Prevenirea venelor varicoase: cum se procedează corect, indicații și prognoză

Din acest articol veți afla: ce ar trebui să fie prevenirea venelor varicoase ale extremităților inferioare, cărora le este prezentată în primul rând. Ce rezultat merită să așteptați, revizuirea celor mai eficiente măsuri preventive.

Autorul articolului: Nivelichuk Taras, șeful departamentului de anesteziologie și terapie intensivă, experiență de lucru de 8 ani. Învățământul superior în specialitatea "Medicină generală".

Varicele pot fi afectate nu numai de venele din picioare - schimbări similare în vene sunt posibile:

• esofag și stomac;
• pelvisul mic la femei;
• cordonul spermatic stâng și testiculele la bărbați.

Dar motivele pentru dezvoltarea tuturor acestor varietăți de vene varicoase sunt complet diferite. Prin urmare, prevenirea este fundamental diferită.

În acest articol sunt luate în considerare numai măsurile care împiedică cel mai frecvent tip de vene varicoase - leziunea extremităților inferioare. Pe lângă faptul că ocupă 70% din structura generală a incidenței, numai prevenirea acesteia este cu adevărat eficientă.

O abordare integrată a prevenirii dezvoltării bolii piciorului varicoasă implică:

Prevenirea oricărei boli, inclusiv a venelor varicoase ale picioarelor, nu este mai ușoară decât tratamentul. Dar dacă o faceți corect și pe deplin, puteți fie să împiedicați apariția bolii cu totul, fie să evitați consecințele grave.

Numai munca grea asupra ta poate da efect maxim. Această regulă este valabilă mai ales pentru persoanele cu risc crescut de a dezvolta vene varicoase în picioare. Prevenirea acestei boli ar trebui să fie o parte integrantă a stilului lor de viață, un fel de obicei zilnic plăcut. La urma urmei, de fapt, nimic complicat în ea.

Pentru toate întrebările referitoare la prevenirea bolilor varicoase ale extremităților inferioare, contactați un chirurg vascular sau un flebolog.

Flebologul efectuează ultrasunetele picioarelor

1. Decideți dacă este necesară prevenirea - indicații

Principalul grup de risc pentru dezvoltarea venelor varicoase ale picioarelor, care necesită profilaxie specifică, este un astfel de om:

1. Având predispoziții ereditare - rude apropiate cu această patologie.
2. Femeile care suferă de tulburări dismormale ale ovarelor.
3. Sarcina și nașterea.
4. Persoane asociate cu muncă fizică greoaie, care stau mult timp într-o poziție staționară, în picioare sau în șezut (caracteristici ale profesiei și stilul de viață sedentar).
5. Iubitorii să meargă în tocuri înalte, să ia o baie fierbinte, saună, alimente picante și băuturi alcoolice.
6. Persoanele cu prezența unor afecțiuni caracteristice ˮ venoase: umflarea picioarelor în gleznă până seara, crampe și dureri la nivelul mușchilor gambelor, greutate a picioarelor, desen venoase sporit, ochiuri vasculare.

Cei mai importanți factori de risc pentru venele varicoase sunt predispoziția genetică, sarcina și tulburările disormale la femei. Toate celelalte condiții nu sunt capabile să provoace boala pe cont propriu, însă, fiind stratificate pe cele principale, ele accelerează apariția ei și o fac mai greu.

2. Acordați atenție pantofilor

Problema alegerii pantofilor potriviti este mai relevanta pentru femei, insa si pentru barbati este relevanta. Următoarele pantofi sunt considerate optime:

• convenabil și confortabil (pentru a nu stoarce piciorul și tibia, dar nu a fost prea liber);
• nu ar trebui să existe talpi subțiri - 4-5 cm este cel mai bun;
• utilizați tălpi interioare;
• nu umblați constant în pantofi cu pantofi plat.

3. Alegeți jobul potrivit

Problema schimbării locurilor de muncă nu este întotdeauna ușor de rezolvat, chiar dacă este o chestiune de sănătate. Dar dacă riscul de vene varicoase la nivelul picioarelor este prea mare sau apar semnele inițiale ale bolii, este mai bine să respectați recomandările preventive:

• Eliminați sau reduceți la minim munca grea asociată cu efort fizic pe peretele abdominal și membrele inferioare.
• Este imposibil să petreceți mult timp continuu (mai mult de 2-3 ore) într-o poziție staționară, în picioare sau în picioare.
• Antrenamentul de haltere și alte sporturi rezistente sunt contraindicate.

Regula principală este că condițiile de lucru trebuie să fie astfel încât sângele din picioare să nu stagneze și să nu exercite o presiune excesivă asupra pereților venelor. Majoritatea congestiilor venoase se exprimă atunci când picioarele sunt verticale la picioare și mușchii piciorului inferior sunt fixați (atunci când o persoană este în picioare sau într-o poziție).

4. Fii activ, dar nu uita să te odihnești.

Hipodinamia (stilul de viață sedentar) - contribuie la dezvoltarea de vene varicoase ale picioarelor. Prin urmare, este necesar să ne luptăm:

• face exerciții de dimineață;
• nu fi leneș să mergi - mergi pe aer curat;
• exerciții sau exerciții legate de exerciții pentru picioare și picioare (mersul pe jos, jogging, înot, ciclism, aerobic).

Dar nu ar trebui să suprasolicitați. Nu uitați de odihnă - dormiți aproximativ 8 ore pe zi, perioade alternative de activitate cu perioade de odihnă. Mușchii suprafeței posterioare a piciorului inferior joacă rolul unei pompe care promovează sângele prin vene în direcția opusă gravitației (de jos în sus). Încărcarea pe care o întâmpină este foarte mare. Numai mușchii care își recapătă energia după o zi obositoare pot face față acestei situații.

5. Normalizați greutatea și mâncați bine

Membrele inferioare ale persoanelor obeze experienta de stres crescut. Prin urmare, pierderea în greutate este prevenirea venelor varicoase, deoarece tensiunea zilnică a venelor din picioare scade. Pentru aceasta puteți folosi metode diferite, dar asigurați-vă că urmați aceste recomandări dietetice:

1. Limitați alimentele grase de origine animală (carne de porc, rață, smântână, ouă) și carbohidrați ușor digerabili (brioșe, pâine albă, chifle, prăjituri, prăjituri).
2. Aruncați condimentele și felurile de mâncare picante.
3. Utilizați o cantitate moderată de lichid și reduceți la minimum sarea.
4. Îmbogățiți dieta cu alimente vegetale: legume, fructe, uleiuri (semințe de in, măsline, floarea-soarelui).

6. Nu spuneți obiceiurilor proaste

Cele mai frecvente obiceiuri proaste - fumatul și abuzul de alcool - nu provoacă în sine vene varicoase, dar în combinație cu alți factori provocatori, ele contribuie la apariția și progresia acestuia. Prin urmare, persoanele expuse riscului ar trebui să le abandoneze. A face tu însuți nu e ușor. Dacă este necesar, solicitați ajutor de la un narcolog.

7. Nu fi leneș să faci gimnastica de descărcare de gestiune.

Orice activitate a persoanelor cu premisele pentru venele varicoase în picioare trebuie combinată cu perioadele de descărcare. Tot ceea ce este necesar pentru aceasta este dedicarea a 5-10 minute pentru a face exerciții simple pentru picioare de cel puțin 1-2 ori în timpul zilei de lucru și întotdeauna seara după finalizarea acesteia. Pentru a face acest lucru, nu aveți nevoie de un birou separat sau de condiții speciale.

Majoritatea exercițiilor de gimnastică de descărcare pot fi efectuate chiar la locul de muncă:

1. În poziția de ședere, efectuați mișcări flexibile 10-20 în mod alternativ cu fiecare picior, astfel încât mușchii din grupul din spate al piciorului inferior să fie redus și relaxați cât mai mult posibil.
2. Dacă ați stat mult timp, ridicați-vă și mergeți, de preferință pe scări. Puteți de asemenea să vă plimbați pe un teren plat, imitând urcarea pe scări - în timp ce faceți un pas, rotiți de la călcâi până la picioare, astfel încât mușchii piciorului să fie bine redus și relaxați.
3. Într-o poziție în picioare, stați pe degete, rămâneți în această poziție pentru câteva secunde și coborâți pe tocuri. Efectuați astfel de acțiuni mai întâi cu ambele picioare simultan (de mai multe ori) și apoi alternativ cu fiecare picior, astfel încât atunci când cel drept se ridică pe vârful picioarelor, cel stâng se află pe călcâie și invers.
4. Dacă este posibil, stați sau alăptați și puneți-vă picioarele pe un suport astfel încât să ocupe o poziție mai înaltă decât pelvisul (de exemplu, aruncați picioarele pe spatele scaunului, pe masă, pe perete).

Manipularea gimnasticii, concepută pentru a preveni venele varicoase ale picioarelor, într-adevăr elementară și eficientă. Tot ce este necesar nu este să fii leneș să faci aceste exerciții.

8. Faceți un masaj pentru picioarele de scurgere

Semnificația masajului de scurgere pentru picioare este de a îmbunătăți fluxul de sânge prin venele superficiale și adânci. Fă-o tu însuți cel puțin seara după ziua de lucru, și dacă există o posibilitate, atunci pe tot parcursul ei.

Metode elementare de auto-masaj de drenaj:

• Așezați-vă piciorul cu talpa la nivelul suprafeței pe care stați, astfel încât să fie ușor îndoită la articulația genunchiului (mai mică de 90˚).
• Masați pielea și mușchii în direcția de la degetele piciorului la articulația genunchiului în jurul întregii circumferințe cu mișcări de frecare.
• Prindeți piciorul cu ambele mâini, astfel încât degetele sunt situate pe spate, iar restul - pe suprafața plantei.
• Strângeți segmentul care este înfășurat în jurul degetelor și mișcați-l treptat în sus de-a lungul piciorului inferior până la articulația genunchiului. Când vă mutați într-o secțiune nouă, o strângeți ușor pentru câteva secunde, apoi relaxați-vă brațele și deplasați-le mai sus.
• Prindeți degetele călcâiului. Strângeți țesătura cu degetele pentru câteva secunde, relaxându-vă degetele, deplasându-le de-a lungul părților laterale ale tendonului lui Ahile și musculare gastrocnemius spre genunchi.
• Strângeți picioarele inferioare cu ambele mâini în direcția de jos în sus.

Durata totală a sesiunii de auto-masaj de drenaj este de aproximativ 10 minute. După aceasta, este recomandabil să efectuați un exercițiu "cut-off" (timp de 3-5 minute, plasați picioarele cât mai sus și, de preferință, în poziție verticală, cu tocurile în sus).

9. Purtați unelte de compresie

Produsele speciale din ciorapi de compresie întăresc cel mai bine nervurile slăbite sau varicoase ale picioarelor, precum și prevenirea expansiunii lor. Această metodă de prevenire funcționează mai bine, cu atât utilizați mai frecvent ciorapi de compresie selectați individual. Purtați-l zilnic înainte de a ieși din pat după somn. La sfârșitul zilei de lucru, când încărcătura pe picioare va fi mai mică, produsele trebuie eliminate.

Ce să caute atunci când alegi un tricot de compresie:

1. Ar trebui să fie confortabil pentru utilizarea de zi cu zi. Produsele moderne îndeplinesc toate cerințele - ele sunt subțiri (cum ar fi crengile Kapron), ele uniform și bine stoarcă țesăturile, arată elegante și durabile. Este mai bine să obțineți tricotaje de acest tip decât bandaje elastice obișnuite sau tricotaje groase.
2. Alege produsul potrivit. Pot fi ciorapi, ciorapi și șosete.
3. Acordați atenție clasei de compresie - forța cu care tricotul stoarce țesătura. Pentru prevenție, puteți folosi o tricotă specială preventivă (clasa de compresie zero) sau medicală, dar numai prima clasă de compresie.

10. Uneori sunt necesare medicamente.

Profilaxia medicamentoasă a venei varicoase este indicată persoanelor din grupul cu risc crescut (care au multe premise pentru vene varicoase la nivelul picioarelor) sau prezintă "manifestări venoase" caracteristice (acestea sunt descrise în secțiunea "Decideți dacă este necesară profilaxia - indicații").

Efectele medicamente profilactice împotriva venei varicoase pe picioare sunt descrise în tabel.

Prevenirea venelor varicoase în picioare

Metodele de prevenție alese corespunzător pot preveni dezvoltarea venelor varicoase și pot elimina posibili factori de risc. Dar, pe lângă prevenirea primară, există, de asemenea, un nivel terțiar secundar și chiar terapeutic, care ajută pacienții cu varicozitate să încetinească procesul negativ și să se recupereze din recidive și operații.

După cum arată practica medicală, pacientul se gândește la starea de sănătate atunci când se confruntă cu simptome negative. Și vene varicoase nu a fost o excepție. În ciuda importanței manifestărilor și complicațiilor periculoase ale venelor varicoase, majoritatea se gândește la starea venei doar atunci când identifică semne evidente ale venelor varicoase. Dar puteți preveni dezvoltarea bolii și recidiva în cursul său cronic. Și în acest fel ajută la prevenirea venelor varicoase în picioare.

Prevenirea primară

A fost elaborat un set de măsuri care vizează prevenirea apariției problemelor de vene pentru pacienții aparținând unui grup potențial de risc.

Având în vedere că practic până la 75% din populație se încadrează în grupul de risc, prevenirea primară a venelor varicoase pe picioare va fi utilă aproape tuturor, și anume pacienților:

• având o predispoziție genetică pentru vene varicoase;
• obezi;
• petrecând cea mai mare parte a timpului pe picioare;
• încărcarea inadecvată a membrelor inferioare în timpul activităților sportive;
• să ignore stilul de viață activ;
• favorizând îmbrăcămintea strânsă și încălțămintea cu toc;
• au schimbat modificările climatice de vârstă.

Pe baza principalelor cauze ale bolii varicoase, s-au elaborat măsuri de prevenire a venelor varicoase și, în cea mai mare parte, au un caracter comportamental.

Activități de prevenire primară

Toate acestea vizează reducerea încărcăturii navelor și recuperarea acestora.

Nutriția ca metodă de prevenire

În primul rând, corectarea hrănirii vizează scăderea kilogramelor suplimentare. Este greutatea care reprezintă cea mai mare amenințare la adresa sănătății picioarelor. Prin urmare, pacienții care sunt predispuși la varicozitate ar trebui să aibă grijă de normalizarea acesteia.

Alimente pentru nave

Principalul lucru este să abordăm soluția problemei rațional, și nu să ne grăbim la extreme, cu o reducere a caloriilor la un nivel minim sau cu trecerea la diete de foamete sau de proteine. Amintiți-vă că dieta ar trebui să ofere nu numai o scădere măsurată a greutății, ci și o nutriție pentru țesuturi și nave.

Meniul trebuie să conțină carbohidrați complexi, legume și fructe care sunt bogate în oligoelemente vasculare. Puteți să vă familiarizați cu lista vitaminelor și a oligoelementelor necesare, precum și cu principiile de nutriție din articolul "Dieta pentru vene varicoase".

Activitatea motoarelor

Grupul de risc include persoanele care ignoră complet activitatea locomotorie și conduc un mod de viață de calculator cu canapele, precum și pacienți destul de activi care își încarcă inadecvat membrele inferioare.

Va trebui să găsim un teren intermediar. Amintiți-vă că fără mișcare, sângele stagnează și, cu încărcături crescute, venele se revărsau cu sânge, valvele nu au timp să facă față acestui volum și, ca rezultat, se întind pereții vaselor.

Trebuie să ridicați exerciții pentru prevenirea venelor varicoase, care sunt de obicei efectuate într-o poziție așezată sau în poziție ascunsă. Pentru persoanele inactive, gimnastica terapeutică, înotul, lecțiile de înot și mersul pe jos sunt potrivite.

Exerciții complexe pentru nave

Personalitățile sportive trebuie să revizuiască programul de formare și să elimine complet squats, deadlifts, atacuri și orice exerciții permanente.

Mod de lucru și odihnă

Navele trebuie să dea odihnă. Acest lucru nu înseamnă că la fiecare ocazie trebuie să mergeți într-o poziție orizontală. Cea mai bună vacanță pentru vene este un tur de mers pe jos. Mersul pe jos vă permite să vă deplasați și să relaxați diferite grupuri de mușchi din picioare, ceea ce ajută la îmbunătățirea nu numai a fluxului sanguin, dar și a elasticității venelor și consolidarea pereților venoși. Prin urmare, mersul pe jos este cea mai bună prevenire a venelor varicoase. Înainte de culcare, dedicați o jumătate de oră de mers pe jos și veți simți o ușurare semnificativă, chiar dacă ați petrecut toată ziua pe picioare.

Plimbare pentru prevenirea bolilor piciorului

Dar persoanele ale căror zile de lucru sunt asociate cu îndelungate în picioare sau mersul pe jos, într-adevăr trebuie să aibă grijă de odihnă pe termen scurt pentru picioare. Este necesar să se schimbe poziția membrelor, permițând sângelui stagnat să accelereze scurgerea.

Dacă lucrarea este asociată cu o ședere prelungită, nu luați o poziție statică pentru o lungă perioadă de timp, nu aruncați piciorul pe picior. Nu ar fi inutil să faci gimnastică ușoară pentru picioare la fiecare două ore sau doar să te ridici și să te plimbi o dată pe oră.

Restul de noapte este, de asemenea, important. În timpul somnului toate sistemele corpului uman sunt restaurate, dar între timp, procesele încetinesc semnificativ, inclusiv fluxul sanguin în picioare. Prin urmare, în timp ce picioarele de odihnă mai bine de a pune deasupra nivelului inimii și de a le păstra în frig.

obiceiuri

Obiceiurile care acționează adesea ca provocatori pentru vene varicoase. Este vorba în primul rând de fumat și de administrarea de lichide care conțin alcool. Navele sub influența nicotinei și a alcoolului se uzează nemilos, devin mai subțiri și mai vulnerabili. Permanența îngustă a capilarelor duce la fragilitatea lor și la creșterea permeabilității.

Categoric, efectele obiceiurilor proaste nu sunt vizibile la viteza fulgerului. Prin urmare, majoritatea pacienților nu văd o legătură clară între ei și vene varicoase. O problemă deosebit de importantă este renunțarea la fumat și alcool pentru bărbații cu predispoziție la varicocelu - prevenirea în acest caz va contribui la evitarea multor probleme neplăcute și dureroase din punct de vedere fizic și moral.

Haine și încălțăminte

Incorect selectate pantofi și îmbrăcăminte în lista de cauze ale varicelor este la același nivel cu excesul de greutate. Problema alegerii pantofilor potriviți în prevenirea venelor varicoase pe picioare este destul de acută. Pantofii cu toc înalt de peste 5 cm, cu un nas ascuțit, pantofi bine provocați o încălcare a fluxului sanguin la nivelul extremităților inferioare. Chiar și la o vârstă fragedă după un toc lung, fetele se plâng de dureri la picioare, umflături, crampe.

Alegerea pantofilor potriviti

Trebuie înțeles că forma tălpii încălțămintei nu este naturală pentru picior. În astfel de pantofi, încărcătura pe picior nu este redistribuită corect, ceea ce duce la aplatizarea picioarelor, slăbirea ligamentelor și a mușchilor piciorului. Cu toate acestea, o respingere completă a călcâiului nu este decizia corectă. Flat pantofii nu sunt în măsură să ofere sprijin de calitate pentru picior în timp ce mersul pe jos.

Prin urmare, medicii recomandă purtarea de încălțăminte cu tocurile de 3-5 cm, cu toe rotunjite, călcâi închis și suport bun de arc.

În ceea ce privește îmbrăcămintea, o amenințare la adresa sănătății vaselor de sânge este strâns și strâns pantaloni, ciorapi, precum și lucruri care nu permit aer și umiditate.

Protecție secundară

Când sunt diagnosticate vene varicoase, tratamentul și prevenirea devin un mod de viață. În practică, aceste două concepte sunt interschimbabile. Dar pacientul uită de profilaxia secundară atunci când recidiva este întreruptă și boala este ascunsă.

Metode de prevenire secundară a bolii varicoase

Este important să ne amintim că este aproape imposibil să se recupereze complet dintr-o leziune varicoasă. Iar prevenirea poate opri cursul negativ al bolii și poate preveni recidivele și, ca rezultat, trecerea bolii la etape mai complexe și aderarea la aceasta a unor complicații periculoase.

În acest caz, toate metodele de prevenire primară sunt relevante, care sunt combinate prin metode medicale și fizioterapeutice de tratament preventiv.

Terapia de droguri

Pentru un pacient cu vene varicoase, este important să se mențină tonul vascular și calitatea fluxului sanguin. Prin urmare, medicii prescriu ca o profilaxie a venelor varicoase la picioare, medicamente care cresc tonul venelor și îmbunătățesc fluxul sanguin - venotonice, precum și reducerea vâscozității și coagularea sângelui - dezagreganți.

Tablete pentru vase de tonifiere

Având în vedere că aceste medicamente sunt cursuri de băutură de mai multe ori pe an, acestea vor trebui să ia chiar și în absența unor semne evidente de exacerbare a bolii.

Cel mai des prescrise medicamente sub formă de pilule. Excepțiile sunt femeile însărcinate, pentru care, chiar și ca măsură preventivă, este mai bine să se utilizeze medicamentele venotonice sub formă de unguente și geluri.

Procedure de terapie fizica

Acest grup de activități include masaje și diverse tratamente acvatice la domiciliu, precum și exerciții terapeutice.

Permise de masaj de frământare a membrelor inferioare la domiciliu pe cont propriu. Puteți masura zona cu mișcări de mișcare, începând de la înghițit până la picioare. Este bine să faceți astfel de proceduri după o gimnastică și înainte de culcare.

În plus față de masajul manual, puteți ține o hidromasaj cu ajutorul unui duș, precum și un masaj punct al picioarelor. Poți să mergi desculți pe diverse suprafețe, să beți sticle cu picioarele și să colectați obiecte mici cu degetele de la picioare.

Se recomandă masarea regiunii lombare, deoarece aici se află locurile în care se găsesc nodurile nervoase ale membrelor inferioare.

Diferite proceduri de apă sub formă de dușuri, o doză și o baie de îmbunătățire a sănătății au fost bine dovedite.

Dar, de la recepția de băi fierbinți, vizite la sauna și baie, pat de bronz este mai bine să refuze, deoarece navele nu le plac temperaturi prea ridicate.

Gimnastica medicala devine obligatorie. Trebuie făcută zilnic, de preferință de două ori pe zi. Exercițiile cele mai simple sunt potrivite pentru picioare cum ar fi ridicarea și mersul pe degetele de la picioare, părțile laterale ale picioarelor, rularea de la șosete la tocuri, reproducerea și întinderea picioarelor în timp ce stați jos. Și este necesar să existe o "bicicletă", deoarece atunci când se efectuează mișcări de rotație cu picioarele aproape toate grupurile musculare ale extremităților inferioare sunt implicate și navele vin la ton.

Igiena și compresia

În acest stadiu, este foarte important să se monitorizeze curățenia picioarelor și lenjeriei. Pentru pacienții cu vene varicoase, orice scuardă a scutecului, abraziuni și leziuni infecțioase ale picioarelor sunt periculoase, deoarece astfel de patologii pot provoca dezvoltarea de flebită.

Evitați supraîncălzirea și supraîncălzirea picioarelor - vasele sunt destul de sensibile la orice schimbări bruște de temperatură.

Pentru sport, dacă este necesar, se recomandă o lungă perioadă de timp în picioare pentru ca astfel de pacienți să poarte lenjerie de compresie. Tipul său, gradul de comprimare este ales în funcție de scopul și stadiul bolii.

Prevenirea terțiară

Cu varicozitatea avansată, prevenirea și tratamentul joacă rolul de reabilitare. Vorbim despre pacienții care, pe fondul complicațiilor bolii varicoase, au pierdut posibilitatea unei vieți complete, precum și pacienții care au suferit intervenții chirurgicale majore pe vase și membre.

Restaurarea activității motorii

În plus față de toate metodele existente de prevenire primară și secundară, pentru acești pacienți este important:

• reabilitarea socială, formarea încrederii în adecvarea socială, care va necesita sprijinul rudelor și, eventual, consultația psihologului;
• recuperarea psihologică, revenirea la activitatea comportamentală;
• reabilitarea muncii necesară pentru a restabili abilitățile de auto-îngrijire și de muncă.

Și, bineînțeles, reabilitarea medicală, care vizează restabilirea funcționării normale a tuturor sistemelor și organelor corpului.

Este acest complex de măsuri preventive care permite unei persoane să se întoarcă la o viață normală.

Varice Prevenirea și tratamentul varicelor

Tratamentul alternativ al venelor varicoase. Cauzele bolii. Există vene varicoase primare și secundare. Îmbunătățirea și gimnastica terapeutică și multe altele. Publicat pe portalul web imbf.org

În fotografie. Cauze și simptome ale venelor varicoase - vene varicoase

Boala venoasă cronică a extremităților inferioare afectează până la 40% din populația adultă din țara noastră. Varicele sunt observate la 20% dintre femei și 10% la bărbați în lume. În stadiile inițiale, boala rareori deranjează pacienții.

Cu toate acestea, prezența venelor dilatate, chiar dacă acestea nu sunt deranjate, reprezintă deja un pericol major pentru viață, deoarece în orice moment poate apărea cea mai periculoasă complicație - tromboflebită. Cheagurile de sânge care se formează în vene varicoase pot să coboare și să intre în organe vitale, adesea ducând la moarte.

Există vene varicoase primare și secundare.

• Primarul este asociat cu slăbiciune sau cu afectare a peretelui venos. Dezvoltarea bolii este favorizată de sarcină, obezitate, starea îndelungată, slăbiciunea congenitală a țesutului conjunctiv; purtarea ciorapilor cu benzi elastice strânse.
• Dilatarea secundară a varicozei se produce ca urmare a unei deficiențe de scurgere venoasă, atunci când supapele nu se confruntă cu activitatea lor, precum și cu tumori și leziuni.

În cazul venelor varicoase, supapele deteriorate permit sângelui să pătrundă în sistemul venoaselor superficiale, ca urmare a apariției unei creșteri a presiunii, ceea ce duce la expansiunea lor. Fluxul de sânge încetinește, alimentarea cu oxigen a țesuturilor scade, apar ulcere.

Cauzele bolii:

• ereditate; eficacitatea vasculară ereditară
• încărcături statice lungi
• stilul de viață sedentar
• medicamente hormonale și tulburări hormonale
• sarcină
• leziuni la picioare
• ridicarea în greutate, supraîncărcarea (de exemplu, pornirea bruscă a antrenamentului activ după mai mulți ani de viață sedentară)
• fumat

Grupul de risc include persoanele cărora profesia forțează în timpul zilei de lucru să stea în picioare timp de ore, să fie în spatele roții, un calculator etc.

Într-o poziție așezată, venele situate în partea superioară a coapsei și în pelvisul mic sunt fixate într-o oarecare măsură. Prin urmare, mișcarea asupra lor încetinește. Prin urmare, profesiile "sedentare" conduc, în cele din urmă, la apariția și dezvoltarea bolii. În același timp, tinerii și bătrânii sunt la fel de periculoși.

De asemenea, la risc sunt:

• cei care poartă tocuri înalte;
• sportivi, ale căror clase sunt asociate cu o sarcină mare pe picioare (tenis, haltere, culturism);
• saloane de coafură, vânzători, profesori, chelneri și reprezentanți ai altor profesii care petrec mult timp în picioare;
• și cei care lucrează în timpul ședinței, dar în același timp iubește să arunce un picior peste celălalt;
• iubitorii de cafea și alcool, deoarece aceste produse deshidratează corpul și prin urmare îngroșă sângele, complicându-și drumul înapoi în inimă.

Cum se recunoaște boala:

Dacă până la sfârșitul zilei de lucru vă simțiți grea în picioare și pantofii dvs. preferați au devenit înghesuiți datorită edemelor ușoare, atunci acestea sunt deja primele semne. Crize convulsive, dureri la viței ar trebui, de asemenea, să alerteze.

Modificările vizuale ale venelor încep de obicei mici, odată cu apariția venei spider.

În viitor, procesele ireversibile se produc în vene mari, ajung la suprafață, pereții lor devin mai subțiri și se uită în nod.

Semnele principale ale bolii:

• durere la picioare;
• senzație de căldură și arsură în picioare de-a lungul venelor;
• greutate in picioare;
• umflarea picioarelor seara;
• crampe de noapte în picioare;
• vene dilatate;
• întunecarea și întărirea pielii picioarelor;
• ulcer trofice.

Prevenirea și tratamentul:

Dacă aveți semnele inițiale de boală varică, aderarea la reguli destul de simple va încetini și, în unele cazuri, va evita dezvoltarea ulterioară.

• Nu vă interesați foarte mult de băi calde, de o saună, de lungă ședere la soare. Toate cele de mai sus reduc tonusul venos, ducând la stagnarea sângelui la nivelul extremităților inferioare.
• Mutați mai mult. Consolidarea venelor și îmbunătățirea circulației sanguine va ajuta la exercițiile fizice regulate. Exercitiile aerobice, jogging-ul, inotul intr-un mod moderat contribuie la imbunatatirea venelor.
• Pierde greutate. În mod special susceptibili la această boală, persoanele supraponderale. În vasele de sânge ale unei persoane pline există mai mult sânge decât o persoană cu o greutate normală, astfel încât aceste vase au prea multă încărcătură. Persoanele supraponderale în această situație pot oferi doar o singură sfat - să piardă în greutate și să păstreze greutatea normală.
• Nu purtați haine, ciorapi și șosete strânse cu benzi elastice strânse, deoarece acest lucru duce la stoarcerea venelor. Dar sprijinirea ciorapilor și ciorapilor contribuie într-o anumită măsură la prevenirea venelor varicoase.
• Alternativ înlocuiți încărcătura, fără a mai rămâne în aceeași poziție pentru o perioadă lungă de timp.
• Nu stați pe picior! Când se aruncă un genunchi pe altul, se creează un obstacol în calea fluxului sanguin.
• Mergeți în mișcare. Varicele pot cauza o stare prelungită, deoarece în acest caz fluxul sanguin normal este perturbat. Încercați să mutați greutatea dacă trebuie să stați mult timp. De asemenea, șederea lungă nu vă va face bine: încercați să vă ridicați din timp în timp și să vă deplasați în cameră sau să mergeți la fiecare jumătate de oră.
• Fibre. Pentru a evita constipația, includeți alimente bogate în fibre în dietă. Constipația frecventă crește, de asemenea, probabilitatea venelor varicoase. Încercați să limitați aportul de sare pentru a evita suptul.
• Exercițiu dimineața. Inainte de a merge la culcare și dimineața, după trezire timp de 3-5 minute, la rândul său degetele de la picioare și picioarele - îmbunătățește circulația sângelui la nivelul extremitatilor inferioare.
• Nu purtați tocuri și pantofi strânși.
• Îndepărtați-vă picioarele cu apă rece după muncă.
• Mergeți mai mult pe rouă și pe marginea rezervoarelor în timpul verii.

Dacă nu sunteți bolnav de vene varicoase, dar numai predispuse la aceasta, auto-masajul zilnic, cu o mișcare ușoară și frământarea picioarelor de jos în sus, va fi util pentru prevenire.

Dacă diagnosticul de "vene varicoase" a fost deja făcut, procedurile de masaj al picioarelor sunt contraindicate!

Lipsa exercițiului și constipatia cronică sunt factori care contribuie la dezvoltarea varicelor.

Dacă vă simțiți grea în picioare seara după ziua de lucru, trebuie să vă păstrați picioarele ridicate în timpul somnului și odihnă. Când vă relaxați, citiți o carte, vă uitați la TV - aruncați picioarele mai sus. Aveți posibilitatea să puneți o pernă de înaltă pernă.

În cazul în care munca ta este însoțită de o lungă stând la masă, sau stai pentru o lungă perioadă de timp, este necesar să se modifice poziția picioarelor mai des, umbla în loc, rotiți piciorul.

Dupa dus sau baie, clatiti picioarele cu apa rece.
Există sporturi care sunt utile în această boală - aceasta este în primul rând înot, precum și mersul pe jos, jogging, ciclism, schi.

Îmbunătățirea și gimnastica terapeutică:

Exercițiul zilnic al exercițiilor speciale va fi de mare folos:

1. Ridicarea pe șosete. Poziția de pornire - ne aflăm drept, picioarele sunt paralele una cu alta și presate unul împotriva celuilalt. Pe numărul de ori - ridicați-vă degetele de la picioare, în număr de două - ajungeți la poziția de plecare. Repetați de 20-30 de ori.
2. Ridicarea (șosete - în afară). Poziția de plecare - în picioare drept, tocuri - împreună, șosete - în afară. Pe numărul de ori - ridicați-vă degetele de la picioare, în număr de două - ajungeți la poziția de plecare. Repetați de 20-30 de ori.
3. Ridicați (tocuri - în afară). Poziția de plecare - în picioare drept, șosete - împreună, tocuri - în afară. Se dovedește o poziție atât de stânjenită. Pe numărul de ori - ridicați-vă degetele de la picioare, în număr de două - ajungeți la poziția de plecare. Repetați de 20-30 de ori.
4. Un alt exercițiu util este "bicicleta" din poziția în sus. Este foarte important - atunci când efectuați acest exercițiu, îndreptați picioarele până la capăt.

Puteți efectua aceste exerciții simple chiar și în timp ce vă desfășurați activitățile zilnice (atunci când gătiți terci sau stând lângă copiator în birou).

Nutriție și dietă

Dieta pentru varice este un maxim de legume și fructe, un minim de sărate și afumate. O dietă scăzută în proteine ​​animale, grăsimi și carbohidrați rafinați. Alimentele picante îngroșă sângele, ceea ce duce la formarea cheagurilor de sânge. Vodca, brandy și whisky sunt similare. Se recomandă să mâncați cât mai puțină carne posibil. Nu e de mirare că papucii și popoarele din Orientul Îndepărtat, care preferă mâncarea vegetariană, nu suferă niciodată de această boală.

Includeți în dietă pește, fructe și legume proaspete, alimente bogate în fibre, cu conținut ridicat de vitamina C, rutină, bioflavonoide, mucopolizaharide.

Din produsele vegetale toate sunt utile. Acesta este principiul ABC, unde A este morcovul, B este salata de frunze, iar C este verdeață și citrice. În această listă trebuie adăugate două vitamine foarte importante care întăresc pereții vaselor de sânge. Aceasta este vitamina E, care este conținută în uleiul de măsline, și vitamina P, care este inclusă în nuci, ceai verde și trandafir.
Vitaminele C și E sunt componente ale colagenului - țesutul conjunctiv al venei și supapele venoase. În mod surprinzător, îmbogățește vene cu substanțe nutritive esențiale și le face mai rezistente la grâu de grâu și secară încolțit, precum și mazăre, fasole și ceapă verde.
Usturoi.

Oamenii de stiinta au aratat ca usturoiul are un efect benefic asupra sangelui. Acest lucru se manifestă în prevenirea formării cheagurilor de sânge în vase - cheaguri de sânge care împiedică sau blochează fluxul de sânge.

Dacă vom rezuma aproape treizeci de experimente științifice, în timpul cărora a fost testat efectul usturoiului asupra vâscozității sângelui, poate fi definit după cum urmează: dacă luați usturoi pentru o anumită perioadă de timp, vă puteți aștepta la o creștere a resorbției trombului intravascular cu 50%. Pe lângă facilitarea resorbției cheagurilor de sânge din sânge, usturoiul, de asemenea, nu permite trombocitelor să crească și să se îngroșeze și astfel formează cheaguri de sânge.

Mancati 2-3 catei de usturoi zilnic cu mancare. Acest lucru ajută la reducerea tensiunii arteriale, curățarea vaselor de sânge de depozitele aterosclerotice, întărirea pereților acestora și prevenirea venelor varicoase etc.

Unele reguli nutriționale de bază

• Carnea ar trebui să fie fără grăsimi, fierte sau stoarse.
• Yogytpat cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr.
• Atunci când alegeți brânză, de asemenea, prefera brânză fără grăsimi, limita 30-60 g nu mai mult de 3 ori pe săptămână.
• Preferați fructele, legumele, boabele, fasolea. Aceste produse sunt bogate în potasiu și fibre.
• Creșterea cantității de potasiu în dieta zilnică reprezintă una dintre modalitățile de a atinge echilibrul apă-sare. Celuloza acționează ca un "schelet", îndepărtând zgurii și provocând blocarea. Se curăță corpul prin amestecarea cu produsele de schimb și este îndepărtat cu ajutorul lichidului absorbit. Produsele de origine vegetală conțin o cantitate mare de fibre dietetice, dar numai dacă nu au fost supuse procesării industriale.
• Folosiți pâine din măcinarea întregului grâu.
• Reduceți consumul de grăsimi animale, zahăr, sare.
• Pentru a pregăti mâncarea, utilizați un castron care vă permite să gătiți fără piei.
• Dacă este necesar, adăugați ulei vegetal în loc de unt.
• Nu gătiți niciodată pe grăsimile folosite anterior.
• Maioneză sau limitați consumul la un nivel minim, dacă nu puteți renunța complet la ea.
• Evitați să consumați dulciuri după mese și întreruperi între mesele de bază.
• Beți 6-8 pahare de lichid pe zi. Cu un consum redus de țesut, se produce stagnare.
• Bea apă în gume mici pe tot parcursul zilei, puțin câte puțin. Amintiți-vă că legumele proaspete și legumele conțin o cantitate mare de apă și atunci când sunt consumate în alimentație într-o oarecare măsură, necesitatea organismului de lichid este, de asemenea, satisfăcută.
• Înainte de aportul principal de masă (timp de 20-30 minute) beți un pahar de apă rece.
• Nu beți în timp ce mâncați (dacă este imposibil să faceți fără să beți, beți sucuri foarte încet și în gume mici).
• Beți apă înainte și după exercițiile fizice.

• Luați cina nu mai târziu de 7-8 ore seara, cu câteva ore înainte de culcare;
• mânca încet, bine perezheyvaya alimente;
• nu consumați alcool, nicotină și cofeină;
• Întotdeauna savurați mâncarea.

Prevenirea bolilor veninoase

Dacă în timpul sezonului fierbinte, umflături, oboseală și greutate în picioare spre seară, uneori crampe și dureri prelungite la nivelul picioarelor, sunt deranjate, atunci cel mai adesea acesta este începutul venelor varicoase sau varice. Varicele sunt plățile noastre pentru fericirea mersului pe două picioare. Dar, spre deosebire de animale, putem avea grijă de sănătatea noastră!

Picioarele - una dintre principalele carti de aur ale femeilor. Dar, din păcate, chiar și cele mai lungi și mai subțiri picioare nu vor provoca delăsire dacă sunt acoperite cu asteriscuri vasculare sau vene umflate.

Din an în an numărul persoanelor care suferă de vene varicoase crește în mod inexorabil. În plus, vârful său de azi nu este de 50-60 de ani, ca înainte, dar 35 = 45 de ani. Confruntată cu o problemă similară, majoritatea femeilor nu acordă o importanță prea mare pentru ea, având în vedere că vene varicoase nu sunt mai rele decât celulita. Între timp, cu expansiunea vaselor de sânge pot și ar trebui să fie combătute.

Cum apar vene varicoase?

Sângele nostru se mișcă în trei tipuri de vene: subcutanat, profund și cei care le conectează. Ridicându-se de la picioare până la inimă, trece prin supapele de reglare. Dacă ele nu reușesc, se formează un exces de sânge în venele saphenoase, ceea ce duce la întindere (spre deosebire de pereții elastici ai venelor din arterele venelor sunt suficient de moi) și formarea de "armonici" urâte. Și datorită faptului că, în unele locuri, peretele vascular este mai subțire, iar în altele mai gros, expansiunea are loc neuniform, iar vena varicoasă arată înnodată.

Ce este varicoza periculoasă?

Varicele cresc riscul de tromboflebită, în care chiar și o tăietură mică poate provoca un cheag de sânge care poate înfunda artera pulmonară și poate reprezenta o amenințare pentru viața umană. În plus, venele varicoase provoacă apariția ulcerului trofic, care este foarte dificil de vindecat.

Cine se confruntă cu această boală?

Grupul de risc pentru venele varicoase include:

- a cărui zi de lucru este în picioare;

- cei care trebuie să stea la locul de muncă foarte mult;

- excesul de greutate;

- la ridicarea greutăților;

- după leziuni ale membrelor;

- cu boli vasculare;

- cu slăbiciune congenitală a țesutului conjunctiv al corpului.

Riscul venelor varicoase crește semnificativ:

- cu ereditate împovărătoare;

- când luați medicamente hormonale;

- cu vizite frecvente la saune sau prin băi calde;

- în bolile organelor pelvine.

Varicele se pot manifesta:

- un sentiment de greutate în picioare;

- durerea și tragerea durerilor în picioare;

- spasme ale mușchilor de vițel;

- umflarea picioarelor și a picioarelor seara;

- creșterea venoaselor subcutanate;

- Asteriscuri vasculare din vene mici.

Cum să păstrați venele sănătoase? Măsuri de prevenire:

1. După consultarea unui medic angiosurgeon, utilizați o metodă de comprimare: venele de la nivelul piciorului trebuie să fie strânse moderat de-a lungul întregii lungimi, folosind ciorapi speciale, golf sau bandaj elastic.

2. Aplicați agenți venotonici sub formă de tablete, capsule, geluri, unguente recomandate de medic.

3. Consumati mai multe lichide, preveniti constipatia: Mancati mai multe alimente care contin fibre dietetice (fructe, legume proaspete).

4. Încearcă să piardă în greutate.

5. Limitați ședința pe termen lung sau în picioare, în special pentru mai mult de 3 ore.

6. Aplicați zilnic apă rece pe picioare.

7. În fiecare oră, dacă stați, faceți gimnastică pentru mușchii picioarelor.

8. Deplasați mai mult: faceți plimbare, înotați, mergeți cu bicicleta.

9. Pe termen lung și mersul pe jos ar trebui să fie doar în pantofi confortabili, cu tocuri joase.

10. În timpul somnului și odihnei, țineți picioarele ridicate.

11. Limitați consumul de alcool.

12. Limitați-vă șederea la soare în timpul perioadei fierbinți a zilei, folosiți scuturile solare.

1. Decideți dacă este necesară prevenirea - indicații

Principalul grup de risc pentru dezvoltarea venelor varicoase ale picioarelor, care necesită profilaxie specifică, este un astfel de om:

Cei mai importanți factori de risc pentru venele varicoase sunt predispoziția genetică, sarcina și tulburările disormale la femei. Toate celelalte condiții nu sunt capabile să provoace boala pe cont propriu, însă, fiind stratificate pe cele principale, ele accelerează apariția ei și o fac mai greu.

2. Acordați atenție pantofilor

Problema alegerii pantofilor potriviti este mai relevanta pentru femei, insa si pentru barbati este relevanta. Următoarele pantofi sunt considerate optime:

3. Alegeți jobul potrivit

Problema schimbării locurilor de muncă nu este întotdeauna ușor de rezolvat, chiar dacă este o chestiune de sănătate. Dar dacă riscul de vene varicoase la nivelul picioarelor este prea mare sau apar semnele inițiale ale bolii, este mai bine să respectați recomandările preventive:

• Eliminați sau reduceți la minim munca grea asociată cu efort fizic pe peretele abdominal și membrele inferioare.
• Este imposibil să petreceți mult timp continuu (mai mult de 2-3 ore) într-o poziție staționară, în picioare sau în picioare.
• Antrenamentul de haltere și alte sporturi rezistente sunt contraindicate.

Regula principală este că condițiile de lucru trebuie să fie astfel încât sângele din picioare să nu stagneze și să nu exercite o presiune excesivă asupra pereților venelor. Majoritatea congestiilor venoase se exprimă atunci când picioarele sunt verticale la picioare și mușchii piciorului inferior sunt fixați (atunci când o persoană este în picioare sau într-o poziție).

4. Fii activ, dar nu uita să te odihnești.

Hipodinamia (stilul de viață sedentar) - contribuie la dezvoltarea de vene varicoase ale picioarelor. Prin urmare, este necesar să ne luptăm:

Dar nu ar trebui să suprasolicitați. Nu uitați de odihnă - dormiți aproximativ 8 ore pe zi, perioade alternative de activitate cu perioade de odihnă. Mușchii suprafeței posterioare a piciorului inferior joacă rolul unei pompe care promovează sângele prin vene în direcția opusă gravitației (de jos în sus). Încărcarea pe care o întâmpină este foarte mare. Numai mușchii care își recapătă energia după o zi obositoare pot face față acestei situații.

5. Normalizați greutatea și mâncați bine

Membrele inferioare ale persoanelor obeze experienta de stres crescut. Prin urmare, pierderea în greutate este prevenirea venelor varicoase, deoarece tensiunea zilnică a venelor din picioare scade. Pentru aceasta puteți folosi metode diferite, dar asigurați-vă că urmați aceste recomandări dietetice:

6. Nu spuneți obiceiurilor proaste

Cele mai frecvente obiceiuri proaste - fumatul și abuzul de alcool - nu provoacă în sine vene varicoase, dar în combinație cu alți factori provocatori, ele contribuie la apariția și progresia acestuia. Prin urmare, persoanele expuse riscului ar trebui să le abandoneze. A face tu însuți nu e ușor. Dacă este necesar, solicitați ajutor de la un narcolog.

7. Nu fi leneș să faci gimnastica de descărcare de gestiune.

Orice activitate a persoanelor cu premisele pentru venele varicoase în picioare trebuie combinată cu perioadele de descărcare. Tot ceea ce este necesar pentru aceasta este dedicarea a 5-10 minute pentru a face exerciții simple pentru picioare de cel puțin 1-2 ori în timpul zilei de lucru și întotdeauna seara după finalizarea acesteia. Pentru a face acest lucru, nu aveți nevoie de un birou separat sau de condiții speciale.

Majoritatea exercițiilor de gimnastică de descărcare pot fi efectuate chiar la locul de muncă:

Manipularea gimnasticii, concepută pentru a preveni venele varicoase ale picioarelor, într-adevăr elementară și eficientă. Tot ce este necesar nu este să fii leneș să faci aceste exerciții.

8. Faceți un masaj pentru picioarele de scurgere

Semnificația masajului de scurgere pentru picioare este de a îmbunătăți fluxul de sânge prin venele superficiale și adânci. Fă-o tu însuți cel puțin seara după ziua de lucru, și dacă există o posibilitate, atunci pe tot parcursul ei.

Metode elementare de auto-masaj de drenaj:

• Așezați-vă piciorul cu talpa la nivelul suprafeței pe care stați, astfel încât să fie ușor îndoită la articulația genunchiului (mai mică de 90˚).
• Masați pielea și mușchii în direcția de la degetele piciorului la articulația genunchiului în jurul întregii circumferințe cu mișcări de frecare.
• Prindeți piciorul cu ambele mâini, astfel încât degetele sunt situate pe spate, iar restul - pe suprafața plantei.
• Strângeți segmentul care este înfășurat în jurul degetelor și mișcați-l treptat în sus de-a lungul piciorului inferior până la articulația genunchiului. Când vă mutați într-o secțiune nouă, o strângeți ușor pentru câteva secunde, apoi relaxați-vă brațele și deplasați-le mai sus.
• Prindeți degetele călcâiului. Strângeți țesătura cu degetele pentru câteva secunde, relaxându-vă degetele, deplasându-le de-a lungul părților laterale ale tendonului lui Ahile și musculare gastrocnemius spre genunchi.
• Strângeți picioarele inferioare cu ambele mâini în direcția de jos în sus.

Durata totală a sesiunii de auto-masaj de drenaj este de aproximativ 10 minute. După aceasta, este recomandabil să efectuați un exercițiu "cut-off" (timp de 3-5 minute, plasați picioarele cât mai sus și, de preferință, în poziție verticală, cu tocurile în sus).

9. Purtați unelte de compresie

Produsele speciale din ciorapi de compresie întăresc cel mai bine nervurile slăbite sau varicoase ale picioarelor, precum și prevenirea expansiunii lor. Această metodă de prevenire funcționează mai bine, cu atât utilizați mai frecvent ciorapi de compresie selectați individual. Purtați-l zilnic înainte de a ieși din pat după somn. La sfârșitul zilei de lucru, când încărcătura pe picioare va fi mai mică, produsele trebuie eliminate.

Ce să caute atunci când alegi un tricot de compresie:

10. Uneori sunt necesare medicamente.

Profilaxia medicamentoasă a venei varicoase este indicată persoanelor din grupul cu risc crescut (care au multe premise pentru vene varicoase la nivelul picioarelor) sau prezintă "manifestări venoase" caracteristice (acestea sunt descrise în secțiunea "Decideți dacă este necesară profilaxia - indicații").

Efectele medicamente profilactice împotriva venei varicoase pe picioare sunt descrise în tabel.

Rețineți: unguentele și gelurile au un efect rapid, dar pe termen scurt, iar comprimatele încep să acționeze încet, dar continuu. Prin urmare, medicamentele locale pot fi utilizate zilnic, iar medicamentele interne pot fi folosite ca cursuri preventive de 2 ori pe an timp de aproximativ o lună.

Prognoza pentru prevenire

Tabelul reflectă previziunile privind posibila eficacitate a prevenirii dezvoltării venelor varicoase în picioare, luând în considerare riscul bolii.

Dacă nu doriți să fiți bolnav cu vene varicoase - angajați-vă în prevenire!

Varice

Această patologie afectează navele inferioare. Varicele varice sunt o boală foarte periculoasă. Ea progresează de mai mulți ani și poate duce la moarte. De aceea este foarte important să vă consultați un medic la primele simptome tulburatoare. În funcție de gradul de boală, experții prescriu medicamentele adecvate și mijloacele de combatere a acesteia. Etapele varicelor sunt următoarele:

• inițial (pe membrele inferioare, nu se constată modificări evidente, totuși, pacientul are o ușoară severitate care apare seara);
• primul (manifestarea simptomelor crește: umflături, mâncărime de-a lungul vasului afectat, arsură și durere în zona picioarelor inferioare);
• a doua (membrele inferioare parțial afectate de asteriscuri vasculare, există zone de vene proeminente, simptomele persistă);
• a treia (pielea piciorului inferior suferă cele mai puternice modificări, devine întuneric, apar ulcere, iar la examinare sunt detectate cheaguri de sânge).

Deja la primele semne de patologie, pacientul ar trebui să consulte un doctor. Bărbații nu prescriu de obicei profilaxia pentru venele varicoase. Toate datorită faptului că probabilitatea bolii la bărbați este foarte scăzută. Femeile ar trebui să aibă grijă de sănătatea și frumusețea picioarelor.

Prevenirea venelor varicoase

Există mai multe modalități de a împiedica dezvoltarea patologiei. Metodele de prevenire sunt împărțite în primar și secundar. Primele sunt utilizate atunci când nu există o evoluție rapidă a bolii sau se găsește stadiul inițial al patologiei. Metodele secundare sunt eficiente în situații mai avansate.

Este de remarcat faptul că prevenirea venelor varicoase în picioare nu va fi capabilă să elimine patologia. Metodele prezentate în atenția dvs. pot ușura doar ușor simptomele și pot preveni dezvoltarea ulterioară a bolii. Metodele de prevenire primară includ gimnastica, exercițiile ușoare și ajustările nutriționale și stilul de viață. Înseamnă secundar utilizarea de medicamente, ciorapi de compresie și rețete populare. Să analizăm în detaliu modul în care prevenirea venelor varicoase în picioare.

Sfaturi medicale periodice

Dacă doriți să vă protejați picioarele de o astfel de patologie ca venele varicoase, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vizitați în mod regulat biroul de la flebolog. Medicul va putea monitoriza starea navelor. Adesea, medicii prescriu diagnosticul de ultrasunete și dopplerografie. Aceste studii ne permit să identificăm structurile venoase modificate deja în primele etape. Este demn de remarcat faptul că de multe ori pacientul nu are încă simptome.

După examinare și cercetare, medicul va putea alege pentru dvs. măsurile cele mai potrivite de prevenire. Dacă există deja modificări inițiale în nave, atunci aceste inspecții ar trebui să fie regulate. Acestea vor permite timp pentru a identifica evoluția bolii și pentru a lua măsurile adecvate.

Mențineți greutatea corporală normală și o nutriție adecvată

Prevenirea venelor varicoase în picioare include aderarea la o nutriție adecvată. Alimentele trebuie să fie bogate în vitamine și minerale. Mesele trebuie să conțină o cantitate suficientă de fibre. Contribuie la îmbunătățirea digestiei și scaunului obișnuit.

Se spune că la persoanele supraponderale, vene varicoase sunt detectate de mai multe ori mai des. Toate datorită faptului că membrele inferioare prezintă o încărcătură puternică. Deja primele simptome ale patologiei ar trebui să forțeze pacientul să își schimbe dieta. Consumul de apă curată nu trebuie să fie mai mic de un litru și jumătate pe zi. Consumul multor lichide ajuta la subtierea sângelui. Ea afectează indirect activitatea venei și a vaselor inferioare.

Îmbrăcămintea potrivită este o garanție a vaselor sanguine sănătoase

Prevenirea venelor varicoase la nivelul picioarelor implică utilizarea de îmbrăcăminte adecvată. Flebologii sfătuiesc ferm să nu purtați lenjerie de corp și lenjerie de corp. Deci, zona de sub talie ar trebui să fie îmbrăcată în coada liberă a lucrurilor. Nu puteți purta blugi strânși, în special circulația sângelui afectată în mod semnificativ în talie joasă a pelvisului. Ciorapii și ciorapii trebuie selectați în funcție de dimensiune.

Purtați pantofi confortabili pe tot parcursul zilei. Dacă este posibil, renunțați la tocuri și la pantofi strânși. Ridicarea tocului nu trebuie să depășească 3-4 centimetri. Dacă este nevoie de pantofi de modă, atunci încercați să nu-l cheltuiți toată ziua. Periodic scoateți pantofii și lăsați picioarele să se odihnească. Dacă este posibil, în timpul zilei, faceți flexia piciorului și exercițiile simple care vor fi prezentate mai jos.

Stilul de viață sedentar - o cale directă spre venele varicoase

Remedierea pentru vene varicoase poate fi diferită. Cu toate acestea, nu vă va ajuta dacă nu vă schimbați stilul de viață. Renunță la ședință permanentă. În această poziție, sângele din extremitățile inferioare stagnează. Valvele existente încep să poarte. Aceasta duce la deteriorarea și extinderea vaselor de sânge. Situația este agravată atunci când vă puneți piciorul pe picior sau îndoiți un membru. În acest caz, sângele este pur și simplu blocat în vas. Ea nu numai că poate ieși, dar nu intră în ea.

Desigur, pentru prevenirea venelor varicoase, nu trebuie să vă schimbați locul de muncă și să vă abandonați activitățile preferate. Cu toate acestea, încercați să vă mișcați mai mult. Dacă aveți deja premisele pentru dezvoltarea bolii, atunci la fiecare oră timp de zece minute trebuie să efectuați exerciții de mers și prevenție. Când vă întoarceți acasă, poziționați picioarele deasupra nivelului corpului. În această stare merită să stați cel puțin cincisprezece minute. După aceasta, puteți face treburi de uz casnic, în timp ce efectuați exerciții elementare.

Adevăratul somn și refuzul procedurilor termice

Ce altceva ajută la prevenirea venelor varicoase? Flebologii și chirurgii vasculari spun că, la primele simptome ale bolii, merită pentru totdeauna abandonarea unei băi fierbinți, a unei băi sau a unei saune. Faptul este că patologia progresează cu astfel de proceduri. Venele sub acțiunea temperaturilor ridicate au fost foarte extinse și rănite. Trebuie remarcat faptul că navele sănătoase suportă destul de bine procedurile termice.

Somnul poate fi, de asemenea, o modalitate buna de a preveni vene varicoase. Aranjați-vă patul într-un unghi ușor. Zona picioarelor trebuie ridicată ușor. Acest lucru va ajuta la îmbunătățirea fluxului de sânge stagnat. De asemenea, puteți utiliza o pernă obișnuită, care este închisă sub membrele inferioare.

Compresie sub varice

Un excelent mijloc de prevenire sunt ciorapii sau ciorapi. Cu toate acestea, ele nu ar trebui să fie obișnuite. Compresia sub varice trebuie prescrisă de un medic. Este specialistul care determină ce elasticitate este adecvată în acest caz. Ciorapii și ciorapii din vene varicoase pot fi de mai multe tipuri. Toți au presiune diferită asupra anumitor zone ale picioarelor. Deci, un ușor grad de compresie afectează numai gleznele. Cu cât este mai mare valoarea varietății acestor haine, cu atât este mai mare efectul terapeutic pe care îl are.

Merită spus că aceste produse trebuie purtate corect. Dimineața, fără a ieși din pat, ridicați membrele inferioare timp de jumătate de minut. După aceea, asamblați stocul cu un acordeon și începeți să-l trageți ușor. Dacă este necesar să se pună produsul după ce se află în poziție verticală, atunci este necesar să vă culcați cu picioarele ridicate timp de câteva minute. Amintiți-vă că îmbrăcămintea de compresie necesită o atenție specială Spălați-l zilnic cu detergenți ușori adecvați.

Primul grad de comprimare

Aceste ciorapi din vene varicoase sunt prescrise în scopuri profilactice. Ei au o presiune relativ redusă asupra gleznei, variind de la 18 la 21 milimetri de mercur.

Principalele indicații pentru o astfel de prevenire sunt greutatea în picioare, arderea de-a lungul vaselor patologice, precum și o ușoară umflare care apare seara. De asemenea, produsul poate fi utilizat cu un stil de viață sedentar forțat. Adesea, ciorapii de prim grad de comprimare sunt repartizați lucrătorilor din cadrul personalului comercial și al altor servicii. Acești oameni trebuie să petreacă mult timp în aceeași poziție, sunt în pericol.

Coloane pentru prevenirea venelor varicoase de gradul doi sunt adesea prescrise după tratament. În acest caz, patologia ar putea fi corectată chirurgical sau prin metode minim invazive. Adesea, a doua clasă de comprimare este atribuită femeilor pentru prevenirea venei varicoase în timpul sarcinii și nașterii. În același timp, purtarea ciorapilor și a colantilor poate fi în permanență.

Este de remarcat faptul că a doua clasă de compresie are o presiune de 25 până la 32 milimetri de mercur. Atunci când alegeți un produs, trebuie să determinați corect dimensiunea. De aceea ar trebui să solicitați ajutor de la un specialist.

Clasa a treia și a patra

Aceste tipuri de lenjerie de compresie nu sunt profilactice, ci deja terapeutice. Aceștia sunt numiți în situații deosebit de dificile - cu elefant de picioare, ulcere și în caz de imposibilitate de a efectua tratament chirurgical.

A treia clasă de lenjerie de comprimare are o presiune de 36 până la 46 de milimetri de mercur. În același timp, el nu doar acoperă glezna și viței, ci și zonele situate pe coapse. A patra clasă de compresie asigură o presiune de peste 59 de milimetri. Un astfel de produs este destul de rar pe piața liberă. De obicei, trebuie să fie obținută într-o farmacie cu prescripție medicală.

Medicamente orale

Remedierea pentru venele varicoase poate fi sub formă de tablete. Astfel de medicamente ajută la întărirea pereților vaselor de sânge. Ele au, de asemenea, un efect antiinflamator asupra venelor. Durerea, umflarea, crampele și mâncărimile se pierd adesea după un curs de utilizare a unor astfel de remedii. Este demn de remarcat faptul că unele medicamente subțiri sângele. Acest lucru trebuie luat în considerare atunci când alegeți un medicament.

Toate medicamentele pe cale orală trebuie prescrise de un medic. Fiecare pacient este o doză individuală selectată de medicament și cursul primirii acestuia. Unele formulări medicinale pot fi luate în timpul sarcinii. Cu toate acestea, în timpul alăptării, această profilaxie este interzisă. Toate medicamentele comprimate sunt împărțite în mai multe grupuri:

• Antioxidanți (vitamina E, "Ginkor-Fort"). Contribuiți la purificarea corpului, inclusiv a venelor, din toxine și zgură.
• Dezagregare și anticoagulante ("Aspirină", ​​"Vazobral", "Fraksiparin", "Kurantil"). Îndepărtează sângele și ajută la îmbunătățirea compoziției.
• Phlebotonics ("Detraleks", "Phlebodia", "Antistax"). Acestea întăresc peretele venos, ameliorează umflarea și împiedică procesul inflamator.

Toate medicamentele au propriile contraindicații și restricții. Înainte de a utiliza aceste sau alte mijloace, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. În unele cazuri, mai multe medicamente sunt prescrise pentru prevenire. În acest caz, terapia complexă produce un efect pozitiv mai pronunțat.

Mijloace de aplicare locală

Crema pentru vene varicoase poate fi de asemenea folosită pentru prevenire. Adesea aceste medicamente sunt prescrise în combinație cu ciorapi de compresie. Este de remarcat faptul că aceste formulări sunt mai sigure decât capsulele și tabletele. Cu toate acestea, cu simptomele pronunțate ale bolii varicoase, ele pot fi neputincioase. Cele mai populare medicamente sunt următoarele: "Lioton", "Venolayf", "Heparin", "Troxevasin" și așa mai departe. Orice cremă pentru vene varicoase trebuie aplicată cu mișcări ușoare de frecare. În acest caz, direcția trebuie să fie de jos în sus. Multe formulări necesită reutilizare pe tot parcursul zilei. Acest lucru nu poate fi foarte convenabil.

Efectul acestei profilaxii poate să nu fie vizibil pentru toată lumea. Aceste medicamente prezintă un rezultat pozitiv în timp ce iau medicamente pe cale orală.

Exerciții pentru prevenirea venelor varicoase

Banda normală a picioarelor poate fi o bună prevenire a bolii varicoase a extremităților inferioare. Cu toate acestea, toate exercițiile trebuie selectate corect. Acestea trebuie efectuate în mod regulat. Numai în acest caz se va obține efectul manipulărilor. Dacă ați început deja vena varicoasă, reviziile medicale spun despre eficacitatea corecției complexe. În acest caz, merită să se utilizeze articole de îmbrăcăminte de compresie în combinație cu terapia medicamentoasă. Exercitarea va aduce de asemenea beneficii considerabile.

Tratează bine mușchii picioarelor și are un efect profilactic de alergare regulată. În acest caz, nu ar trebui să dezvoltați o mare viteză. Fugi doar pentru plăcerea ta. Dacă se dorește, exercițiile pot fi efectuate acasă. Pentru aceasta veti avea nevoie de o piesa.

O alternativă la rulare poate fi ridicarea genunchiului. Stați într-un singur loc, puneți-vă pe o centură. Alternativ, ridicați unul și celălalt picior astfel încât genunchiul să formeze un unghi de 90 de grade.

Ridicați-vă pe șosete

Pentru a preveni vene varicoase, este necesar să includeți acest exercițiu în sală. Ridicați-vă drept cu picioarele ferm pe podea. Încetați încet șosetele astfel încât călcâiul să se afle la trei centimetri distanță de podea. După aceea, la fel de încet reveniți la poziția de plecare.

Acest exercițiu poate fi efectuat chiar și la locul de muncă. Pentru o abordare trebuie să faceți 10 urcușe. În timpul zilei, puteți face de la 5 la 10 abordări.

"Biciclete" sau exerciții care o înlocuiesc

O bună prevenire a venelor varicoase este o bicicletă. Dacă nu aveți acest vehicul sau nu aveți suficient timp pentru astfel de plimbări, faceți doar exercițiul următor.

Rămâi pe o suprafață fermă și uniformă, ridicați picioarele în sus. Palmele se odihnesc de podea. Începeți să efectuați mișcări circulare cu picioarele, ca și cum ați fi pedalat. Durata unei astfel de sală de gimnastică poate fi de la trei la cinci minute. În timpul zilei, puteți face mai multe abordări.

O prevenire foarte eficientă a bolii varicoase a extremităților inferioare și hemoroizilor este înotul. Cu toate acestea, nu toată lumea își poate permite această plăcere. Puteți înota cât doriți, oriunde.

În timpul antrenamentului, toți mușchii picioarelor lucrează, sângele circulă mai repede. Din acest motiv, fluxul de lichid din extremitățile inferioare este îmbunătățit. Un rol important îl are lipsa de greutate în apă.

Dacă nu aveți ocazia să faceți toate exercițiile descrise, atunci mergeți mai des. Încercați să refuzați transportul public sau privat, faceți plimbări lungi dimineața și seara. Vino să muncești pentru o anumită perioadă de timp mai devreme.

Trebuie spus că acest exercițiu va fi eficient doar cu pantofii selectați corespunzător. Nu trebuie să tragă piciorul prea mult. Tocurile înalte și inconfortabile sunt, de asemenea, excluse. Pantofii ar trebui să aibă o creștere ușoară și să fie selectați în mărime. În caz contrar, nu numai că nu obțineți un efect preventiv pozitiv, ci și agravează situația.

Tratamentul patologic și prevenirea ulterioară

Varicele nu pot fi eliminate prin măsuri preventive. Chiar și medicamentele nu dau un efect terapeutic lung. În prezent, cele mai eficiente modalități de a elimina vene varicoase sunt corecția cu laser, întărirea și intervenția chirurgicală. După tratament, este necesar să se angajeze în prevenirea bolii varicoase pe tot parcursul vieții. Altfel, patologia poate afecta vene sanatoase.

Amintiți-vă că cu cât contactați mai devreme un specialist, cu atât mai puțină putere și resurse sunt necesare pentru a combate vene varicoase ale extremităților inferioare. Urmați recomandările medicului și urmați toate măsurile de prevenire care vi se atribuie.

În concluzie, sau Summing up

Acum știi ce sunt vene varicoase. Ce trebuie să faceți pentru a preveni acest lucru este descris mai sus. Dacă aveți deja pronunțate modificări ale venelor, atunci toate aceste acțiuni, cel mai probabil, nu vă vor ajuta. Ele pot opri parțial progresia patologiei. În etapa a doua și a treia a bolii, trebuie să consultați un medic pentru tratament. Numai după această măsură de prevenire recomandată va fi utilă.

Vă urez sănătate și vă las picioarele întotdeauna frumoase!

Factori de risc pentru boala venoasa

Prevenirea bolilor venelor ar trebui să înceapă cu o reducere a factorilor lor de risc pentru dezvoltare. Printre cele mai frecvente cauze ale predispoziției la boli venoase sunt:

- predispoziția genetică. În 35% din cazurile de boală a venei se transmite prin linia maternă, în 12% - prin tată. Dacă cineva din familia dvs. are o boală a venelor, cel mai probabil vă veți manifesta mai devreme sau mai târziu;

- munca sedentară sau în picioare. Sederea prelungită sau șederea prelungită crește riscul de vene varicoase cu 40%. Lucrul fără să se încălzească timp de mai mult de 4 ore provoacă stagnarea sângelui venos în venele inferioare;

- obezitate sau supraponderalitate. Persoanele supraponderale au boală venoasă de 3 ori mai des decât persoanele cu greutate normală. Supraponderiul provoacă o creștere a tensiunii arteriale, pereții venelor și supapelor devin mai puțin elastici, este mai greu pentru ei să ridice sângele de la membrele inferioare la inimă și plămâni;

- pantofi strâmți sau pantofi cu toc înalt. Pantofii sau tocile inestetice strânse interferează cu circulația sângelui în vasele picioarelor, au stoarcere excesivă a pereților venelor, perturbând nu numai scurgerea de sânge, ci și integritatea pereților venelor;

- modificarea nivelelor hormonale. Hormonii afectează puternic starea vaselor de sânge, coagularea sângelui și țesutul. Modificări deosebit de puternice apar în corpul unei femei însărcinate. Sub influența estrogenului și a relaxinei, pereții venelor devin mai relaxați și se extind. Creșterea volumului sângelui și slăbirea pereților venelor provoacă adesea dezvoltarea de vene varicoase la femeile gravide;

- obiceiuri proaste. Fumatul, consumul excesiv de alcool, supraalimentarea sau o pasiune pentru dulciuri afectează în mod negativ atât pereții și supapele venelor, cât și compoziția sângelui. Ca rezultat al abuzului de fumat și alcool, venele devin mai subțiri, umflături, își schimbă culoarea. Supapele nu se închid strâns, permițând sângelui venos să curgă înapoi în membrele inferioare;

- stilul de viață sedentar. Activitatea scăzută, odihna pasivă, ignorarea gimnasticii profilactice provoacă stagnarea sângelui venos și slăbirea pereților venelor. Slăbiciunea pereților și supapelor cauzează adesea vene varicoase, flebită, insuficiență venoasă cronică și tromboză a venelor superficiale și profunde;

- zboruri frecvente, călătorii, activități fizice grele în timpul sportului. Căderi de presiune, imobilitate pentru o perioadă lungă de timp, sarcini statice mari pe picioare atunci când joci tenis, haltere, fotbal, creează condiții negative pentru sistemul venoas. Cu ședința prelungită, aproximativ 40% din sângele venos se află în membrele inferioare. Stasisul sanguin venos sau încărcarea excesivă a venelor picioarelor provoacă încălcări ale sistemului vascular, împotriva cărora se dezvoltă afecțiuni ale venelor piciorului.

Prevenirea bolilor venoase

Pentru a preveni dezvoltarea și apariția bolilor, este necesar să se respecte normele de prevenire a bolilor venoase. Pentru a face acest lucru, este necesar să se reducă influența factorilor de risc, precum și să urmeze câteva sfaturi simple. Puteți afla care dintre ele sunt cele mai potrivite pentru dumneavoastră, la o consultare cu un flebolog la Clinica de Flebolologie Kiev. El vă va alege cele mai potrivite și mai eficiente modalități de a preveni bolile venelor.

Iată câteva sfaturi simple pentru a ajuta la reducerea riscului de boli ale sistemului venoas:

- gimnastica pentru picioare. Cu o sarcină statică prelungită pe picioare, este necesar să faceți o micșorare a picioarelor la fiecare oră sub formă de squats, rotații circulare și coturi. Puteți merge, de asemenea, în jurul valorii de 2-3 minute. Aceasta normalizează fluxul sanguin din venele extremităților inferioare;

- tricotaje de compresie. Cea mai eficientă metodă de prevenire a bolilor venelor - utilizarea de ciorapi de compresie. Datorită distribuției uniforme a presiunii exercitate asupra venelor, sângele se ridică normal până la inimă. Aceasta îmbunătățește foarte mult starea țesuturilor vaselor de sânge și reduce riscul de întindere a pereților venelor și stagnarea sângelui venos;

- evitați hipotermia sau supraîncălzirea picioarelor. O îngustare sau o dilatare puternică a pereților venelor provoacă o încălcare a elasticității țesuturilor și o creștere sau scădere a lumenului venelor și a diametrului vaselor

- Medicii sfătuiesc să călătorească la o distanță mai mare de 2 km pe zi sub formă de plimbare de seară, de preferință într-o zonă cu o concentrație ridicată de oxigen. Îmbunătățește starea țesuturilor și stimulează activitatea vaselor inferioare;

- Evitați folosirea ceară fierbinte pentru depilare;

- Evitați utilizarea blugi, curele, corseturi, șosete și ciorapi cu o bandă elastică strânsă. Ei zdrobesc venele și nu permit sângele venos să crească în mod normal. Ca urmare, oamenii au adesea picioare umflate și dureri de naștere;

- în timpul somnului și al somnului este necesar ca picioarele să fie într-o poziție ușor înălțată. Deci, veți facilita scurgerea sângelui venos din extremitățile inferioare;

- Duș. Apa calda sau alternanta de apa calda si rece treneaza peretii venelor, mentinandu-si tonul. De asemenea, apa rece are un efect relaxant asupra venelor;

- Nu abuzați de alimentele dulci, grase sau picante. Nutriția, precum și factorii externi, afectează navele și calitatea funcționării acestora;

- dacă vă place să mergeți activ în sport, alegeți înotul, ciclismul, mersul pe jos, dansul.

Un flebolog poate recomanda, de asemenea, administrarea de medicamente sau utilizarea de unguente și geluri speciale. Merită să ne amintim că prevenirea este prescrisă numai după trecerea consultării și examinării de către un medic. Există procese ascunse posibile care nu se manifestă încă, dar pot apărea. Prin urmare, examinarea este o parte integrantă a prevenirii.

Cu cât vă ocupați mai repede de picioare, cu atât mai mult vă veți păstra sănătatea!

Cum este sistemul venos

Venele sunt un tip de vase de sânge de-a lungul cărora sângele se îndreaptă spre inimă. De la extremitățile superioare și inferioare, sângele avansează împotriva forței gravitaționale - de jos în sus. Acest lucru este posibil datorită următoarelor abilități ale corpului uman:

• Funcția "suge" a diafragmei și inimii;
• Pompa musculară-venoasă (contracția musculară la mers);
• caracteristicile structurale ale venelor: prezența supapelor în ele care împiedică curgerea sângelui de sus în jos - înapoi la nivelul membrelor).

De ce și cum apare insuficiența venoasă

Cauza principală a dezvoltării bolilor cronice venoase este întreruperea funcționării normale a valvei venoase. Ca rezultat, sângele este reținut în vase, acestea se deplasează, se întind peretele vasului și apar protuberanțele lor asemănătoare pungilor, acestea fiind aceleași vene varicoase.

Factorii care contribuie la apariția bolilor cronice venoase sunt:

• predispozitie genetica (daca gena responsabila pentru structura peretelui vasului, sub influenta oricarui factor advers, mutatie, atunci, daca este mostenita, copilul va primi slabiciune congenitala a peretelui vascular si o tendinta de a dezvolta patologie venoasa);
• salturile hormonale în organism (de exemplu, cantitatea de progesteron crește în sânge și scade concentrația estrogenului, ceea ce crește formarea factorilor de coagulare a sângelui și scade tonul pereților venelor - aceasta duce la deformarea vaselor de sânge, blocarea lumenului și formarea cheagurilor de sânge);
• supraponderal (excesul de grăsime crește presiunea intra-abdominală, ca urmare a fluxului venoaselor, tulburarea sângelui în vase, creând premise pentru dezvoltarea bolii);
• stilul de viață sedentar (ajută la încetinirea circulației sanguine);
• prelungirea șederii într-o poziție în picioare sau în poziție șezândă este tipică pentru vânzători, șoferi, profesori (duce la scăderea tonusului muscular și la creșterea presiunii intraabdominale, aceste modificări implică dificultatea ieșirii sângelui din venele inferioare);
• transferul regulat al greutății (tipic pentru mutare);
• dieta necorespunzătoare (deficitul de dietă al acidului ascorbic, vitaminele E și P, precum și fibrele vegetale ajută la slăbirea peretelui vascular);
• abuzul de alcool (provoacă deshidratarea corpului și, prin urmare, cheaguri de sânge - formează cheaguri de sânge, reducând lumenul vaselor și contribuind la stagnarea sângelui în ele);
• "Slăbiciune" a tocurilor înalte (ca rezultat al uzurii lor obișnuite, mușchii piciorului inferior se mișcă mai puțin - sângele din vasele membrelor inferioare stagnează);
• Îmbrăcarea constantă a lenjeriei de corp și a altor haine (stoarce vene, ceea ce face dificilă scurgerea sângelui);
• unele afecțiuni somatice (de exemplu, diabetul zaharat: glucoza conținută în sânge într-o cantitate mai mare are un efect dăunător asupra pereților vaselor de sânge, inclusiv venele din extremitățile inferioare;
• constipație cronică (contribuie la creșterea presiunii intra-abdominale și împiedică scurgerea sângelui din vasele membrelor inferioare);
• intervenții chirurgicale (creșterea riscului de formare a cheagurilor de sânge);
• administrarea de doze mai mari de medicamente care contribuie la îngroșarea sângelui: crește riscul formării cheagurilor de sânge și blocarea vaselor de sânge;
• (aerul uscat cald contribuie la creșterea transpirației și, prin urmare, la deshidratarea corpului, ceea ce duce la îngroșarea sângelui și la creșterea riscului de tromboză).

Prevenirea bolilor cronice venoase

Măsurile preventive împotriva bolilor din acest grup ar trebui să fie efectuate la persoanele care doresc să prevină dezvoltarea lor și la cei care suferă deja de patologie venoasă, pentru a preveni apariția complicațiilor.

Deci, pentru a păstra frumusețea și sănătatea picioarelor, este necesar:

• evitați poziția staționară prelungită, în special așezată într-o poziție picioare pe picioare și așezată în poziție verticală; dacă acest lucru nu poate fi evitat, este necesar ca din când în când (cel puțin 5-10 minute pe oră) să se schimbe poziția corpului și să se efectueze gimnastica pentru picioare pentru a permite sângelui să se miște liber prin vase;
• exercită în mod regulat: ciclism, dans, înot, mersul pe jos sunt deosebit de utile;
• reducerea excesului de greutate - prin limitarea obiceiurilor alimentare nesănătoase și creșterea activității fizice;
• mâncați bine: includeți alimente bogate în fibre (pâine integrală, fructe și legume) în dietă;
• eliminarea obiceiurilor proaste - consumul de alcool și fumatul;
• evitați ridicarea și transportul greutăților;
• evitați să purtați haine strânse, strânse - curele, benzi elastice, blugi strânși; dați prioritate îmbrăcămintei spațioase, precum și folosiți tricotaje elastice speciale (șosete, ciorapi, furtunuri), corespunzătoare gradului de insuficiență venoasă (pentru a alege corect aceste produse, contactați un specialist);
• evitați să purtați pantofi cu tocuri înalte (peste 5 cm) și tălpi complet plate;
• evitați expunerea prelungită la soare, precum și băi calde, vizite la saune și băi;
• efectuați în mod regulat măsuri de igienă - păstrați pielea extremităților inferioare proceduri complete de apă cu un duș rece pe piciorul inferior în direcția de jos în sus - un astfel de tip de masaj ajută la întărirea peretelui venos și la creșterea fluxului sanguin în venele;
• în timp ce se odihnește (inclusiv într-un vis) să țină picioarele ridicate deasupra nivelului capului; este deosebit de important să se respecte această regulă în timpul sarcinii;
• (zilnic) să se angajeze în gimnastică;
• mâncați bine, urmați un scaun obișnuit, evitând constipația;
• în caz de susceptibilitate la boli venoase, luați medicamente care întăresc peretele vascular: venoprotectori și venotonici (de exemplu, Eskuzan, Normen); Nu uitați că orice medicamente pentru a evita reacțiile nedorite trebuie să fie prescrise exclusiv de un medic;
• în absența contraindicațiilor, puteți folosi medicina tradițională.

Gimnastica pentru prevenirea bolilor veninoase

Exercițiul ajută la îmbunătățirea funcționării pompei venos-musculare a extremităților inferioare, prevenind stagnarea sângelui în vene. Iată câteva dintre ele:

1. Așezați-vă pe un scaun, strângeți picioarele, ridicați șosetele de pe podea, coborâți-le. Repetați de 20 de ori.
2. Așezați-vă pe un scaun, ridicați tocurile, rămâneți în această poziție pentru o vreme. Repetați de 20 de ori.
3. Într-o poziție în picioare, cu două mâini, se odihnește pe obiectele de pe laturi (de exemplu, se sprijină pe mese), se ridică pe vârfuri, mai jos pe tocuri. Repetați de 15 ori.
4. La înălțimea umerilor se sprijină cu brațele drepte pe perete, urcă pe degetele de la picioare, apoi coboară pe tocuri. Repetați 15-20 de ori.
5. Rulați în poziție timp de 1 minut.
6. Inspirați - ridicați mâinile în sus și ridicați-vă pe degetele de la picioare, expirați-vă relaxați, ca și cum ar fi "limp" (ușor îndoit). Repetați de 20 de ori.
7. Poziția permanentă, picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului. Respirați adânc, ridicându-vă încet pe degete, expirând, reveniți la poziția de plecare. Repetați de 20 de ori.
8. Ieșiți-vă pe spate cu mai multe perne sub picioare, închideți-vă ochii, întindeți-vă, relaxați-vă, respirați în mod uniform și profund.
9. Întinzându-vă pe spate, imitați o bicicletă - timp de 1-2 minute.
10. Situată pe spate, efectuați exercițiul "foarfece" - de 20 de ori.
11. Întinzându-vă pe spate, întindeți-vă brațele de-a lungul corpului, picioarele ridicate vertical. Rotiți picioarele în același timp spre interior, apoi spre exterior. Repetați de 20 de ori în fiecare direcție.
12. Întinzându-vă pe spate, întindeți-vă brațele de-a lungul corpului, ridicați picioarele într-un unghi de 20 de grade, ținând o pernă între picioare. Respirați încet - îndoiți în partea inferioară a spatelui, rupiți fesele de pe podea; exhalare lentă - reveniți la poziția de pornire.
13. Poziția este situată pe partea dreaptă, mâna dreaptă sub obraz, stânga este îndoită - pe coapsa stângă. Respirați adânc - ridicați brațul și piciorul stâng, expirați - reveniți la poziția de plecare. Repetați același exercițiu, situat pe partea stângă. Executați de 20 de ori.

Medicină tradițională pentru prevenirea bolilor veninoase

Unele plante, atunci când sunt administrate corect, pot avea efecte asupra corpului uman care împiedică dezvoltarea bolilor veninoase sau încetinirea progresiei lor. Utilizarea lor contribuie la întărirea zidurilor venelor, la creșterea tonusului lor, la reducerea inflamației în grosimea pereților, precum și la diluarea sângelui.

Cea mai faimoasă venotonică este castanul de cal, folosit atât în ​​exterior, sub formă de comprese, loțiuni și în interior, sub formă de infuzii, decoctări sau ca parte a medicamentelor (de exemplu, picături de escuzan care conțin extract de castane de cal și tiamină (vitamina B12). tinctura de castan de cal, ar trebui să fie de 50 g de flori de plante se toarna 500 ml de vodca Infuzează într-un loc cald întunecat timp de 14 zile.Se agită zilnic Luați 30 de picături de 4 ori pe zi timp de 3-4 săptămâni.

Vorbind despre venotonică, pe lângă castan, ar trebui să menționăm vervain. Frunzele verbene (15 g) trebuie turnate în apă fierbinte (200 ml), perfuzate timp de 30 de minute într-o baie de apă. Luați 15-30 ml (1-2 linguri) în 2-3 ore.

Îmbunătățește metabolismul în peretele vascular, întărește-l, ierburile care conțin un astfel de oligoelement ca medici de siliciu-medicinale, trestie roșie, coada-calului. Aceste plante sunt, de regulă, luate sub formă de colectare - 1 lingură de fiecare tip de plantă este umplută cu 0,5 l de apă, adusă la fiert, fiartă timp de 5-7 minute. Luați o lingură de 2-3 ori pe zi.

Fosfolipidele, care fac parte dintr-o plantă atât de faimoasă ca păpădia, ajută de asemenea la întărirea pereților vaselor de sânge și optimizarea proceselor metabolice în ea. Reteta pentru utilizarea sa este foarte simpla: spalati frunzele tinere ale plantei, taiati-o si adaugati-le la orice salata de legume.

Unele plante conțin agenți de subțiere a sângelui, adică prevenirea formării de cheaguri de sânge în interiorul vaselor - acestea sunt zmeură, bujor, iarbă de in, trifoi dulce și altele. Din frunzele și florile acestor plante ar trebui să gătești un decoct și să ia 1-2 linguri de 2-3 ori pe zi.

Plantele care conțin tanini și acid galic sunt capabili să reducă simptomele inflamației, în special din regiunea peretelui vascular - dintre care coaja de stejar, frunză de cătină și rădăcină bergenia sunt de cea mai mare importanță.

Nutmegul va ajuta la reducerea senzației de greutate la nivelul picioarelor, precum și la ameliorarea durerii. O linguriță de pulbere trebuie luată în fiecare dimineață pe stomacul gol, spălată cu multă apă pură fără gaz. Puteți, de asemenea, să faceți o tinctură de nucșoară. Pentru a face acest lucru, trebuie să se toarnă 200 g de pudră de nucă cu 1 litru de vodcă și se injectează timp de 10 zile. Luați 3 ori pe zi, 20 picături după mese.

În prevenirea venelor varicoase, un fruct atât de gustos, ca și smochinele, sa dovedit bine. În absența contraindicațiilor (guta, diabetul, patologia sistemului digestiv) se poate lua în orice formă și în orice cantitate.

Când primele semne de stagnare a sângelui în venele inferioare - oboseală musculară, dureri la picioare, umflarea lor - băile de picioare sunt arătate pe baza decoctului de salcie albă. Pentru a pregăti bulionul, ar trebui să turnați 2 linguri de materii prime cu 400 ml apă fierbinte, fierbeți timp de 20 de minute la căldură scăzută. Puteți folosi nu numai salcie, ci un amestec de coaja de stejar. Durata băii este de 30 de minute. Se recomandă odihna după baie.

Dacă observați toate sau cel puțin cele mai multe măsuri pentru prevenirea bolilor cronice ale venelor, veți păstra frumusețea și sănătatea picioarelor pentru o perioadă lungă de timp.

Ce doctor să contactezi

Pentru prevenirea bolilor venoase, puteți consulta un flebolog, puteți examina și primi recomandări pentru tratamentul și prevenirea bolilor. Trebuie să vizitați cu siguranță un nutriționist, să urmați un curs de masaj, fizioterapie și să învățați terapia fizică. Având în vedere principalii factori de risc, femeile ar trebui să fie examinate de un ginecolog și toți oamenii ar trebui să-și verifice nivelul de zahăr din sânge.