu sarcina în timpul activității fizice, poate avea consecințe negative pronunțate. Un astfel de efect negativ este cel mai pronunțat cu agravarea treptată a procesului patologic actual, cu efecte terapeutice insuficiente și în absența monitorizării stării pacientului de către medic.

Contraindicații pentru sport atunci când aritmia detectată este determinată de un medic; Doar monitorizarea sănătății medicale de către un cardiolog va contribui la evitarea efectelor negative asupra sănătății. Activitățile sportive oferă beneficii dacă după aceasta este detectată o persoană care are un anumit tip de aritmie, nu simte o deteriorare pronunțată a stării generale, iar mușchiul inimii nu primește o încărcătură excesivă, care afectează negativ miocardul.

Alegerea unui sport pentru diferite tipuri de aritmii

În timpul examinării sistemului cardiac de către un medic, persoana ar trebui să cunoască contraindicațiile pe care le are fiecare tip de aritmie. De asemenea, medicul ia în considerare starea generală a pacientului, prezența bolilor concomitente. Cu fiecare tip de aritmie, există o listă a tipurilor de activitate fizică care permit nu numai să nu dăuneze sistemului cardiac, ci și să aducă beneficii tangibile sănătății.

Atunci când alegeți un tip de activitate fizică în caz de aritmie, trebuie să vă ghidați următoarele recomandări pentru a alege o variantă a activității fizice pentru un anumit tip de slăbiciune a mușchiului inimii:

1. Orice tip de aritmie este mai puțin activat în timpul înotului. Inotul este considerat cel mai puțin traumatizant tip de activitate fizică, în care practic toți mușchii corpului primesc o încărcătură, iar distribuția se face cât mai uniform posibil. Stabilizarea miocardului în timpul înotului regulat este unul din rezultatele care pot îmbunătăți starea generală și pot elimina senzațiile neplăcute în timpul manifestării aritmiilor.
2. Cu amețeli frecvente, o tendință de leșin, ar trebui să verificați bradicardia, în care sportul activ poate face rău. Muschiul inimii, purtând excesiv de rapid din încărcăturile active, încetează să mai facă față pompării volumului necesar de sânge, ducând la o deteriorare a hrănirii țesuturilor și organelor, precum și la înfometarea pe bază de oxigen.
3. Extrasistolul nu este un motiv valabil pentru abandonarea completă a activității fizice. În cazul unui stres constant (moderat), o persoană care are tendința de a contracția extraordinară a inimii, monitorizând permanent starea proprie, poate stabiliza funcția mușchiului cardiac și poate reduce intensitatea senzațiilor neplăcute la acest tip de aritmie.
4. O creștere a ritmului contracțiilor cardiace (de exemplu, sub stres sau consumul excesiv de băuturi alcoolice) nu este un motiv serios pentru refuzul activității fizice. Cu toate acestea, cu manifestări frecvente de tahicardie, este necesar să se efectueze un curs de examinare completă a sistemului cardiac, precum și să se consulte medicul pentru alte activități sportive.

Încetul de jogging poate fi recomandat pentru stabilizare. Mulți se întreabă, este posibil să se întâlnească cu aritmia identificată? Medicul poate da răspunsul la aceasta, după ce a primit imaginea completă a unei afecțiuni a pacientului. Joggingul poate fi numit cel mai opțional, împreună cu înotul, un tip de activitate fizică în care majoritatea mușchilor din corp funcționează, iar sarcina asupra miocardului este minimă. Cu toate acestea, o condiție prealabilă pentru obținerea unui rezultat pozitiv excepțional de jogging este examinarea regulată de către un cardiolog care va ajuta la prevenirea vătămărilor din acest sport.

Aritmia identificată la sportivi este considerată o apariție frecventă, deoarece în timpul unei ocupații profesionale a oricărui sport încărcătura musculară cardiacă crește indiferent de normalizarea claselor și chiar și cu o ușoară slăbiciune a mușchiului cardiac, probabilitatea manifestărilor negative în activitatea sa este ridicată. Deoarece sportivii se supun în mod regulat unui examen medical, iar medicul monitorizează toți indicatorii de sănătate.

Caracteristicile fibrilației atriale în sport

Fiind cel mai periculos pentru sănătatea tip de aritmie, fibrilația atrială, necesită o atenție sporită la sine și o monitorizare constantă de către un cardiolog. Până în prezent, acest tip de aritmie a fost studiat într-o măsură mai mică, motivele care o determină nu sunt pe deplin înțelese.

Așa cum arată numeroase studii ale acestui stat, mulți sportivi în timpul unei ședințe lungi, practic în orice sport, "iau" acest prejudiciu mușchiului cardiac. Acest lucru se datorează unei încărcări excesive a miocardului, obținută pentru o lungă perioadă de timp, precum și modificărilor organice ale mușchiului cardiac: pre-tandrețea crește treptat în dimensiune, pereții se îngroașă. Se observă următoarea consecință a fibrilației atriale pentru persoanele implicate în sportul profesionist: în prezența fazei inițiale a fibrilației atriale în cazul activităților sportive active, manifestarea bolii crește, boala este exacerbată.

Cel mai adesea acest tip de aritmie este observat la vârstnici, care au un număr de leziuni organice dobândite. Majoritatea pacienților au vârsta mai mare de 55-65 de ani. Adesea, această leziune este diagnosticată în timpul unui examen general de sănătate. Prin urmare, monitorizarea regulată a sănătății, în special la vârste înaintate, ajută la evitarea deteriorării stării generale și la prevenirea deteriorării ulterioare a patologiei existente a sistemului cardiac.

De ce apare aritmia după efort fizic și ce să facă?

După un antrenament activ, uneori poate apărea un sentiment de disconfort în zona inimii. Se poate manifesta în moduri diferite: bătăile rapide ale inimii sau scăderea ei. Merită acordată atenție acestui fenomen, deoarece acestea pot fi semne de aritmie, care au apărut ca urmare a exercițiilor fizice active sau a oricăror abateri.

cauzele

Inima umană funcționează continuu pe viață, dar într-o stare calmă se poate bate cu o frecvență de 60-90 de bătăi pe minut, iar dacă o persoană simte anxietate sau exercită în mod activ exerciții fizice, atunci până la 150 poate deveni frecventă. se întoarce.

Lucrarea inimii constă în două faze - sistol și diastol. În prima fază, este redusă, oferind sânge pentru sânge și furnizând corpului oxigen, cu substanțe benefice, în timp ce a doua fază se odihnește. Dacă, dintr-un anumit motiv, una dintre faze devine mai mică, amenință să provoace întreruperi în funcționarea inimii, deoarece nu va avea timp să-i furnizeze corpului tot ce este necesar sau nu se va putea relaxa pe deplin. Toți acești factori pot provoca aritmii.

Aritmia este apariția unor anomalii ale funcționalității cardiace, în care ritmul cardiac se schimbă. Se pare că sistemul de conducere, care este responsabil pentru asigurarea contracțiilor regulate ale miocardului, nu reușește. Ritmul din acest sistem este asigurat de celulele nervoase ale țesutului, colectate în noduli, care reînnoiesc și conduc impulsurile cardiace la miocard. Sub acțiunea pulsului, se contractează (sistol) și se relaxează (diastol). Atunci când apare o încălcare a transmisiei de impuls, apare o aritmie.

Ce tip de aritmie poate apărea după exerciții fizice?

După un antrenament activ, o eroare de ritm se poate manifesta sub forma:

1. Aritmie sinusală. Aceasta constă în alternarea greșită a impulsurilor inimii. Cel mai frecvent se manifestă prin contracție crescută în timpul inhalării și scăderea acesteia în timpul expirării. Nu este o cauză de deteriorare a sănătății și de multe ori dispare de sine stătător, fără a folosi droguri, dacă vă țineți respirația pentru câteva secunde.
2. Aritmie. Se produce datorită supraîncărcării cavităților cardiace și a lipsei de oxigen la efectuarea exercițiilor fizice. Odată cu apariția ei, tremurul se simte în stern.
3. Tahicardie sinusală. Bătăi rapide ale inimii, în care numărul de bătăi pe minut devine mai des decât 90.
4. Bradicardie sinusală. Se caracterizează printr-o încetinire a tăierilor bătăilor inimii la 50 pe minut. Acest tip de aritmie este însoțită de slăbiciune și amețeli.
5. Tahicardie paroxistică. Acesta este ritmul rapid al bătăilor inimii când funcționează corect. Această aritmie se caracterizează prin numărul de lovituri de la 140 la 240 pe minut. Poate să apară brusc după exercițiu și să dispară, însoțită de bătăi frecvente ale inimii, transpirație crescută, slăbiciune.
6. Aritmiile pâlpâitoare. Manifestată într-o contracție aleatorie a fibrelor musculare, în timp ce atriul nu funcționează pe deplin. Numărul de curse variază între 100 - 160 pe minut. Un semn al unei astfel de aritmii este că pulsul este mai mic decât numărul de contracții ale mușchiului cardiac.

Semne de

Orice aritmie într-o stare calmă a unei persoane poate să nu fie simțită, iar apariția ei este posibilă numai după exercițiu.

Simptomele principale pot fi:

• durere instantanee în partea superioară a inimii, care trece în curând;
• tuse în stern;
• întreruperi în ritmul inimii sau în fading;
• senzație de disconfort și durere ușoară, dar prelungită în inimă;
• venele din gât se pot umfla;
• paloare;
• dificultăți de respirație;
• aruncă în căldură;
• slăbiciune, slăbiciune;
• transpirație crescută;
• anxietate;
• iritabilitate;
• amețeli.

Puteți afla mai multe despre semnele de aritmie după efort fizic prin vizualizarea acestui videoclip.

Este aritmia periculoasă?

Intensitatea exercițiului, care crește sarcina asupra muncii inimii, poate avea consecințe negative. Dacă simptomele de aritmie nu au dispărut în 5-10 minute, atunci merită o vizită la un cardiolog.

Pericolul aritmiei depinde de ce fel de varietate a manifestat ulterior activitatea fizică.

Aritmia sinusală și tahicardia deseori nu necesită tratament, dar uneori pot indica prezența altor boli mai grave. Bradicardia sinusală este periculoasă prin faptul că consecința încetinirii ritmului cardiac poate fi leșin și, în astfel de cazuri, probabilitatea de insuficiență cardiacă crește.

Dacă a apărut fibrilația atrială și nu sa efectuat nici un tratament, poate apărea formarea de trombi. Tahicardia paroxistică amenință corpul uman cu uzură asupra mușchilor organului principal ca urmare a funcționării necorespunzătoare a acestuia. Extrasistolul este o amenințare la adresa sănătății în prezența unor boli cum ar fi miocardita, boala coronariană, boala valvulară.

În general, efectele aritmiei se pot manifesta după cum urmează:

1. Formarea de cheaguri de sânge ca urmare a instabilității inimii, din cauza căreia există vase de sânge în stagnare.
2. Insuficiența cardiacă este o consecință a lipsei de tratament pentru aritmii, în care există umflarea brațelor, a picioarelor și a scurgerii respirației.
3. Insuficiență renală - o probabilitate mare de a dezvolta această boală în cazul unei disfuncții inimii.
4. Stroke este o consecință a formării troombe, în care trombii detașați pot ajunge la vasele cerebrale și pot provoca un atac.
5. Șocul aritmogen apare în timpul fibrilației ventriculare.
6. Depistarea cardiacă este o consecință foarte periculoasă a aritmiei, la care inima se oprește și se produce moartea clinică.

Cum de a elimina atacul?

Pentru a elimina un atac de aritmie după efort fizic, aveți nevoie de:

• ia o poziție confortabilă (stai jos sau stai jos);
• calma;
• respirați profund de mai multe ori, țineți respirația și expirați cu forța;
• beți un pahar de apă, deoarece uneori deshidratarea provoacă aritmii;
• ia sedative sau sedative;
• se spală cu apă rece.

Când atacul sa terminat, trebuie să mergeți la spital unde medicul vă va examina și vă va prescrie un tratament adecvat, dacă este necesar. Dacă starea se agravează, trebuie să apelați imediat o ambulanță.

Pentru tratamentul aritmiilor patologice se utilizează un complex de medicamente care este împărțit în mai multe clase:

Clasa 1. Conține medicamente care blochează canalele de sodiu:

• Ia - încetinirea treptată a curentului (chinidină, Novocainamidă, Tsibenzol, Primalin);
• Ib - reluarea capacității de repolarizare și de comportament (Lidocaină, Trimecain, Fenitoin, Pentikainid).
• Ic - încetinesc conducerea impulsurilor (indecaine, etatsizin, Allapinin, Nikainoprol).

Clasa 2. Medicamente care limitează efectul neuro-simpatic asupra inimii - beta-blocante (Propranolol, Metoprolol, Bisoprolol, Nadolol, Esmolol).

Clasa 3. Mijloace de prelungire a perioadei totale de acțiune potențială de impuls (Amiodaronă, Dofetilid, Bretiliya tosilat, Nibentan, Ibutilid).

Clasa 4. Medicamente care au un efect blocant asupra corzilor de calciu (Verapamil, Bepridil, Diltiazem, Tyapamil, Gallopamil).

Este necesar să se utilizeze preparate medicale prescrise de medic și să nu se oprească folosirea acestora atunci când simptomele bolii dispar.

Pentru a elimina atacurile de aritmie acasă, puteți să vă adresați medicului tradițional. Există multe rețete pentru combaterea acestei boli. Iată principalele:

1. O lingură de fructe de pădure uscată turnă apă clocotită (1 cană) și insistă aproximativ 2 ore. Înainte de utilizare, folosiți o jumătate de cană de câteva ori pe zi înainte de mese.
2. Într-un recipient de sticlă se amestecă în proporții egale de tinctură de păducel, valerian, mama și Corvalol. Trebuie să luați acest medicament timp de șapte zile în cantitate de o linguriță cu 30 de minute înainte de mese.
3. 200 gr. lămâi de lămâie împreună cu coaja, combinați cu 200 gr. miere și adăugați sâmburi de miez de 10 kerneluri de caise. Acest medicament trebuie utilizat înainte de masă timp de o jumătate de oră.
4. 25 gr. balsam de lămâie uscată se toarnă apă fiartă, insistă câteva ore, tulpina și bea de 2-3 ori pe zi timp de două luni.
5. Într-un borcan, adăugați usturoi (3 capete), stoarceți sucul de lămâi (4 bucăți) și combinați. Acoperiți recipientul cu mai multe straturi de tifon și puneți-l în frigider pentru câteva ore. Înainte de utilizare, tulpina.
6. Faceți o baie de bulion valerian (rădăcini).

Puteți afla ce alte metode de medicină tradițională pot fi utilizate pentru aritmii în acest videoclip.

Nutriția joacă, de asemenea, un rol important în lupta împotriva aritmiei. Este util să intri în dieta alimente care conțin potasiu (banane) și magneziu (semințe de dovleac). Ele sunt necesare pentru buna funcționare a inimii.

De asemenea, se recomandă utilizarea:

• pește roșu sau sardine, ton și hering;
• grenade;
• ulei de măsline;
• pere;
• prune;
• zmeură;
• rozmarin;
• napi;
• struguri;
• grapefruit;
• usturoi;
• piersici;
• coacăz negru;
• nuci;
• fructe uscate;
• câine a crescut;
• miere;
• patrunjel;
• porumb;
• tărâțe;
• fasole;
• hrisca, orz, crupe de ovăz;
• produse lactate fermentate;
• ceai negru și verde.

profilaxie

Angajamentul unei sănătăți după un antrenament este moderarea exercițiului fizic, deoarece o persoană neinstruit, care a venit prima dată la sala de sport și a început imediat să facă exerciții intense, riscă să-i dăuneze sănătății. Prin urmare, dacă există dorința de a juca sport, sarcina trebuie crescută treptat și să monitorizeze reacția organismului. Exercitarea trebuie să înceapă cu o încălzire pentru a pregăti corpul pentru încărcături mai puternice. De asemenea, este importantă regularitatea exercițiilor și întreruperile dintre exerciții, care vă vor oferi posibilitatea de a restabili respirația și ritmul cardiac.

Un stil de viață sănătos vă va întări realizările și vă va oferi un sentiment excelent. În primul rând, este respingerea obiceiurilor proaste (nicotină, alcool), alimentație alimentară cu un conținut ridicat de legume și modul corect al zilei și odihnă. Este important să acordați atenție sistemului imunitar și să vă protejați de răceli, care pot provoca, de asemenea, aritmie. În aceste scopuri, beau supa din șolduri, folosesc viburnum, cătină albă și varză, bogate în vitamina C.

După o instruire intensă, poate apărea o ușoară aritmie. Acesta este considerat un fenomen normal, dar este imposibil să-i lăsăm aspectul fără atenție. Este important să urmăriți ce alte simptome au fost găsite și cât de repede a fost restaurată respirația. Dacă disconfortul nu dispare sau apare din nou un atac de aritmie, trebuie să consultați un medic.

Gimnastică video cu aritmie inima

Exercitarea pentru aritmie

Exerciții pentru aritmii cardiace

Activitatea fizică este considerată ca unul dintre mijloacele eficiente de îmbunătățire a sistemului cardiovascular și nu este o contraindicație pentru aritmiile cardiace. Exercitiile ajuta sangele pompei de inima sa fie mai rapid si mai greu. Cu toate acestea, cu aritmii cardiace, exercitarea excesivă

Sport cu aritmii cardiace

Inima este unul dintre organele cele mai importante ale corpului uman. În fiecare zi face până la 100.000 de bucăți și pompe peste 8.000 de litri de sânge. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că perturba lucrarea acestui corp. Se crede că exercițiul regulat în aritmii cardiace îmbunătățește sănătatea, avertizează

Tratamentul aritmiilor sinusoidale

Inima este cel de-al doilea cel mai important organ din corpul nostru după creier. Prin urmare, este vital să monitorizăm îndeaproape sănătatea inimii și munca adecvată a acesteia. Modificarea neregulată a contracțiilor cardiace este o aritmie sinusoidală (sinus).

Diagnostice diferențială a fibrilației atriale

Diagnosticul diferențial al fibrilației atriale este prezentat ca rezultat al cercetărilor de laborator, bazate pe clinica bolii și pe unele tehnici matematice.

Tratamentul endoscopic al tahicardiei și aritmiei

Cardiologia intervențională utilizează cu succes o metodă endoscopică minimă de intervenție asupra inimii și a vaselor. Fibrilația atrială este considerată cea mai comună formă de aritmie. Aproximativ 2% din populație suferă de fibrilație atrială. Până acum, au încercat să trateze aritmia.

Tulburări de fibrilație atrială

Medic HELP

Masaj pentru video de aritmie

14 aprilie 2015, 07:23 | De admin

Gimnastica cu aritmiile inimii este capabila sa aiba actiuni preventive impotriva aritmiilor, in timp ce bataile inimii cresc sub astfel de sarcini. Acest fapt se aplică persoanelor care nu au patologii ale inimii. Deși exercițiile fizice pot preveni multe boli de inimă.

respirator

În ultimii ani, numărul bolilor cardiovasculare, cum ar fi angina pectorală, aritmia, infarctul miocardic, care este cauzat de afectarea aprovizionării cu sânge a mușchiului cardiac, a crescut dramatic.

Gimnastica Strelnikova, care îmbunătățește alimentarea sângelui și oxigenarea (oxigenarea) vaselor brațelor și picioarelor, este utilă pentru mulți pacienți din acest grup, în special în stadiile incipiente ale bolii.

Medicii spun cu bună-credință că orice boală este mai ușor de prevenit decât de a vindeca. Prin urmare, nu vă aduceți într-o stare în care există o amenințare reală pentru viața voastră. Începe să faci astăzi exerciții de respirație Strelnikovo!

Începeți cu primele patru exerciții ("Lados", "Chasers", "Pump" și "Cat") și faceți 12 "osprezece" (câte 8 mișcări de respirație) pentru fiecare exercițiu. Acesta va fi 4 "sute" ("sute" este de 96 de ori, sau de 12 ori în 8 respirații).

Repetați lecția de două ori pe zi: dimineața și seara timp de 30 de minute, nu mai mult! A doua zi, este posibil să se efectueze nu numai 8 mișcări de respirație fără oprire, ci 16 (6 ori, 16 mișcări de respirație). Și după alte 2-3 zile - de 3 ori în 32 de respirații.

• "Ladoshki" - 32 respirații x 3 = 96 ("sute");
• „Epoletii“. - 32 mișcări de inspirație x 3 = 96 ("sute");
• "Pompă" - 32 mișcări de inspirație x 3 = 96 ("sute");
• "Cat" - 32 mișcări inspirative x 3 = 96 ("sute").

Apoi, în fiecare zi puteți adăuga un exercițiu în următoarea secvență: "Turnul capului" (de 12 ori pentru 8 mișcări de respirație, după o zi sau două puteți efectua 16 sau 32 mișcări de respirație fără oprire); apoi "Urechi" și "Cap pendul". Apoi încercați să stăpâniți "Tides" și "Big Pendulum" (corp). Și abia după aceea, continuați foarte atent la exercițiul "Îmbrățișați umerii", deoarece este stresant pentru nuclee.

Primele două sau trei zile după ce ați început să stăpânești exercițiul "Îmbrățișați umerii", faceți doar 8 respirații fără oprire. Apoi odihniți timp de 3-5 secunde și din nou 8 respirații. Deci, de 12 ori pe 8 mișcări de respirație. Nu schimbați mâinile și, în orice caz, nu vă deplasați! După alte 2-3 zile de antrenament, puteți face acest exercițiu deja în 16 mișcări de respirație fără oprire (doar 6 ori în 16 mișcări de respirație), odihnindu-se timp de 3-5 secunde după fiecare 16 mișcări de respirație. Și numai atunci, efectuând câteva zile pentru 16 mișcări de respirație fără oprire, puteți face exercițiul "Îmbrățișați umerii" pentru 32 mișcări de respirație - un total de 96 mișcări de respirație (sau de 3 ori pentru 32 mișcări de respirație). După fiecare 32 de respirații, este necesară o pauză de 3-5 secunde.

După ce ați început deja să faceți 32 de respirații în exercițiul "Îmbrățișați-vă umerii", puteți trece la exercițiul "Pași".

Dacă aveți brusc un atac de cord, stați imediat și începeți să vă exercitați "Pump". Așadar, stați pe marginea unui scaun sau pe pat, puneți palmele pe genunchi, coborâți puțin capul (priviți la podea) și faceți arcuri ușoare, în timp ce zgomotoase și scurte (cum ar fi bateți-vă mâinile) sniffing aerul. Bow - inhalați, îndreptați-vă spatele (dar în nici un caz înclinat înapoi). Expirarea după o scurtă respirație apare pasiv (de preferință prin gură) în timpul îndreptării.

Din nou, o ușoară arc cu capul coborât înainte cu o respirație zgomotoasă zgomotoasă în același timp. Strângeți spatele - expirați (pasiv prin gură).

Când efectuați exercițiile în orice caz, nu vă întoarceți spatele! Arcul este liber, fără tensiune. Când expirați, nu întârziați aerul și nu-l împingeți, deschideți-vă gura larg, dar numai ușor, abia vizibil.

Faceți 2 respirații zgomotoase, scurte, apoi odihniți timp de 3-5 secunde și faceți din nou 2 arcuri cu o inhalare simultană la fiecare arc. "Smate" pentru 2 respirații pe arcul de 10-15 minute. Veți simți cu siguranță mai bine! Aveți posibilitatea să nu respirați în două rând fără să vă opriți, dar aveți câte 4 sau 8 respirații fiecare (se simte mai bine), odihnindu-vă la 3-5 secunde după fiecare 4 sau 8 mișcări de respirație.

În timpul unui atac de angină pectorală, nu recomand să faceți mai mult de 8 respirații la rând. "Râzând" timp de 10-15 minute pe o ușoară arc, odihnindu-se timp de 20-30 minute și din nou "săriți" timp de 10-15 minute. Dacă în termen de 10-15 minute de "swap" nu vă simțiți mai bine, vă sfătuiesc să nu vă odihniți, ci să continuați să faceți câte 2 sau 4 respirații fiecare. Și deci este vorba de 20 de minute sau 30 de minute. Dacă, după 30 de minute de gimnastică Strelnikov, nu a devenit mai ușoară, atunci faceți greșit făcând un fel de greșeală. În acest caz, opriți și luați medicamentul sau apelați o ambulanță.

Apoi, când amenințarea la adresa vieții sa terminat, citiți regulile pentru a face exercițiile mai atent, astfel încât data viitoare să puteți încerca să vă "refuzați" de un atac de cord.

Exercitiile noastre de respiratie au un dezavantaj foarte mare: este neobisnuit de specific, este foarte dificil sa o faci corect conform descrierii. Și totuși nu disperați, gimnastica A.N. Strelnikova este atât de eficientă încât ajută chiar și atunci când este departe de a fi perfectă.

Nu mi-e frică de cuvinte sondare: astăzi, nici un medicament, nici o altă metodă de vindecare naturală a corpului, nu poate fi pus lângă gimnastica Strelnikov. Afirm acest lucru nu pentru că fiecare sandpiper își laudă propria mlaștină. La urma urmei, eu am experimentat o serie de tehnici diferite, dar numai exercițiile de respirație ale lui Strelnikov cu aritmiile inimii mi-au ajutat. Da, și pacienții mei, de regulă, au vizitat deja mai mulți vindecători, medici, profesori și academicieni. Cu toate acestea, nu vindecat. Și nu pentru că se confrunta cu vindecători fără scrupule. Ei s-au dovedit a fi neputincioși față de acele afecțiuni de la care au încercat să-și cruțe pacienții, deoarece medicina modernă nu le poate vindeca.

Am avut o grămadă de boli, dar după ce am învățat gimnastica A.N. Strelnikova, a scăpat de aceste boli. În general, am încetat să "stric" boala. De aceea, indiferent cine vorbește despre sănătate, vă sfătuiesc întotdeauna să faceți exercițiile de respirație Strelnikova. "

loturile

Activitatea fizică este considerată ca unul dintre mijloacele eficiente de îmbunătățire a sistemului cardiovascular și nu este o contraindicație pentru aritmiile cardiace.

Exercitiile ajuta sangele pompei de inima sa fie mai rapid si mai greu. Cu toate acestea, cu aritmii cardiace, efort fizic excesiv poate cauza complicații ale bolii și poate amenința sănătatea și viața pacientului.

Persoanele care suferă de aritmie cardiacă ar trebui să înceapă pregătirea fizică sub supravegherea strictă a unui cardiolog și a unui fiziolog fizioterapeut care vă va ajuta să alegeți un set de exerciții moderate.

Pacienții pot merge la auto-studiu cu monitorizare medicală regulată și efort fizic în timpul aritmiilor cardiace poate crește treptat.

Cu efort fizic sistematic, vasele de sânge se extind reflexiv, iar contracțiile inimii cresc, ceea ce duce, în cele din urmă, la o creștere a rezistenței lor la diverse supraîncărcări.

Dimineața este necesară pentru toți cei care suferă de aritmie cardiacă. Gradul de activitate fizică trebuie selectat individual, în funcție de severitatea bolii.

Activitatea fizică moderată pentru tulburările de ritm cardiac, crede cardiologii, este utilă și necesară pentru fiecare pacient. Miezurile de exerciții sunt mai rezistente, iar corpurile lor vor rezista la orice situație stresantă care poate provoca atacuri de aritmie.

exerciții fizice

"Corect" Exercitarea cu aritmiile contribuie la oxigenarea uniformă a organelor umane, ceea ce reduce încărcătura inimii.

• Mersul pe jos sau jogging sub controlul ritmului cardiac.
• Înotul contribuie la implicarea unor grupuri mari de mușchi decât a alerga, plus tot ceea ce dă o sarcină minunată de veselie și bună dispoziție.
• În timpul iernii, schiul are un efect similar.

Dacă sănătatea umană este grav afectată, trebuie să începeți o plimbare moderată și dozată. Trebuie să te antrenezi zilnic. Ritmul lent al mersului este de 70-90 pasi pe minut, ritmul mediu este de 90-120, ritmul rapid este de 120-140 pasi pe minut. Plimbarea trebuie să fie naturală, distanța este de 1,5-2 km la începutul cursurilor, cu o adăugare săptămânală de 500-600 m, până la 5-7 km. Ca urmare a exercițiilor regulate de mers pe jos, crește capacitatea de lucru și o lună și jumătate mai târziu, aducând viteza la 5 km / h, puteți începe jogging-ul, alternând-o cu mersul pe jos.

Indicatori de control al frecvenței pulsului în timpul funcționării:

până la 30 de ani - 130-160 bătăi / min; 31-40 ani - 120-150 bătăi / min; 41-50 de ani - 120-140 bătăi / min; 50-60 de ani - 110-130 bătăi / min; 61-70 și mai în vârstă - 100-120 bătăi / min. Numărarea se face în timpul antrenamentului cu 10-15 secunde înainte de oprirea "tehnică".

Activitatea fizică pentru aritmii trebuie să fie strict măsurată. Toate elementele concursului sunt excluse pentru a nu depăși rata prescrisă, determinată de medic, specialist în exerciții de fizioterapie.

Stresul emoțional este contraindicat persoanelor care suferă de aritmie. Pentru a stabili un ritm moderat de viață, este necesar să se aloce timp pentru somnul în timpul zilei, în timp ce timpul de odihnă de noapte nu ar trebui să fie mai mic de opt ore.

Cel mai important lucru este să faci o pregătire fizică o prioritate în viață.

Activitatea fizică nu ar trebui să înceapă într-un ritm rapid, dacă o jumătate de oră - o mulțime, ia 15 minute, dar zilnic. Pentru a întări inima, cu atacuri minore de aritmie, efectuați proceduri suplimentare intensive, cum ar fi înotul, ciclismul. Formarea ar trebui să vă aducă plăcere și, în nici un caz, durere în inimă.

Activitatea fizică, încărcăturile fizice (mari sau mici) întăresc sistemul cardiovascular și sunt caracterizate ca un factor terapeutic puternic.

încărcare

Exercitiile regulate intareste inima si vasele de sange. Rezultatul este o îmbunătățire generală a stării corpului.

Practica pe termen lung a aplicării a dovedit raționalitatea începutului de încărcare cu exercițiul, devenind numărul 1.

1. Picioarele într-o poziție pe lățimea umerilor, mâinile sunt coborâte liber. În timpul inhalării, ridicați mâinile sus și întindeți-le în spatele lor, ridicându-vă pe degetele picioarelor. În timpul expirării, ne scădem încet brațele, revenind la poziția de plecare. Se recomandă repetarea de 5 ori.
2. Poziția de pornire: mâna dreaptă este ridicată, stânga este în partea de jos. Pentru fiecare inhalare și expirație ar trebui să se schimbe poziția mâinilor. Exercițiul se repetă de 10 ori.
3. I. n. Ca și în primul exercițiu. La expirație, brațele sunt întinse în părțile laterale, iar pe inhalare acestea se coboară lent. Exercitarea se recomandă să se repete cel puțin de 7 ori.
4. I. p. Picioarele sunt lățime de umăr, cu brațele separate. La expirație, brațele sunt îndoite de umeri, iar când se inhalează, ele sunt crescute în părțile laterale. Repetați exercițiul de 8 ori.
5. I. p. Picioarele sunt situate pe lățimea piciorului, brațele ridicate înainte. La expirație, rotiți alternativ mâinile într-o singură direcție, apoi în cealaltă direcție, în timp ce inhalați, revin la poziția inițială. Puteți roti simultan trunchiul spre brațe. Repetați de 5 ori (în fiecare direcție).
6. I. p. Picioarele sunt situate pe lățimea piciorului, mâinile sunt pe centură. În timpul inhalării, trunchiul este întors spre dreapta și brațele sunt deplasate în afară. În timpul expirării, reveniți încet la poziția inițială. Repetați de 4 ori (în fiecare direcție).
7. I. p. Mâinile sunt pe curea, picioarele umărului sunt lățime. În timpul expirării, îndoiți-vă înainte. În timpul inspirației reveniți la poziția inițială. Se recomandă efectuarea a 10 pante.
8. Squat într-un ritm confortabil. Pentru a reduce sarcina, puteți pune mâinile pe un suport (de exemplu, spatele unui scaun). La gura scurtă, stați pe inhalare. Se recomandă efectuarea a 10 squats.
9. I. p. Picioarele sunt lățime de umăr, brațele ridicate înainte la nivelul pieptului. La expirație, mișcați piciorul stâng la mâna dreaptă. Când inspirați, reveniți la poziția de plecare. Expirați imediat - efectuați max. Dacă poți să atingi mâna, ar trebui să eviți mișcările ascuțite.
10. Sfârșitul clasic al încărcării: mersul pe jos. De cele mai multe ori, pentru cel mai bun efect, întindeți-vă brațele în lateral sau ridicați-vă pe inhalare și în josul exhalării.

Având în vedere bunăstarea individuală a persoanei, alte exerciții se adaugă cu ușurință la complexul de exerciții fizice (de exemplu, atingeți podeaua cu mâinile sau îndoiți părțile). Cu toate acestea, orice exercițiu nu trebuie să cauzeze senzații neplăcute, cum ar fi disconfort, dificultăți de respirație.

Dupa 1,5-2 luni de antrenament, corpul va deveni destul de puternic si puteti adauga exercitii nr. 1-6 cu gantere cu greutatea maxima de 1,5 kg. Este necesar să se reducă la jumătate numărul de repetări. În timp, când corpul este gata, numărul de repetări poate fi adus mai aproape de 10. De asemenea, procedurile de întărire au un efect pozitiv semnificativ. Îndepărtarea sau frecarea cu un prosop umed întărește sistemul nervos, tonifică vasele de sânge, reduce fluctuațiile puternice ale presiunii. Prin urmare, este ideal atât pentru hipertensivi, cât și pentru cei hipotensivi.

presopunctură

1. Punctul este situat pe suprafața palmară a încheieturii mâinii (dinspre partea degetului mare) sub pliul inferior, la 1,5 cm în jos, unde pulsul este determinat.

Apăsați ferm pe punctul situat pe mâna stângă, cu degetul mare de degetul mare timp de 1-2 minute sau până când încetarea atacului bătăilor inimii se oprește.

Palpitații, teamă, insomnie

2. Simetric, situat pe partea palmatică a încheieturii mâinii în locașul dintre tendoanele de pe creasta din mijloc, pe partea de degetul mic.

Luând o mână pe masă, palma în sus, îndoind mâna spre cot, alternativ pe mâna dreaptă și pe stânga pentru a masura punctele timp de 3 minute.

Mutarea bătăilor inimii

3. Simetric, situat în zona cotului cotului de pe degetul mic, în locaș. Masajul acestui punct este deosebit de eficient pentru bătăile inimii care apar în timpul mișcării.

Mâna se află pe masă, palmă în sus. Masarea punctelor se face alternativ pe mâinile din dreapta și din stânga într-o poziție de ședere timp de 3 minute.

4. Punctul de impact este pe partea palmar a antebrațului, cu 3 degete de deget mai mari decât raza-mână îndoită.

Masați punctul cu tamponul degetului mare timp de 2 - 3 minute.

5. Simetric, situat pe suprafața plantară a piciorului în fosa, care se formează atunci când degetele sunt îndoite.

În poziția de ședere, masați punctul alternativ pe piciorul drept și pe stânga timp de 3-5 minute.

6. Punctul este situat pe tibia într-o locașie situată la 4 degete de deget sub marginea inferioară a patellei (cu piciorul extins) și cu o lățime a degetului în afară de tuberozitatea tibiei,

Apăsați și masați punctul cu degetul mare de la degetul mare 2-3 minute sau 300 de ori. Pentru prevenirea aritmiilor, puteți încălzi punctul cu trabuc, pelin, tencuială de muștar.

7. Punctul este situat pe partea interioară a mușchiului gastrocnemius, la o distanță de aproximativ 4 degete de deget de la glezna interioară și în spatele tibiei.

Punctele de masaj alternativ pe piciorul drept și stâng, presând cu ușurință (vibrație) de la 30 s la 1 min, de 1-2 ori pe zi. Pentru prevenirea aritmiilor, puteți încălzi punctul cu trabuc, pelin, muștar.

gimnastică

Poziția de plecare - întinsă

• Flexibilitatea picioarelor și spatelui. Respiratia este arbitrara. Exercitarea se face de 6-8 ori.
• Flexibilitatea și degetele lipsite de îndoială. Respiratia este arbitrara. Exercitarea se face de 6-8 ori.
• Pentru a inhala - îndoirea brațelor pe umeri, coate în lateral, pentru a expira - coborâți brațele de-a lungul corpului. Exercitarea se face de 2-3 ori.
• Pentru a inhala - brațele de-a lungul corpului, întoarce palmele în sus. La expirație - ridicând mâinile înainte, palmele în jos, trageți-le în genunchi, ridicând capul, tensionând mușchii torsului și picioarelor. Exercitarea se face de 2-3 ori. În cazul primei clase de gimnastică, acest exercițiu se desfășoară fără ridicarea capului. (De 2-3 ori).
• Efectuați 2-3 respirații liniștite, apoi relaxați-vă complet.
• Alternativ, îndoiți picioarele cu o alunecare pe pat. Respiratia este arbitrara. Exercitarea se face de 4-6 ori. Pornind de la a doua lecție, îndoirea picioarelor se face în același mod ca și în cazul unei biciclete (un picior este îndoit), dar în același timp picioarele nu se scot din pat.
• Întindeți-vă brațele de-a lungul corpului, îndreptați-vă picioarele și ușor răspândiți. Pentru a vă inhala, întoarceți-vă mâinile cu palmele în sus, luați-le puțin, în același timp, întoarceți picioarele afară. A expira - mâinile întoarce palmele în jos, picioarele înăuntru. Exercitarea se face de 4-6 ori. Începând cu lecția 3-4, mișcările mâinilor sunt realizate astfel încât tensiunea din articulațiile umerilor să poată fi simțită.
• Înclinat la articulațiile genunchiului, picioarele jos pe pat în dreapta, apoi pe partea stângă, făcând astfel genunchii să se rotească. Respiratia este arbitrara. Exercitarea se face de 4-6 ori.
• Picioarele se îndoaie la genunchi. Respirați - ridicați mâna dreaptă. La expirație - să-și întindă mâna dreaptă la genunchiul stâng. Repetați exercițiul pentru mâna stângă și genunchiul drept. Exercitarea se face de 4-5 ori.
• Picioarele se îndrepte. Respirați - luați-vă mâna dreaptă în lateral, întoarceți-vă capul în aceeași direcție și, în același timp, mișcați piciorul stâng în lateralul de pe pat. La expirare - reveniți la poziția de plecare. Repetați pentru mâna stângă și piciorul drept. Exercitarea se face de 3-5 ori. Dacă este necesar, exercițiul este complicat de o combinație de răpire a piciorului cu creșterea lui.
• Respirație caldă. Pentru a vă relaxa
• Îndoiți brațele la coate, degetele înțepenite în pumnii. Efectuați rotația mâinilor în articulațiile încheieturilor mâinii cu rotația simultană a picioarelor. Respiratia este arbitrara. Exercitarea se face de 8-10 ori.
• Picioarele se îndoaie la genunchi. Ridicați piciorul drept, îndoiți-l și apoi reveniți la poziția de pornire. Repetați exercițiul pentru celălalt picior. Respiratia este arbitrara. Exercitarea se face de 4-6 ori. Atenție! Acest exercițiu este inclus în complex nu mai devreme de 2-3 lecții.
• Picioarele trebuie îndreptate și ușor depărtate, brațele întinse de-a lungul corpului. Respirați - puneți-vă mâna dreaptă pe cap. Expirați - atingeți marginea opusă a patului cu mâna dreaptă. Exercitarea repetați pentru mâna stângă. Exercitarea se face de 3-4 ori.
• Mâinile se întind de-a lungul corpului. Aplatizați fesele cu tensiunea simultană a mușchilor picioarelor. Pentru a vă relaxa Respiratia este arbitrara. Exercitarea se face de 4-5 ori.
• Respirați - ridicați-vă mâinile. A expira - renunta. Exercitarea se face de 2-3 ori.

Terapia de exerciții pentru aritmii cardiace - Un set de metode de tratament, prevenire și reabilitare medicală, bazate pe utilizarea exercițiilor fizice, special selectate și dezvoltate metodic. În numirea lor, medicul ia în considerare caracteristicile bolii, natura, amploarea și stadiul procesului bolii în sisteme și organe. Bazele acțiunii terapeutice a exercițiilor fizice sunt încărcările strict aplicate la bolnavi și slabi.

Distinge între formarea generală - pentru întărirea și vindecarea corpului în ansamblul său și formarea specială - care vizează eliminarea funcțiilor defectuoase ale anumitor sisteme și organe. Exercițiile de gimnastică sunt clasificate:

• pe principiul anatomic - pentru grupuri specifice de mușchi (mușchii brațelor, picioarelor, respirației etc.);
• autonomie - activă (efectuată în totalitate de către pacient) și pasivă (efectuată de pacienți cu funcție motorizată cu ajutorul unui membru sănătos sau cu ajutorul unui metodolog).

Pentru a îndeplini sarcina, sunt selectate anumite grupuri de exerciții (de exemplu, pentru întărirea musculaturii abdominale - exerciții în picioare, așezate și culcate), ca urmare a adaptării corpului la creșterea treptată a sarcinilor și corectarea (alinierea) tulburărilor cauzate de boală.

Desemnează terapia fizică pentru medicul curant și un medic specialist în terapia fizică determină metoda de antrenament. Procedurile sunt efectuate de către instructor, în cazuri deosebit de dificile, de către un medic pentru terapie fizică. Utilizarea terapiei fizice, creșterea eficacității terapiei complexe a pacienților, accelerează perioadele de recuperare și previne evoluția ulterioară a bolii. Începeți independent exerciții fizice terapie nu ar trebui să fie, deoarece poate duce la deteriorare, metoda de formare prescris de medic trebuie să fie strict urmate.

Cei care suferă de aritmie, se recomandă să faceți yoga. În același timp, ar trebui să știți ce tipuri de gimnastică estică sunt cele mai sigure și eficiente pentru protecția împotriva simptomelor de aritmie.

Fibrilația atrială este o problemă în care camerele superioare ale inimii se micsorează haotic. Deși o aritmie nu este periculoasă pentru viață, poate provoca simptome precum bătăile rapide ale inimii, lipsa de oxigen sau amețeli. În viitor, aritmia crește riscul de accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă. Tratamentul standard include medicamente pentru controlul ratei cardiace, precum și aspirina pentru a preveni formarea cheagurilor de sânge, dar aceste metode nu sunt întotdeauna eficiente.

Într-un nou studiu, cercetătorii de la Universitatea din Kansas, SUA, au analizat modul în care tipurile de lumină de yoga afectează starea pacienților cu aritmie. Dupa cum au aratat observatiile, trei luni de antrenament ajuta la reducerea numarului de simptome la o medie de doua atacuri in loc de patru in acest timp. În același timp, oamenii de știință subliniază faptul că yoga nu este un substitut pentru droguri.

"Yoga nu va salva de la aritmie. Încă mai trebuie să luați medicamente și să urmați recomandările medicului. Cu toate acestea, yoga poate fi un instrument excelent suplimentar pentru combaterea simptomelor de aritmie ", au spus cercetatorii.

Trebuie remarcat faptul că există diferite tipuri de yoga și nu toate sunt potrivite pentru persoanele cu probleme cardiovasculare, iar unele dintre ele pot fi periculoase pentru sănătatea și viața lor. În acest sens, oamenii de știință încurajează continuarea cercetărilor privind efectul yoghinei asupra stării inimii și a vaselor de sânge.

LFK-Gimnastică cu boli cardiovasculare.

Principala cauză a decesului și invalidității în țările dezvoltate economic sunt bolile sistemului cardiovascular. Și în fiecare an frecvența lor crește, de multe ori bolile cardiovasculare pot fi găsite în oameni destul de tineri, plini de viață, activi. Practic, dezvoltarea acestor boli duce la: un stil de viață sedentar, abuzul de alcool, fumatul, precum și stres constant. Toate aceste fenomene sunt observate în viața noastră de astăzi, de cele mai multe ori, de aceea mulți tineri și oameni sănătoși, aparent suferă de boli cardiovasculare. Aceste boli includ boala coronariană (infarct miocardic, angină), boli cardiace, hipertensiune (tensiune arterială ridicată), hipotensiune (tensiune arterială scăzută), tromboza, ateroscleroza, miocardita, endocardita, endarteritis obliterantă, varice, si altele.

Ca urmare a acestor boli, există o încălcare a inimii și a stării vaselor, ceea ce duce la schimbări funcționale ale corpului. Tahicardie (creșterea frecvenței cardiace), aritmie (tulburări ale ritmului cardiac), dificultăți de respirație (mai întâi în timpul efortului fizic și apoi în repaus), edem (mai întâi seara pe picioare și picioare, glezne și apoi continuu pe picioare, în continuare - fluidul se acumulează în zonele abdominale și pleurale), apare și cianoza - colorarea albăstrui a pielii și membranelor mucoase, care se formează ca urmare a stagnării sângelui slab oxigenat în capilarele dilatate ale venelor. Și, desigur, începe să deranjeze durerea în inimă - în spatele sternului, în lama umărului stâng, dând mâna stângă.

Bolile cardiovasculare duc la eșecul circulator - sistemul circulator nu mai poate transporta sângele în cantități care sunt necesare pentru funcționarea normală a organelor și țesuturilor. Dacă pacientul are insuficiență cronică de gradul I, atunci când merge repede, urcând pe scări, el nu mai respiră, pulsul se înrăutățește, pacientul devine repede obosit și are o scădere semnificativă a capacității de lucru. Cu insuficiență cronică a gradului al doilea - toate simptomele de mai sus sunt observate deja într-o stare de repaus și picioarele pacientului sunt în mod constant umflate, ficatul crește. Iar insuficiența cronică a gradului III este caracterizată de o creștere a tuturor simptomelor, precum și de acumularea de lichid în cavitățile abdominale și pleurale (așa cum am menționat mai sus).

Terapia fizică pentru bolile cardiovasculare este prezentată în orice stadiu al acestor boli. Dacă bolile inimii și vaselor de sânge se află în stadiul acut, atunci în acest caz, terapia pentru bolile cardiovasculare se efectuează într-un spital, iar în cazul în care stadiul este subacut - într-o clinică sau sanatoriu. În cursul cronologic al bolii, exercițiile terapeutice pentru bolile cardiovasculare pot fi efectuate cu succes la domiciliu, sub supravegherea medicului curant. Exercițiile fizice individualizate pentru bolile inimii și vasele de sânge ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în mușchiul cardiac și la vasele de sânge ale întregului corp, precum și la stimularea funcționării organelor respiratorii și a tractului gastro-intestinal și, în special, reglează metabolismul.

În cazul oricăror boli ale sistemului cardiovascular, este necesar să se respecte modelele de somn, alimentația, munca și odihna și, desigur, să se exercite terapia și PH într-un mod sistematic pentru bolile cardiovasculare. Pacientul trebuie supus unei supravegheri medicale periodice, nu este rău dacă pacientul păstrează un jurnal de auto-control care îi va ajuta pe medic să evalueze obiectiv schimbările de sănătate care apar sub influența exercițiilor fizice.

Persoanele care au nereguli în sistemul cardiovascular ar trebui să facă zilnic gimnastică igienică (și complexul de exerciții trebuie ales individual), să facă exerciții speciale pentru bolile cardiovasculare, să meargă zilnic la culcare în orice vreme (de la 30 de minute până la 2 ore), la sfârșit de săptămână (și, dacă este posibil, chiar și după muncă) să se odihnească, iar restul ar trebui să fie activ - o plimbare în pădure, ciclism într-un ritm lent, etc. De asemenea, este necesar să urmați dieta (este mai bine dacă este fracționată - de 4-5 ori pe zi). Este mai bine să dormiți cu pacientul în aer (dacă sezonul permite) sau, alternativ, cu o fereastră deschisă sau cu o fereastră deschisă. Cei care au dificultăți de respirație, sufocare, un sentiment de greutate în piept, "înfundarea" inimii, ar trebui să doarmă numai în pantaloni scurți, și chiar mai bine, dacă nu deloc. În cazul unei creșteri a tensiunii arteriale, pacientul trebuie să primească un masaj special al capului, gâtului, brațului de umăr, precum și stomacul și intestinul. Foarte util pentru bolile cardiovasculare, bai de aer, care pot fi luate, nu numai în aer liber în timpul verii, dar, de asemenea, în orice alt moment al anului, care este suficient de bun pentru a aerisi camera, și de 1-2 ori pe zi să se întindă sau să stea dezbrăcată. Este necesar să începeți să luați băi de aer de la 5-10 minute, apoi să aduceți treptat acest timp până la 60 de minute. Atenție! Camera nu ar trebui să fie curente, iar temperatura aerului ar trebui să fie de cel puțin 18-20 de grade.

După cum sa menționat mai sus, în prevenirea bolilor sistemului cardiovascular, unul dintre cele mai importante locuri este dat pentru a exercita terapia în bolile cardiovasculare. Ca urmare a practicării terapiei de exerciții fizice și PH în bolile inimii și vaselor de sânge, există o întărire semnificativă a mușchiului cardiac, o creștere a contractilității acestuia și o creștere a circulației sângelui, inclusiv a celor periferice. Exercițiul fizic în cazurile de boli ale vaselor de sânge și ale inimii contribuie la un flux sanguin bun, datorită cărora se efectuează un masaj mecanic al pereților vaselor, ceea ce conduce la o mai mare elasticitate a acestora. În plus, în sânge există o reducere semnificativă a nivelului de colesterol și, prin urmare, riscul de formare a cheagurilor de sânge în interiorul vaselor - cheaguri de sânge - este redus. Toate acestea conduc la inhibarea dezvoltării modificărilor aterosclerotice în organism, care este cauza principală a bolilor de inimă.

Intensitatea antrenamentului este influențată în mod semnificativ de starea pacientului, așa că înainte de a începe să faceți pregătire în gimnastică pentru boli cardiovasculare, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră (în special pentru persoanele în vârstă, cei slab și infarctul miocardic - aceștia trebuie să primească permisiunea medic).

Efectuarea complexelor de exercitii terapeutice pentru bolile cardiovasculare. Pacienții trebuie să respecte următoarele reguli:

a) În nici un caz nu poate crește brusc și rapid activitatea fizică, chiar și cu o stare bună de sănătate.

b) Este necesară începerea orelor de curs nu mai devreme de 1,5-2 ore după mese.

c) Dacă în timpul orelor sau după acestea în zona inimii există senzații neplăcute, precum și amețeli, dificultăți de respirație, palpitații, atunci clasele trebuie oprite imediat. Dacă durerea însăși nu trece, atunci trebuie să luați val idol sau nitroglicerină și apoi asigurați-vă că vă adresați unui medic.

d) În timpul efortului fizic este necesară monitorizarea stării pulsului. Dacă până la sfârșitul sesiunii pulsul crește cu 20-35 de bătăi, fără să depășească 120 batai pe minut și după 3-5 minute de odihnă se întoarce la frecvența inițială, aceasta înseamnă că exercițiile de terapie fizică au un efect pozitiv asupra corpului.

Terapie complexă de exerciții pentru bolile cardiovasculare.

Poziția de pornire - înălțime:

1. Picioarele împreună, brațele situate de-a lungul corpului. Ridicați brațele brațelor înainte - inhalați, coborâți brațele prin laturile în jos - expirați. Repetați de 4-6 ori.

2. Picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului. Ridicați picioarele îndoite la genunchi - expirați, picioarele îndreptați și în jos - inhalați. Repetați de 4-6 ori.

3. Picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului. Efectuați răpirea și adducerea piciorului ridicat. Respiratia este arbitrara. Rulați fiecare picior de 3-5 ori.

4. Efectuați mișcări de picior care simulează ciclismul. Respiratia este arbitrara. Efectuați 20-30 de secunde.

5. Picioarele împreună, brațele de mai jos. Mergeți mai întâi în poziția de ședere cu ajutorul și apoi fără ajutorul mâinilor. Repetați de 4-6 ori.

Următoarele exerciții sunt efectuate din poziția de plecare - așezat pe un scaun:

1. Picior împreună, brațele jos. Alternativ ridicați mâinile sus. Ridicați mâna sus - inhalați, coborâți în jos - expirați. Repetați de 5-6 ori cu fiecare mână.

2. Picioarele împreună, brațele maxime îndoite la articulațiile cotului la distanța dintre umăr. Efectuați mișcări circulare cu coate - de 5-6 ori în sensul acelor de ceasornic și la fel de multe în sens contrar acelor de ceasornic.

3. Picioarele împreună, cu brațele în afară. Inhale - îndoiți piciorul stâng în genunchi și, ajutându-vă cu mâinile, îl apăsați pe piept și pe stomac. Apoi expirați - coborâți piciorul, cu brațele în afară. Apoi, repetați același lucru cu celălalt picior. Rulați de 3-5 ori cu fiecare picior.

4. Lățimea picioarelor umărului, mâinile pe centură. Inspirați - înclinați corpul spre lateral, expirați - reveniți la poziția de pornire. Repetați de 3-5 ori în fiecare direcție.

5. Picioarele se lărgesc în umăr, brațele sunt separate. Inspirați - ridicați brațele în sus și înclinați corpul înainte în genunchi, păstrând în același timp capul drept. Exhale - reveniți la poziția de plecare. Rulați 3-4 ori.

Următoarele exerciții sunt efectuate din poziția de plecare:

1. Picior împreună, brațele de mai jos. În mâinile - stick de gimnastică. Inspirați - mergeți înapoi cu piciorul stâng, ridicați-vă deasupra capului. Exhale - reveniți la poziția de plecare. Rulați de 3-5 ori cu fiecare picior.

2. Lățimea picioarelor umărului, brațele în jos. În mâinile - stick de gimnastică. Respirați - întoarceți trunchiul spre lateral, ridicați bastonul. Exhale - reveniți la poziția de plecare. Rulați de 3-5 ori în fiecare direcție.

3. Lățimea picioarelor, brațele jos. Inspirați-vă mâna dreaptă și piciorul drept în lateral și țineți apăsat timp de 2 secunde. Exhale - reveniți la poziția de plecare. Rulați alternativ în fiecare direcție de 3-4 ori.

4. Picioarele împreună, brațele de mai jos. Efectuați simultan mișcări circulare largi cu mâinile, mai întâi în sensul acelor de ceasornic, apoi împotrivă. Respiratia este arbitrara. Rulați de 3-5 ori în fiecare direcție.

5. Lamele se lărgesc la umăr, brațele se blochează împreună. Ridicați-vă mâinile cu palmele în sus, puneți-vă piciorul drept înapoi pe toe - inhalați. Întoarceți-vă la poziția de plecare - expirați. Repetați același lucru cu celălalt picior. Rulați 6-8 ori fiecare picior.

6. Lățimea picioarelor umărului, mâinile pe curea. Efectuați mișcări circulare ale corpului în una și cealaltă parte. Faceți 5-10 ori în fiecare direcție.

7. Împotriva peretelui de gimnastică. Ținând bara transversală la nivelul pieptului, efectuați o oscilație cu piciorul drept înainte și înapoi. Apoi, repetați același lucru cu piciorul stâng. Respiratia este arbitrara. Rulați 5-7 ori cu fiecare picior.

8. Lățimea picioarelor umărului, brațele jos. Stați jos, întindeți-vă brațele înainte - expirați. Întoarceți-vă la poziția de plecare - inhalați. Asigurați-10 squats.

9. Picioarele împreună, brațele de mai jos. Efectuați plimbări libere pe loc, apoi mergeți pe jos pe degetele de la picioare și, în cele din urmă, cu o ridicare ridicată a genunchiului. Rulați 30-60 de secunde.

La efectuarea exercițiilor care fac parte din terapia de exerciții pentru bolile cardiovasculare, pacienții trebuie să respecte următoarele recomandări: este mai bine să faci exerciții între 17 și 19 ore (dar dacă nu funcționează, atunci este posibil la orice moment convenabil), orele pot fi efectuate dimineața și seara, numai nu mai târziu de 20 de ore. Dacă exercițiile sunt combinate cu plimbări lungi, puteți obține un rezultat excelent. Atunci când pacientul poate efectua cu ușurință exerciții terapeutice pentru bolile cardiovasculare, el le poate efectua în două moduri - prin efectuarea exercițiului o dată, vă puteți relaxa și efectua același exercițiu a doua oară. Pentru a restabili pe deplin respirația, trebuie să faceți o pauză între exerciții.