Sport cu aritmii cardiace

Exercițiul fizic obișnuit este o modalitate excelentă de a menține o frumusețe și o sănătate frumoasă de mulți ani.

După cum arată practica medicală, oamenii care conduc un stil de viață activ și participă la sala de sport, sunt mai puțin susceptibili de a se confrunta cu diverse boli. Acest lucru este valabil mai ales pentru patologiile sistemului cardiovascular. Dar dacă problemele de inimă sunt deja diagnosticate?

Sunt practicate sporturile în caz de aritmie, care sunt contraindicațiile pentru activitatea fizică? Despre asta mai departe.

Sport și aritmie

În prezența bolilor de inimă, indiferent de stadiu și formă, înainte de a vă angaja în încărcături sportive, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Medicul va efectua o examinare fiziologică a pacientului, va îndruma pacientul la diagnostic pentru a determina nivelul activității fizice admise.

Cardiologii avertizează pacienții că educația fizică și sportul sunt lucruri diferite.

Realizarea primei cu aritmie sinusală este permisă. Sporturile profesionale, însoțite de alergări, mișcări active puternice, haltere, sunt strict interzise.

Pacienții cu aritmie cardiacă nu se recomandă să se antreneze în camere închise cu acces redus la aer.

În timpul exacerbării bolii, sportul poate agrava situația, prin urmare, în timpul exacerbării, orice tip de sarcină este contraindicată. În timpul perioadei de reabilitare, exercițiile de fizioterapie, dimpotrivă, vor avea un efect pozitiv asupra stării miocardului și vor ajuta la reglarea activității muschiului cardiac.

Pentru a obține cel mai bun efect, un set de exerciții trebuie selectat individual de către un cardiolog pentru fiecare pacient.

Încărcați în diferite forme ale bolii

Fibrilația atrială are diverse forme. Înainte de a se înscrie în sala de gimnastică, pacientul trebuie să-și amintească ce tip de patologie a fost diagnosticată de medicul curant.

De exemplu, cu aritmie sinusală, exercițiile regulate sunt benefice. Dar încărcările sportive de fibrilație atrială sunt strict interzise.

Singurul lucru permis pacientului cu acest diagnostic este exercițiile elementare. Complexul este autorizat să efectueze exclusiv sub supravegherea unui medic.

Este posibil să se joace sport pentru copiii cu aritmie

Pacienții tineri cu aritmie sinusală pot fi implicați în exerciții fizice, dar cardiologii sfătuiesc în unanimitate să exercite după 10 ani. Părinții trebuie să-și amintească faptul că, cu această afecțiune, sarcinile moderate sunt permise pentru a ajuta la restabilirea activității sistemului cardiovascular.

La copiii cu patologii ale mușchiului inimii (indiferent de tipul bolii) cu încărcături excesive există un risc de complicații, progresia bolii, astfel încât formarea trebuie efectuată sub supravegherea unui cardiolog.

restricţii

Dacă pacientul are o frecvență cardiacă distrusă, alegerea activității fizice se face cu precauție extremă.

Cea mai bună opțiune - consultați cardiologul cu privire la această problemă. Medicul vă va spune ce tip de activitate fizică este optim într-un caz particular, pornind de la caracteristicile individuale ale pacientului, forma și stadiul bolii.

În cazul aritmiei sinusale, un adult și un copil nu trebuie să fie implicați în activități fizice, inclusiv:

• jogging;
• sărituri;
• mișcări ascuțite;
• haltere (brațe și picioare).

Sport permis

Tipurile de încărcături sportive alese în mod corespunzător vor ajuta la normalizarea activității miocardului, la menținerea sănătății în caz de aritmie

Cardiologii recomandă pacienților să acorde atenție:

1. Înot. Persoanele cu aritmie au dreptul să viziteze piscina de 4 ori pe săptămână. Condiția principală este că apa trebuie să fie o temperatură confortabilă. Pentru a preveni apariția complicațiilor, este necesar să înotați cu stiluri care nu implică încărcarea organelor respiratorii o perioadă lungă de timp. Se recomandă excluderea loviturilor puternice.
2. Yoga și practicile de respirație. O astfel de instruire este utilă în special dacă clasele sunt ținute în aer liber. Exercițiile de respirație alese în mod corespunzător vor ajuta la umplerea miocardului cu oxigen, care va afecta pozitiv sistemul nervos și activitatea creierului. Spre deosebire de alte sporturi, yoga (hatha) poate fi practicată cu boală atrială. Condiția principală este să se consulte mai întâi cu medicul și să se identifice absența contraindicațiilor.
3. Pescuitul sportiv. Acest tip de activitate ajută la restabilirea sănătății și, în același timp, este o mare distracție. Pescuitul este util pentru persoanele de orice vârstă, indiferent de forma de patologie.
4. Exerciții terapeutice. Referirea la clasă este prescrisă de un cardiolog. Atunci când se selectează un complex, medicul ia în considerare sistemul care trebuie ajustat.

Dacă un pacient este diagnosticat cu o aritmie cu tulburări de ritm gros, medicul poate interzice chiar să se angajeze în sporturile de mai sus (dacă există un risc pentru sănătatea pacientului).

Contraindicatii absolute

Orice tip de activitate fizică este strict contraindicată în cazurile de aritmie în următoarele cazuri:

• boală atrială;
• crize periodice de tahicardie pe fundalul aritmiilor;
• durere în miocard;
• apariția durerii, sentimente de constricție în piept;
• probleme cu circulația sângelui în creier;
• amețeli frecvente, trecerea într-o stare pre-inconștientă;
• durere atunci când faci exerciții.

Chiar dacă simptomele sunt absente, puteți face sport numai cu permisiunea medicului, după un diagnostic instrumental complet. Dacă ignorați examinarea fiziologică și examinarea, rezultatele amatorilor pot fi dezastruoase.

Reguli de bază pentru sport în prezența patologiei

În cazul în care pacientul a decis să meargă pentru sport, este necesară o activitate extrem de prudentă pentru a efectua toate tipurile de activitate fizică. În timpul antrenamentului, pacientul trebuie să asculte starea lor de sănătate.

Dacă în cursul antrenamentului a existat durere, dificultăți de respirație, respirație a fost pierdută, antrenamentul sa oprit imediat.

Pentru a restabili ritmul cardiac, trebuie să efectuați următoarele acțiuni:

• ridicați-vă mâinile în sus, în același timp ridicându-vă pe degetele de la picioare, apoi respirați adânc;
• apoi coboară încet pe picior, în timp ce expiră;
• în timpul unei inhalări lente, înclinați corpul spre dreapta, la ieșirea - spre stânga;
• în timpul expirării, răspândiți-vă brațele în lateral, în timp ce expirați, închideți carcasa cu ele.

Fiecare exercițiu trebuie făcut cel puțin de 7 ori. Dacă starea nu se îmbunătățește, trebuie să luați o pilulă care are un efect vasodilatator (medicamentul este prescris de medicul curant).

După declanșarea unui atac, se recomandă să consultați un cardiolog, care vă va spune dacă puteți continua să jucați sport sau antrenament este mai bine pentru moment abandonat.

Sportul ca mijloc de tratament

Numeroase studii clinice au confirmat că activitatea fizică nu va ajuta un pacient să scape de aritmii. Unii cardiologi consideră că formarea poate provoca apariția complicațiilor și vă poate sfătui să renunțați la sport cu o insuficiență cardiacă dată.

Dar exclude complet educația fizică nu merită.

Un stil de viață sedentar poate duce la faptul că sistemul cardiovascular slăbește și mai mult, devine instabil la stres, alți factori negativi. Prin urmare, este necesar să se efectueze exerciții minime.

Exercițiile de bază vor ajuta la normalizarea circulației sângelui, vor asigura aprovizionarea cu oxigen a diferitelor organe.

Sporturile reprezintă o excelentă prevenire a bolilor de inimă. Dar este necesar să rețineți că este necesar să efectuați cu exactitate orice exerciții și să mergeți la sala de sport.

Dacă abuzați de încărcături, această activitate este garantată pentru a nu aduce beneficii organismului și provoacă doar apariția unor complicații. În ceea ce privește sportul în patologie, ele nu sunt contraindicate, dar sarcina ar trebui să fie moderată și corect selectată.

Este posibil să faceți sport cu aritmie

Activitățile sportive întăresc și întăresc corpul uman, sporesc rezistența, previn bolile, în primul rând - cardiovasculare. Ce trebuie făcut dacă problemele de inimă au început deja, este posibil să se joace sport cu aritmii?

Ce este aritmia

Aceasta este o încălcare a ritmului cardiac, regularitatea, leziunile organice ale unui sistem specific de conducere a miocardului cu distorsiuni de conducere. În mod normal, un impuls electric este transmis de la sinus (pacemaker) la nodul atrioventricular și la fibrele inimii prin legături de cardiomiocite conductive. Deteriorarea apare în oricare dintre aceste structuri, manifestând schimbări caracteristice ale electrocardiogramei și imaginii clinice.

Aritmia este o patologie a mușchiului inimii, în care frecvența, ritmul contracțiilor, secvența excitației este perturbată

clasificare

• Violarea nodului sinusal:

1. ritm regulat, tahicardie sinusală frecventă;
2. ritm regulat, bradicardie sinusală rară;
3. ritm neregulat - aritmie sinusală;
4. oprirea temporară a nodului;
5. lipsa contracțiilor atriale;
6. slăbirea automată a nodului (sindromul de slăbiciune).

• Tulburări de ritm ectopic - impulsurile la contracția miocardică nu provin din nodul sinusal:

1. activ;
2. pasivă.

Este imposibil de determinat tipul bolii pe cont propriu, doar un medic poate face acest lucru prin efectuarea unui studiu cuprinzător cu o cardiogramă

• Pâlpâirea și (sau) flutterul atrial și (sau) ventriculele.
• blocada:

1. incompletă;
2. completă.

Motivul pentru dezvoltarea aritmiilor cardiace este înfrângerea sistemului de conducere a miocardului. Aritmia cu efecte toxice ale factorilor externi și interni, tulburări ale echilibrului apă-sare, tulburări mintale este tranzitorie, după tratament, ritmul este normalizat. Aritmia și blocada cu leziuni organice ale mușchiului cardiac (hipoxie severă, infarct miocardic, miocardită) sunt ireversibile. Există un bloc în transmiterea impulsului de la stimulatorul cardiac la structurile de lucru. În absența unei terapii adecvate, progresează.

Sport cu aritmie

Orice patologie a sistemului cardiovascular înainte de începerea instruirii necesită consultarea obligatorie a unui medic cu determinarea nivelului activității fizice permise. Activitățile sportive cu mișcări acide active, haltere, în spații închise cu acces limitat la aer sunt contraindicate. Jumping, alergare, antrenament în săli de sport, jocuri de echipă sunt interzise.

Totul este foarte individual, prin urmare, este imposibil de a determina singuri direcția sportului în absență, deoarece poate fi periculoasă pentru sănătate

Jocurile de sport cu tulburări ale ritmului cardiac în faza acută pot agrava problema. În timpul perioadei de reabilitare sunt prezentate exerciții de fizioterapie. Clasele se desfășoară în departamentul de terapie fizică, special conceput pentru pacienți în perioada de recuperare. Setul necesar de exerciții este selectat de cardiolog împreună cu formatorul.

Este posibil să mergeți la camping cu aritmie? În sanatoriile cardiologice, s-au dezvoltat căi speciale de mers pe jos în funcție de tipul de tulburare a ritmului cardiac.

Cu aritmiile inimii, sportul calm cu exerciții ușoare și formare musculară ușoară sunt utile. Este recomandabil să participați la antrenamentele de grup sub supravegherea unui antrenor. Când faceți exerciții la domiciliu, consultați un medic de la Departamentul de Formare fizică, care va descrie exercițiile, frecvența și durata necesare.

Sport în aritmie sinusală

• Gimnastica respiratorie se desfasoara intr-o atmosfera relaxanta, mereu in aer proaspat, contribuie la alimentarea muschiului cardiac cu oxigen, calm, pace. Astfel de exerciții se pot face chiar și cu fibrilație atrială, ceea ce constituie o contraindicație pentru alte sporturi.
• Yoga în conceptul de sănătate pune balanța perfectă între toate particulele corpului. Cursurile de yoga duc la un echilibru în activitățile tuturor sistemelor: normalizează respirația, ritmul cardiac, tensiunea arterială, activitatea cortexului cerebral. Acestea au un efect terapeutic de durată asupra pacienților cu aritmie.

Orice sport în apă aduce beneficii extraordinare inimii, deoarece mușchii se strâng în mod sistematic, iar relaxarea emoțională vine, ceea ce are un efect benefic asupra sistemului nervos.

• Sportul universal în încălcarea ritmului cardiac - înot. Formarea este permisă să participe de 4 ori pe săptămână. Apa din piscină trebuie să fie o temperatură confortabilă. Ar trebui să se acorde prioritate stilurilor care nu necesită o respirație lungă, mișcări puternice de brațe și picioare.
• Cu aritmie sinusală, puteți juca sport combinând exerciții de respirație și stretching musculare - Pilates. Lipsa de cardio, mișcarea lentă, respirația paradoxală conduc la reglarea ritmului contracțiilor cardiace, calmează sistemul nervos, promovează scăderea în greutate.
• Pescuitul sportiv în aerul proaspăt va mulțumi oricăror pescar avid care suferă de aritmie.

Pot juca sport cu aritmii cu tulburări de ritm grosol, cardiologul va spune. Există o listă clară de contraindicații pentru exercițiile sportive.

Contraindicatii absolute

Activitatea fizică și sportul sunt contraindicate în:

• fibrilație atrială;
• blocări complete;
• frecvența tahicardiei paroxistice;
• durere compresivă în spatele sternului;
• afecțiuni circulatorii ale creierului de etiologie cardiacă (amețeli, pierderea conștienței).

Măsuri de siguranță

Când faceți sport, ascultați bunăstarea. Apariția disconfortului, durere în inimă, dificultăți de respirație necesită încetarea exercițiilor fizice. Pentru a restabili condiția, faceți următoarele exerciții:

• Ridicați-vă mâinile în sus, în același timp stând pe degetele de la picioare și luând o respirație adâncă lentă; picătură la un picior plin, coborâți brațele și expirați.
• Induceți încet, derulați carcasa spre dreapta; expirați și deflectați carcasa spre stânga.
• Cu o respirație lentă, răspândiți-vă brațele direct; expirați, îmbrățișați-vă (îmbrățișați).

Faceți exerciții de 5-7 ori. Dacă starea nu sa îmbunătățit, luați vasodilatatoare, apelați o ambulanță. După oprirea atacului, consultați medicul dacă este posibil să faceți sport în timpul unei aritmii a unui curs instabil sau să faceți o pauză de la exerciții.

Aritmia cardiacă nu este o propoziție: tratamentul adecvat în perioada acută și reabilitarea adecvată vor conduce la recuperarea clinică. Chiar și în cazuri avansate, puteți juca sporturi cu sfatul unui medic.

Sarcini fizice admise și interzise pentru aritmii

Încălcarea apariției și conducerii unui impuls cardiac (aritmie) poate fi în prezența bolilor de inimă sau disfuncționalități în reglarea sistemului cardiovascular pe fundalul patologiilor neurologice, hormonale sau metabolice. În funcție de tipul și cauza aritmiilor, abordări ale tratamentului și recomandări privind modul de schimbare a activității. Majoritatea covârșitoare a pacienților prezintă activitate fizică, dar intensitatea lor este determinată individual.

Citiți în acest articol.

Este posibil să faceți toate sporturile cu aritmii

Muschiul inimii este instruit în același mod ca și alte țesuturi musculare din organism, prin urmare, pentru funcționarea sa normală, atât acțiunea, cât și stresul excesiv nu sunt arătate. În bolile sistemului cardiovascular, sarcinile rezonabile au un efect de vindecare, stimulează absorbția glucozei și a oxigenului din sânge, care sunt necesare pentru energie. Clasele regulate traduc inima într-un mod economic, crescând puterea și reducând ritmul cardiac.

Sistemul de conducere cardiacă

Dar, în același timp, există tipuri de aritmii, în care există contraindicații pentru sport. Acestea includ:

• tahicardie paroxistică;
• fibrilația atrială (convulsii);
• frecvente (mai mult de 8 pe minut) extrasistole.

Aceste tulburări de ritm sunt deosebit de periculoase pe fondul infarctului miocardic, anevrismului cardiac și al vaselor, defectele valvulare sau defectele septului, insuficiența cardiacă, începând cu stadiul 2B, hipertensiunea și bolile concomitente severe ale rinichilor, ficatului, diabetului.

Stres fizic admisibil în aritmii cardiace

Pentru a beneficia de educația fizică în prezența oricărui tip de aritmie, este necesar să consultați un cardiolog și teste de diagnosticare. Acestea includ:

• ECG în modul de monitorizare;
• test de stres pe o banda de alergat sau un ergometru de bicicletă;
• Ecografia și ecocardiografia inimii (dacă este indicată).

Folosind aceste metode, puteți determina nivelul posibil al sarcinilor și toleranța acestora, rata maximă de impulsuri la care puteți să vă antrenați, riscul de complicații.

Dacă pacientul nu sa angajat anterior în sport, atunci trebuie să începeți cursurile cu distanța de mers pe jos cu o creștere treptată a duratei și ritmului. În situații deosebit de dificile, prima etapă poate fi exerciții de respirație și exerciții simple, mersul pe jos. Principalele reguli pentru pacienții cu aritmie - ritm lent, mișcări netede și activitate regulată.

Cele mai utile tipuri de activitate fizică care încalcă ritmul contracțiilor cardiace:

În viitor, odată cu normalizarea condiției și în acord cu medicul dumneavoastră, se pot adăuga alergări ușoare, ciclism, dans și sport.

Opțiuni pentru activitatea fizică în sinus și fibrilație atrială

Aritmia sinusală este o încălcare a ritmului cardiac care apare în nodul sinusal. Adică locul generării impulsurilor cardiace rămâne normal, dar periodicitatea lor este perturbată. Acest tip este cel mai favorabil, spre deosebire de fibrilația atrială.

Această patologie este caracterizată prin contracția haotică și frecventă a fibrelor musculare și poate provoca o afecțiune atât de gravă ca fibrilația ventriculară fatală. Prin urmare, nivelul activității fizice admise în diferite forme de aritmie poate varia semnificativ.

Sinergie aritmie și încărcături sportive

Recomandările pentru pacienții cu aritmie sinusală vă permit de obicei să alegeți un sport în conformitate cu preferințele individuale, deoarece în multe cazuri aceasta este o variantă a normei la copii și adolescenți. Tulburările compoziției electrolitice a sângelui, modificările nivelului hormonilor sexuali, distonia vasculară și nevrozele care provoacă o astfel de tulburare a ritmului sunt ușor de corectat și nu cauzează complicații semnificative.

Pentru a clarifica diagnosticul în cazuri îndoielnice, pacienții suferă un examen cardiologic complet. Criteriile de admitere la sport sunt:

• Lipsa de durere, slăbiciune, episoade de pierdere a conștienței în timpul exercițiilor fizice.
• Nu există semne de hipertrofie sau scăderea activității miocardice la ECG.
• Exercitarea cu exercițiul fizic arată o bună tolerabilitate.
• La monitorizarea ECG, nu există semne de patologie organică.

Fibrilația atrială și activitatea fizică

Fibrilația atrială poate apărea la orice vârstă, cauzele sale la tineri sunt cel mai adesea boli cardiace reumatice și tulburări ale glandei tiroide și la vârstnici - ateroscleroza și distrofia miocardică.

Paroxistica (atacurile) tulburărilor de ritm sunt periculoase, iar trecerea la o formă permanentă este considerată un rezultat favorabil. Prin urmare, în absența modificărilor organice ale miocardului (atac de cord, anevrism, amenințarea cu tromboembolism, defecte), activitatea fizică poate fi rezolvată la pacienții cu fibrilație atrială stabilă în următoarele condiții:

• Pregătirea sportivă este interzisă, puteți face exerciții fizice de recreere.
• Exercițiile sunt doar aerobice - mersul pe jos, ciclismul, jogging ușor, înotul în piscină.
• Ritmul cardiac nu poate fi mai mare de 180 de bătăi pe minut minus vârsta, iar respirația cu nasul nu trebuie să provoace dificultăți.
• Rata de creștere a sarcinilor este foarte lentă.

Pentru exerciții respiratorii cu aritmii și hipertensiune arterială, consultați acest videoclip:

Aritmie și sport la copii: ce poate și nu poate fi

Aritmia sinusală la copii este o condiție normală care nu necesită tratament și restricții privind alegerea sportului. Dar acest tip de tulburare a ritmului se regăsește și în miocardită, defecte în structura inimii și vaselor de sânge, tumori și boli ale sistemului endocrin.

Prin urmare, înainte de începerea orelor de curs, este necesar să se excludă aceste motive, care au fost supuse unei examinări complete de către medicul pediatru. Dacă nu există boli concomitente sau de inimă, atunci, de regulă, copiii pot merge pentru sport, dar evită suprasolicitarea excesivă. Până la stabilizarea statului, nu se recomandă participarea la concursuri.

Cauzele aritmiei după sport

Raritul puls (bradicardie) la sportivii instruiți nu este o afecțiune patologică, în unele poate scădea la 30 de bătăi pe minut, fără a duce la întreruperea alimentării cu sânge a organelor, deoarece este compensată printr-o mare cantitate cardiacă.

Principalele tulburări ale ritmului după antrenament sportiv au loc sub forma următoarelor forme:

• Aritmie sinusală respiratorie datorată tonului crescut al sistemului nervos parasimpatic: în timpul inhalării, pulsul se accelerează, în timp ce expirarea încetinește.
• Extrasistolele sunt asociate cu supraîncărcarea cavităților inimii și lipsa de oxigen în timpul unei eforturi mari.

Astfel de aritmii nu au nevoie de corecție și să treacă fără urmă după o odihnă. La persoanele neinstruite, dificultăți de respirație și batai frecvente ale inimii pot fi semne de insuficiență cardiacă, așa că, dacă aveți disconfort și mai ales dureri cardiace după efort fizic, trebuie să consultați un cardiolog.

Sarcinile sportive pot fi recomandate de un cardiolog care încalcă ritmul cardiac, dar cu condiția ca motivele dezvoltării lor sub formă de modificări organice ale miocardului să fie excluse. Pacientii cu aritmie nu prezinta exercitii de rezistenta si exercitii de intensitate ridicata.

Pentru cei care suspectează probleme cu ritm cardiac, este util să cunoaștem cauzele și simptomele fibrilației atriale. De ce apare și se dezvoltă la bărbați și femei? Care este diferența dintre fibrilația atrială paroxistică și idiopatică?

Exercițiile simple de respirație pentru inimă pot face minuni. Aceasta va ajuta la tahicardie, aritmie, anevrism, pentru a restabili și consolida pereții vaselor după intervenția chirurgicală. Ce să fac?

Efectuarea de exerciții pentru inimă este benefică și sănătoasă și cu boala corpului. Acesta poate fi un mic exercițiu, exerciții de respirație, pentru recuperarea muschiului principal. Antrenamentele se țin de obicei zilnic.

Opțiunile pentru întărirea inimii depind în principal de starea ei. Acestea afectează, de asemenea, vasele, nervii. De exemplu, la vârste înaintate, muschiul inimii va susține exercițiile. După un atac de cord, remediile populare pot fi prescrise pentru aritmii.

Uneori, aritmia și bradicardia apar simultan. Sau aritmie (inclusiv atrială) pe fondul bradicardiei, cu o tendință de a se prezenta. Ce medicamente și antiaritmice să bei? Cum este tratamentul?

În unele cazuri, exercițiile cu aritmii pot ajuta la controlul eșecurilor ritmului. Acestea pot fi exerciții, respirație, mersul nordic și jogging. Tratamentul complet al aritmiilor fără un set de exerciții este extrem de rar. Ce complex ar trebui să fac?

Din cauza antrenamentelor, inima sportivului este diferită de cea medie. De exemplu, în ceea ce privește volumul de accident vascular cerebral, ritmul. Cu toate acestea, fostul atlet sau atunci când iau stimulente poate începe boala - aritmie, bradicardie, hipertrofie. Pentru a preveni acest lucru, merită să beți vitamine și medicamente speciale.

Pentru majoritatea pacienților, exercițiile cardio pentru inimă sunt pur și simplu necesare. Orice cardiolog va confirma beneficiul lor, iar majoritatea exercițiilor de întărire se pot face acasă. Dacă inima suferă după clasă, înseamnă că ceva se face incorect. Este necesară precauție după intervenția chirurgicală.

Diagnosticul bradicardiei și al sportului poate coexista. Cu toate acestea, este mai bine să discutați cu un cardiolog despre dacă este posibil să jucați sport, care sunt mai bune, dacă este acceptabilă jogging-ul pentru adulți și copii.

Aritmie și Sport

Universitatea de Stat din Saratov. VI Razumovski (NSMU, mass-media)

Nivelul de educație - Specialist

1990 - Institutul Medical din Ryazan numit după Academician I.P. Pavlova

Toata lumea stie ca sportul beneficiaza de sanatatea umana prin antrenamentul muschiului inimii, cresterea rezistentei si a nivelului de rezistenta la infectii. Cu toate acestea, o astfel de manifestare ca aritmia, care este un tip de boală de inimă, poate reduce în mod semnificativ beneficiile potențiale din sport, agravând bunăstarea pacientului și provocând o serie de efecte negative asupra sănătății. Aritmia și sportul nu sunt concepte care se exclud reciproc, deoarece, printr-o abordare rezonabilă și printr-un control constant al sănătății proprii, este posibilă continuarea jocului fără a periclita sănătatea.

Deoarece aritmia este o consecință a cauzelor specifice și a factorilor provocatori, cunoașterea lor va determina cât de periculoasă sau, dimpotrivă, anumite activități fizice sunt sigure. Activitățile sportive pot fi extrem de avantajoase chiar și în cazul în care există probleme în activitatea sistemului cardiac, cu condiția ca, înainte de începerea aplicării încărcăturii, să fie făcută o examinare completă a pacientului de către medic, sa făcut un diagnostic și sa selectat un tip de activitate care nu va cauza deteriorarea sănătății.

Clasificarea aritmiilor și a pericolului acestora în timpul exercițiilor fizice

Reprezentând un tip de boală cardiacă, aritmia poate avea mai multe varietăți:

• în funcție de neregularitățile existente ale ritmurilor contracțiilor musculare cardiace Tahicardia este caracterizată de o frecvență cardiacă crescută, iar bradicardia, dimpotrivă, este lentă. Și acest tip de încălcare nu poate fi detectat neapărat de către o persoană bolnavă: chiar și într-un ritm sănătos, poate varia în funcție de aportul de alcool, de suferința emoțională sau de fumat. Tulburarea ritmului cardiac este o tulburare funcțională.

În acest caz, aritmia și activitatea fizică pot fi considerate concepte compatibile atunci când activitatea fizică nu aduce schimbări negative în sănătatea umană;

• la încălcări în frecvența reducerilor, când au apărut reduceri extraordinare ale unui mușchi cardiac. Această afecțiune se numește extrasistol, această tulburare organică reprezintă un pericol pentru organism, datorită imprevizibilității unor astfel de manifestări. Adesea, aritmia după exercițiu în acest caz se manifestă într-o măsură mai mare, mai ales atunci când există paralel cu leziunile actuale ale mușchiului inimii;
• Tipul atrial de aritmie este cea mai periculoasa patologie a muncii musculare cardiace de natura organica. Atunci când o identificați, trebuie să aveți maximă atenție atunci când jucați sport.

Gradul de influență asupra mușchiului cardiac, care crește odată cu sarcina în timpul activității fizice, poate avea consecințe negative pronunțate. Un astfel de efect negativ este cel mai pronunțat cu agravarea treptată a procesului patologic actual, cu efecte terapeutice insuficiente și în absența monitorizării stării pacientului de către medic.

Contraindicații pentru sport atunci când aritmia detectată este determinată de un medic; Doar monitorizarea sănătății medicale de către un cardiolog va contribui la evitarea efectelor negative asupra sănătății. Activitățile sportive oferă beneficii dacă după aceasta este detectată o persoană care are un anumit tip de aritmie, nu simte o deteriorare pronunțată a stării generale, iar mușchiul inimii nu primește o încărcătură excesivă, care afectează negativ miocardul.

Alegerea unui sport pentru diferite tipuri de aritmii

În timpul examinării sistemului cardiac de către un medic, persoana ar trebui să cunoască contraindicațiile pe care le are fiecare tip de aritmie. De asemenea, medicul ia în considerare starea generală a pacientului, prezența bolilor concomitente. Cu fiecare tip de aritmie, există o listă a tipurilor de activitate fizică care permit nu numai să nu dăuneze sistemului cardiac, ci și să aducă beneficii tangibile sănătății.

Atunci când alegeți un tip de activitate fizică în caz de aritmie, trebuie să vă ghidați următoarele recomandări pentru a alege o variantă a activității fizice pentru un anumit tip de slăbiciune a mușchiului inimii:

1. Orice tip de aritmie este mai puțin activat în timpul înotului. Inotul este considerat cel mai puțin traumatizant tip de activitate fizică, în care practic toți mușchii corpului primesc o încărcătură, iar distribuția se face cât mai uniform posibil. Stabilizarea miocardului în timpul înotului regulat este unul din rezultatele care pot îmbunătăți starea generală și pot elimina senzațiile neplăcute în timpul manifestării aritmiilor.
2. Cu amețeli frecvente, o tendință de leșin, ar trebui să verificați bradicardia, în care sportul activ poate face rău. Muschiul inimii, purtând excesiv de rapid din încărcăturile active, încetează să mai facă față pompării volumului necesar de sânge, ducând la o deteriorare a hrănirii țesuturilor și organelor, precum și la înfometarea pe bază de oxigen.
3. Extrasistolul nu este un motiv valabil pentru abandonarea completă a activității fizice. În cazul unui stres constant (moderat), o persoană care are tendința de a contracția extraordinară a inimii, monitorizând permanent starea proprie, poate stabiliza funcția mușchiului cardiac și poate reduce intensitatea senzațiilor neplăcute la acest tip de aritmie.
4. O creștere a ritmului contracțiilor cardiace (de exemplu, sub stres sau consumul excesiv de băuturi alcoolice) nu este un motiv serios pentru refuzul activității fizice. Cu toate acestea, cu manifestări frecvente de tahicardie, este necesar să se efectueze un curs de examinare completă a sistemului cardiac, precum și să se consulte medicul pentru alte activități sportive.

Încetul de jogging poate fi recomandat pentru stabilizare. Mulți se întreabă, este posibil să se întâlnească cu aritmia identificată? Medicul poate da răspunsul la aceasta, după ce a primit imaginea completă a unei afecțiuni a pacientului. Joggingul poate fi numit cel mai opțional, împreună cu înotul, un tip de activitate fizică în care majoritatea mușchilor din corp funcționează, iar sarcina asupra miocardului este minimă. Cu toate acestea, o condiție prealabilă pentru obținerea unui rezultat pozitiv excepțional de jogging este examinarea regulată de către un cardiolog care va ajuta la prevenirea vătămărilor din acest sport.

Aritmia identificată la sportivi este considerată o apariție frecventă, deoarece în timpul unei ocupații profesionale a oricărui sport încărcătura musculară cardiacă crește indiferent de normalizarea claselor și chiar și cu o ușoară slăbiciune a mușchiului cardiac, probabilitatea manifestărilor negative în activitatea sa este ridicată. Deoarece sportivii se supun în mod regulat unui examen medical, iar medicul monitorizează toți indicatorii de sănătate.

Caracteristicile fibrilației atriale în sport

Fiind cel mai periculos pentru sănătatea tip de aritmie, fibrilația atrială, necesită o atenție sporită la sine și o monitorizare constantă de către un cardiolog. Până în prezent, acest tip de aritmie a fost studiat într-o măsură mai mică, motivele care o determină nu sunt pe deplin înțelese.

Așa cum arată numeroase studii ale acestui stat, mulți sportivi în timpul unei ședințe lungi, practic în orice sport, "iau" acest prejudiciu mușchiului cardiac. Acest lucru se datorează unei încărcări excesive a miocardului, obținută pentru o lungă perioadă de timp, precum și modificărilor organice ale mușchiului cardiac: pre-tandrețea crește treptat în dimensiune, pereții se îngroașă. Se observă următoarea consecință a fibrilației atriale pentru persoanele implicate în sportul profesionist: în prezența fazei inițiale a fibrilației atriale în cazul activităților sportive active, manifestarea bolii crește, boala este exacerbată.

Cel mai adesea acest tip de aritmie este observat la vârstnici, care au un număr de leziuni organice dobândite. Majoritatea pacienților au vârsta mai mare de 55-65 de ani. Adesea, această leziune este diagnosticată în timpul unui examen general de sănătate. Prin urmare, monitorizarea regulată a sănătății, în special la vârste înaintate, ajută la evitarea deteriorării stării generale și la prevenirea deteriorării ulterioare a patologiei existente a sistemului cardiac.

Aritmia și sportul compatibil?

Sportul este o modalitate foarte bună de a vă păstra sănătatea de mai mulți ani. Chiar daca cifra nu are nevoie de imbunatatire, pregatirea fizica este inca necesara pentru corpul nostru pentru a mentine performanta muschilor si a organelor interne. În plus, exercițiile moderate ajută la depășirea dificultăților emoționale, la reducerea tensiunii nervoase. Toată lumea ar trebui să încerce să fie activă fizic și este foarte plăcut faptul că mulți au început să înțeleagă de ce este important acest lucru.

Există situații în care problemele de sănătate devin un obstacol în calea cursurilor. O persoană se poate îngrijora dacă corpul său neînsuflețit poate face față unei încărcări accentuate. De exemplu, o astfel de întrebare apare acut: sunt încărcările fizice permise pentru aritmii cardiace? Pentru a ști răspunsul este foarte important ca, din bunele intenții, să nu-ți dăunezi corpului.

Aritmia ca diagnostic

Ar trebui imediat remarcat faptul că aritmia nu este o boală, ci doar un simptom al unei boli cardiace grave. Principala caracteristică a aritmiei este o abatere de la ritmul cardiac - inconsecvența, neregularitatea, accelerarea sau încetinirea frecvenței contracțiilor musculare ale inimii. Aritmia este de mai multe tipuri, care determină boala de bază.

Ignorați prezența unor astfel de încălcări nu poate și chiar mai mult pentru a începe să joace sport, fără a consulta cu medicul dumneavoastră. Numai după examinare și testare, el va decide care este sarcina permisă în fiecare caz în parte.

De ce am nevoie de sport cu aritmie

Cea mai ușoară cale ar fi să interzică unui pacient cu aritmie orice exercițiu pentru a evita complicațiile. Cu toate acestea, aceasta nu este o opțiune, deoarece inima trebuie să fie instruită astfel încât să poată face față mai ușor posibililor factori de stres. Exerciții corecte sunt necesare pentru saturarea țesutului inimii și a vaselor de sânge cu oxigen, pentru a stabili circulația sângelui în ele.

Dacă urmați recomandările din sport, puteți îmbunătăți semnificativ starea inimii și chiar puteți restabili ritmul normal al bătăilor inimii. Sportul stabilizează sistemul nervos, îmbunătățind astfel sănătatea celui mai important organ - inima.

Jocuri sportive cu aritmii

Există o fizioterapie care vizează întărirea inimii și creșterea rezistenței. Cu toate acestea, sporturile cu aritmie diagnosticată ar trebui să fie diferite de încărcăturile care sunt permise unei persoane sănătoase.

Principiile principale care trebuie urmate de o persoană cu aritmie, când începe să joace sport:

1. Moderarea. Deoarece aritmiile au adesea o rată de inimă crescută, exercițiile fizice pot declanșa o rată a inimii chiar mai rapidă. De aceea este important să începeți să jucați sporturi cu exerciții ușoare, calm, treptat, treptat, sporind intensitatea antrenamentului, văzând bunăstarea.
2. Regularitatea. Indiferent de scopul sportului, este important să o faceți în mod regulat. Nu va fi nici un avantaj dacă sportivul se va instrui în mod activ, apoi va lua pauze lungi în clase. Astfel de sari in activitate sunt chiar periculoase pentru cei care au o aritmie, in special fibrilatie atriala. Exercitarea ar trebui să fie zilnic.
3. Controlul. Aceasta se referă în primul rând la autocontrolul asupra bunăstării dvs., a sentimentului dumneavoastră de antrenament. Orice disconfort este un motiv pentru a schimba abordarea, pentru a reduce intensitatea instruirii. Deoarece medicul, de asemenea, nu știe cum corpul pacientului va reacționa la sarcina pe care a permis-o, este posibil să fie nevoie de consiliere repetată pentru a găsi ritmul optim și severitatea exercițiilor.

Având în vedere aceste principii, puteți obține de la sport numai emoții pozitive, fără teama de consecințe asupra inimii voastre.

Alegerea unui sport

În caz de aritmie, sportul ar trebui să fie blând. Există mai multe tipuri de exerciții care pot aduce beneficii pacientului, nu rău. Acestea sunt activități precum:

• înot în piscină;
• mers pe distante scurte sau mers pe jos;
• o bicicletă obișnuită sau o bicicletă sportivă;
• alergând într-un ritm liniștit în aer sau pe un treadmill în sala de gimnastică;
• gimnastica;
• schi fond.

Din nou, beneficiile acestor activități sportive vor fi vizibile numai dacă se observă moderarea. Puteți rula numai cu control constant al impulsurilor. Odată cu creșterea numărului de antrenamente, puteți mări ușor încărcătura, dar numai cu permisiunea medicului.

Când aritmia este o contraindicație pentru sport

Deoarece o aritmie este diagnosticată cu grade diferite de severitate și este adesea un semn de patologie severă, o persoană trebuie să-și asculte starea. Antrenamentul trebuie anulat sau amânat dacă se observă astfel de simptome:

• durere în regiunea mușchiului inimii;
• fibrilație atrială acută, flutter inimii;
• semiconscious de stat;
• amețeli și greață;
• durere pulsantă fie în cap sau în piept;
• senzație de "săritură" a inimii datorită unei creșteri a frecvenței bătăilor inimii.

Nu se poate ignora astfel de sentimente, având în vedere că acestea apar din "obișnuința" și încearcă să se angajeze mai departe prin forță. Inima nu este o jucărie, este un organ vital care nu poate fi în mod nejustificat în pericol. În unele cazuri, o persoană cu aritmie va trebui să se limiteze la exerciții de respirație, uitând de altă activitate fizică.

Opinia experților

Cardiologii sunt unanimi în opinia că activitatea fizică rezonabilă este o condiție importantă nu numai pentru prevenire, ci și pentru tratamentul bolilor cardiace, inclusiv aritmiile. Și în combinație cu o alimentație corectă, respingerea obiceiurilor proaste în favoarea unui stil de viață sănătos, o odihnă suficientă, adecvată, o descărcare emoțională, cultura fizică aduce beneficii maxime. Atenția față de inimă și o atitudine responsabilă față de ea este un angajament al bunăstării perfecte!

Sunt permise activități sportive pentru persoanele cu aritmie?

Pentru funcționarea normală a corpului, o persoană are nevoie de exerciții fizice. Activitățile sportive zilnice au un efect benefic asupra sănătății musculaturii inimii. Dar chiar și pentru sport există limitări. Una dintre ele este aritmia.

Interdicții directe pentru sport în caz de aritmie

Deoarece aritmia este un pericol pentru organism, în care există o încălcare a frecvenței și ritmului contracțiilor musculare cardiace, ocuparea sporturilor profesionale cu ea de către mulți medici este contraindicată. Dar multe depind de tipul de boală.

Se constată că orice activitate fizică este contraindicată persoanelor care suferă de fibrilație atrială. Nu li se permite să facă exerciții fizice fără supravegherea unui specialist. Cu această boală, apare fibrilația atrială haotică, ceea ce duce la un număr mare de bătăi de inimă pe minut. Numărul lor poate atinge 600 de batai pe minut. Cu fibrilația atrială există un risc crescut de formare a cheagurilor de sânge la om. Din acest motiv, exercițiul pentru persoanele cu această patologie este contraindicat.

În alte cazuri, este permisă o cantitate mică de exerciții fizice sub formă de exerciții recreative și fără sarcini serioase asupra mușchiului cardiac.

Contraindicații directe pentru sport în caz de aritmie includ:

• boala coronariană, în care, în cazul activității fizice, există o creștere a atacurilor anginei;
• prezența insuficienței cardiace la persoana de gradul II și III;
• prezența tromboflebitei venelor piciorului;
• infarct miocardic;
• episoade recurente de tahicardie;
• a anevrismului aortic;
• continuă fibrilație atrială;
• hipertensiune la etapa a doua și a treia cu valori ale presiunii constante de peste 160/90, chiar și cu condiția ca pacienții hipertensivi să ia medicamente pentru a reduce presiunea;
• frecvente contracții ventriculare premature ale inimii (bătăi premature ventriculare);
• defecte cardiace (atât de la naștere, cât și de la cele dobândite), pe fundalul căruia sa dezvoltat insuficiența circulatorie;
• anevrismul cardiac;
• rinichi și ficat;
• încălcarea conducerii cardiace;
• hipertiroidism;
• încălcarea circulației cerebrale pe fundalul aritmiei;
• diabetul de tip 1 în stadiul de decompensare;
• frecvente amețeli la presiune ridicată, însoțite de pierderea conștienței pe fondul insuficienței circulatorii.

Cu aceste boli, sportul este contraindicat pentru o persoană. Este permisă doar exerciții minore sub formă de mers pe jos.

Sport permis și recomandat pentru aritmie

Printre sporturile permise și recomandate pentru pacienții cu aritmie sunt:

înot

Înotul este un sport deosebit de recomandat pentru persoanele care suferă de aritmie. Sportul în apă este mai puțin împovărător al mușchiului inimii. Când tensiunea musculară înot are loc sistematic.

Atunci când se practică înotul, pacienții sunt recomandați să viziteze piscina nu mai mult de 4 ori pe săptămână. Durata optimă de formare în acest caz nu este mai mare de 2 ore. Este util să atrageți pentru antrenor de formare.

Înainte de scufundări în piscină, se recomandă efectuarea exercițiilor de respirație pentru a pregăti organismul pentru stres. Gimnastica este, de asemenea, necesară în intervalele dintre înot. În timpul nevoii sale de a:

• de mai multe ori ridica-ti mainile pe inhalare si le coboara cand expira;
• când inhalați, mișcați-vă mâinile pe laturi și, la expirație, aduceți-le înapoi atingându-vă degetele spre coate;
• în timp ce inhalați, înclinați corpul spre dreapta, în timp ce expirați - în stânga.

Tehnicile de înot optim pentru pacienți sunt stiluri numite "crawl" și "cainele". Se recomandă, de asemenea, o tehnică de spate. Este cel mai puțin costisitor pentru mușchiul inimii. Nu se recomandă efectuarea imersării în apă pentru o perioadă lungă de timp cu menținerea respirației.

Terapia fizică este necesară pentru toți oamenii cu aritmie. Programul ei este dezvoltat și condus de un cardiolog. Terapia fizică are scopul de a efectua exerciții simple în combinație cu exerciții de respirație. Clasele pot fi grupate și individuale.

Pilates

Combină elemente de yoga și exerciții de respirație. Cu acest tip de exercițiu se pune accentul pe întinderea mușchilor corpului uman. Deoarece încetinirea ritmului cardiac apare la întinderea mușchilor, Pilates este considerat un sport util pentru persoanele cu aritmie. Cursurile Pilates necesită un instructor profesionist și o abordare individuală pentru fiecare persoană, ținând cont de abilitățile și abilitățile sale.

Cursurile moderne de yoga sunt utile pentru pacienții cu aritmie prin faptul că ajută la normalizarea respirației și restabilirea ritmului cardiac. Puteți să o faceți individual atât în ​​cadrul cursurilor video cât și în grupuri, cu participarea activă a unui formator profesionist.

Drumeții

Cursurile de mers pe jos de sănătate se desfășoară în conformitate cu un anumit plan:

1. În prima etapă, o persoană merge de două ori pe zi timp de 20 de minute după o masă.
2. În a doua etapă, timpul de mers pe jos este mărit la 1 oră, timp în care se fac pași de 15 minute.

Îmbunătățirea mersului poate fi efectuată în cadrul claselor de terapie fizică cu exerciții de dimineață obligatorii.

Reguli sportive

În procesul de practicare a sporturilor recomandate pentru aritmie, se recomandă respectarea următoarelor reguli:

• Foloseste haine confortabile pentru a practica. Îmbrăcămintea stângă și strânsă duce la stoarcerea vaselor de sânge, determinând o creștere a tensiunii arteriale.
• Purtați încălțăminte cu tălpi de primăvară. Pantofii cu o talpa plata incarca puternic coloana vertebrala.
• A efectua antrenament numai dacă te simți bine și într-o dispoziție pozitivă.
• Încercați să alegeți timpul pentru a practica dimineața și cel puțin o oră după mese.
• Pentru a conduce cursuri în mod moderat. Pentru a evita palpitațiile inimii, este necesar să începeți exercițiile cu exerciții simple și ușoare, cu o creștere constantă a intensității lor.
• Tine cursurile zilnic fără întrerupere în câteva zile sau săptămâni. Cu natura neregulată a clasei, beneficiile acestora vor fi minime.
• Desfășurați cursuri cu un control personal constant și sub supravegherea unui cardiolog. Cu o deteriorare a stării de sănătate, este necesar să se reducă intensitatea formării și să se modifice abordarea de formare.

Sport extrem de interzis

Toate sporturile cu aritmie sunt contraindicate pentru acele sporturi în care sunt necesare mișcări rapide și active. Acestea includ:

În timpul exercitării acestor sporturi sa înregistrat o creștere accentuată a ritmului cardiac și a ritmului cardiac de contracție a mușchiului inimii, ceea ce poate duce la un atac la o persoană cu aritmie.

Este strict interzisă implicarea în sporturile asociate cu ridicarea greutății. Acest avertisment este valabil mai ales pentru bărbații cu aritmie cărora le place să le "dea totul" puternic pe simulatoarele din sala de gimnastică. Exercițiile izometrice sunt de asemenea contraindicate, în timpul cărora o persoană cu mare efort contracarează rezistența obiectelor.

Nu exersați banca, ghemuiturile și pofta. În timpul unor astfel de exerciții, există o creștere a circulației sângelui în mușchi, cu o ieșire bruscă de sânge din inimă. În același timp, vine înfometarea lui de oxigen.

Pacienții cu aritmie trebuie să renunțe complet la haltere. Este important să evitați exercițiile cu o barbellă și gantere. Nu sunt recomandate clase de pompare a abdominalelor, precum și orice alte tipuri de gimnastică.

Este necesar să observi moderarea și când faci yoga. Exercițiile trebuie evitate în gimnastica yoghinilor, în timpul căreia se practică respirația prelungită.

Aritmia este o limitare gravă în materie de sport. Pacienții cu aritmie sunt interzise de orice fel de încărcături grele pe inimă, precum și de sport asociate cu rezistență și alergare rapidă. Cele mai bune opțiuni pentru sport pentru ele sunt drumeții, terapie fizică, înot, Pilates și yoga.

Pot juca sport cu aritmii cardiace

Inima este unul dintre organele cele mai importante ale corpului uman. În fiecare zi face până la 100.000 de bucăți și pompe peste 8.000 de litri de sânge. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că perturba lucrarea acestui corp. Se crede că exercițiul regulat în aritmii cardiace îmbunătățește sănătatea, previne diferite probleme cardiovasculare. Da, chiar este. Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu și simplu.

Ce spun doctorii despre jocul de sport în aritmii cardiace

Medicii au observat mult timp că jocul sportiv afectează frecvența cardiacă. Realizările de cardiologie sportivă ajută la înțelegerea mai profundă a schimbărilor vaselor de sânge și a inimii la persoanele implicate în sport.

Studiile din acest domeniu au arătat că există cea mai directă legătură între diligența și numărul de ore dedicate sportului și apariția imediată a celor mai frecvente tulburări ale ritmului cardiac - fibrilația atrială. Dar singurul tratament radical al acestei afecțiuni este chirurgia cardiacă.

Fibrilația atrială este cel mai frecvent tip de aritmie cardiacă. Cu această boală cel mai adesea solicită asistență medicală de urgență. De obicei, această boală este combinată cu hipertensiune arterială, defecte cardiace sau vârstă înaintată. Cu toate acestea, la mai mult de o treime dintre pacienții cu fibrilație atrială, specialiștii nu găsesc o cauză clară pentru această boală. Studiile au arătat că astfel de pacienți sunt implicați activ în sport. Din aceasta putem concluziona că în aritmii cardiace, sarcini prelungite pe corp nu sunt recomandate. Prin urmare, sporturile active pot fi nu numai utile, ci și dăunătoare. În caz de aritmie cardiacă, sportul este absolut contraindicat.

Ce exercițiu este permis pentru aritmii cardiace

Există o mare diferență între educația fizică și sport. Așa cum am spus deja, sportul activ în aritmia cardiacă este contraindicat, însă educația fizică ușoară și orientată este chiar foarte utilă. Cu toate acestea, pacientul nu ar trebui să suprasolicite. Dar pentru a fi mobil și distractiv - cu siguranță. Desigur, activitatea fizică depinde de forma și amploarea bolii. Toate acestea sunt foarte individuale, prin urmare, ce activități fizice sunt permise pentru tine, doar un specialist (medic care participă) poate decide direct. Firește, astfel de oameni nu ar trebui să viseze la realizări olimpice.

În tratamentul aritmiilor cardiace, pe lângă diverse medicamente și diete, sunt recomandate exerciții de terapie fizică.

Poate că cel mai eficient mijloc de restabilire a corpului în aritmii cardiace este mersul pe jos. Nu e de mirare că în fiecare sanatoriu există căi de mers pe jos speciale. Plimbarea trebuie să fie strict măsurată. Începeți în mod rezonabil de la distanțe scurte. Apoi în fiecare zi pentru a mări contoarele trecute. Nu uitați în fiecare zi pentru a monitoriza starea generală și pulsul. La început, mersul pe jos ar trebui să fie lent pentru a evita scurtarea respirației sau alte senzații neplăcute. Apoi zi după zi, adăugați încet un pas. Înainte de a începe antrenamentul, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră cu privire la sarcina admisă pentru dumneavoastră personal. La urma urmei, numai un specialist poate să o facă corect și în mod rezonabil.

Pentru mersul pe jos puteți pregăti un exercițiu simplu. Așezați-vă pe un scaun și, alternativ, dezbinați și îndoiți picioarele la articulațiile genunchiului, ca și cum ați merge deja. Scara casei tale este un simulator minunat pentru aritmii cardiace. Chiar dacă aveți un lift în casă, încercați să mergeți întotdeauna în jos și să urcați numai pe jos pe scări. Desigur, eroismul nu merită. Începeți coborârea și urcarea de la câțiva pași și adăugați încă 2-3 zile în fiecare zi. Principalul lucru este că sarcina crește încet și corect.

Dacă doriți să faceți orice sport (activ), consultați-vă cu medicul dumneavoastră. Numai el poate da sportul liber sau poate să-l interzică.

Informații generale privind patologia și speciile

Aritmia este o patologie gravă. muschiul cardiac, care se manifestă prin încălcarea frecvenței și a ritmului contracțiilor sub influența diverșilor factori. Este posibil să se stabilească evoluția bolii ca rezultat al unei electrocardiograme. Un cardiolog cu experiență este capabil să detecteze anomalii cu un stetoscop simplu.

Aritmia poate fi caracterizată prin următoarele manifestări și forme:

• încălcarea automatismului și a tulburărilor de ritm;
• slabă excitabilitate a neuronului;
• fibrilație atrială;
• excitare slaba a muschiului inimii.

Ce tip de aritmie poți să joci cu sport

Stresul excesiv asupra corpului în timpul sportului poate provoca efecte ireversibile asupra sănătății. Numai un medic poate alege o direcție sportivă, după ce a studiat cu atenție imaginea clinică.

În cazul fibrilației atriale sau ventriculare, chiar și cele mai simple exerciții fizice pot fi dăunătoare, prin urmare este interzis să se joace sport. Există o serie de contraindicații în care sporturile nu sunt recomandate de medici:

1. durere in inima;
2. boli patologice pe fondul aritmiilor;
3. tahicardie acută;
4. fibrilația atrială și ventriculară;
5. durere când faceți exerciții și exerciții fizice;
6. deteriorarea circulației sanguine în creier.

În absența acestor simptome, puteți juca sport, dar numai după consultarea unui medic.

Sarcini recomandate și admise

Încărcăturile trebuie să fie constante! Singura restricție este că acestea nu trebuie să fie compuse din mișcări rapide și active care accelerează ritmul cardiac și respirația. De exemplu, nu se recomandă implicarea în jocuri cu minge, hochei și sărituri.

înot

Orice sport este bun pentru sănătatea umană, deoarece relaxează mușchii, normalizează procesul de respirație și are un efect pozitiv asupra sistemului nervos.

Durata sesiunii poate dura până la 2 ore. Se recomandă vizitarea piscinei de cel puțin 3 ori pe săptămână. Este de dorit ca cursurile dvs. să aibă loc sub supravegherea unui antrenor experimentat. Și nu uitați că cu siguranță trebuie să faceți puțină încălzire.

În timp ce înotați, ascultați starea și munca inimii. Nu permiteți apariția durerii sau creșterea ritmului. Dacă se întâmplă acest lucru, ieșiți din apă timp de 10-15 minute de odihnă. O tehnică simplă de respirație va ajuta la restabilirea ritmului:

• Luați câteva respirații ridicând brațele în sus. Apoi expirați fără probleme, coborând brațele de-a lungul corpului.
• În timpul unei inhalări treptate, ridicați degetele de la picioare și, în același timp, vă întindeți brațele în sus. După aceea, expirați cu o coborâre treptată pe picior.
• În timpul inhalării, deflectați corpul în partea stângă și cu exhalarea - spre dreapta.

În ceea ce privește alegerea tehnicilor de înot, încercați să nu vă scufundați pentru mult timp cu necesitatea de a vă ține respirația. Acest lucru provoacă foametea de oxigen, iar la pacienții cu aritmie, acest lucru poate duce la consecințe grave.

Yoga este o modalitate ideală de a deveni bunăstare, de a găsi un ton și de a prelungi viața. Astăzi această direcție este foarte populară, deoarece permite nu numai să comunice cu oameni interesanți, ci și să câștige noi emoții pozitive.

Pentru pacienții cu aritmie cardiacă, yoga este un remediu universal pentru a normaliza și calm respirația, precum și pentru a restabili ritmul inimii deranjat. Cursurile de yoga pot fi conduse acasă pe baza numeroaselor sfaturi de la cărți și de pe Internet.

Aceasta include, de asemenea, clase de pilates. În timpul clasei de pilates, se desfășoară nu numai antrenamentul de respirație, ci și întinderea musculară.

Cu toate acestea, instruirea pilates trebuie făcută sub supravegherea unui instructor.

concluzie

Sporturile cu aritmie sinusală a inimii trebuie să fie scurte și simple, fără stres excesiv asupra inimii, care este deja supus influenței negative.

Este chiar mai bine dacă desfășurați toate activitățile sportive sub supravegherea constantă a unui antrenor și numai în conformitate cu un program dezvoltat individual. Acest lucru nu numai că reduce riscul de complicații, dar, de asemenea, îmbunătățește sănătatea, face pulsul neted și corect.

Beneficiile sportului cu diferite tipuri de aritmii

Rata bătăilor inimii pe minut nu este mai mare de 90 și nu este mai mică de 70. Cu aritmii cardiace, indicatorii diferă de cei stabiliți: mai mult de 100 de bătăi pe minut - tahiaritmie, mai puțin de 60 de bătăi - bradyarrită.

Cu aritmie sinusală, care a apărut după transferul de infecții, nevroza, stresul, yoga și respirația corespunzătoare vor normaliza starea psiho-emoțională. Cu bradicardie, există o bătăi cardiace lente, oboseală, somnolență. Exercițiul cardiac vă permite să dispersați sângele, să normalizați bătăile inimii activând activitatea mușchiului cardiac. Cu sinus, fibrilația atrială nu este încurajată de sporturile active. Dar sunt prezentate fizioterapia și unele sporturi. Dar numai un medic le poate recomanda după o examinare a inimii: ECG, ecocardiografie, monitorizarea Holter. O aritmie obișnuită la copii este respiratorie. Numărul de batai ale inimii crește cu inspirație și scade cu exhalare. Prin urmare, pacienților tineri li se prezintă încărcături ușoare de sport - exerciții fizice plus fizioterapie și masaj.

Înapoi la cuprins

Sarcinile permise

Când mergem

Un exercițiu popular este mersul pe jos. În cazul aritmiilor cardiace, este necesar să se înceapă de la distanțe mici, crescându-le treptat, puțin câte puțin. Apoi puteți alterna mersul pe jos cu perioade scurte de alergare lentă. La rulare este necesar să alegeți un teren plat, fără urcușuri ascendente și coborâri. Înainte de plimbare ar trebui să încălziți mușchii, să faceți o încălzire, să vă înțepați. Pentru cei care locuiesc într-o clădire cu pardoseală, ar fi bine să renunți la lift și să mergem pe trepte într-un ritm proast.

Înapoi la cuprins

Când înotați

Înotul are un efect benefic asupra activității inimii, deoarece are loc o tensiune musculară sistematică, intensitatea fluxului sanguin crește, se îmbunătățește termoreglarea și se întăresc mușchii inimii. Exercitiul nu este recomandat mai mult de 2 ore pe zi. În timpul unui antrenament, ar trebui să ascultați cu atenție corpul. Cand apare durerea, colicul trebuie sa se odihneasca. Nu este de dorit să se scufunde sub apă, deoarece nutriția mușchilor cu oxigen se deteriorează.

Înapoi la cuprins

Cu alte sarcini

Fitness este popular pentru diversitatea sa - yoga, Pilates, stretching, aerobic. Tipurile de lumina de yoga aduce beneficii mari pentru a restabili ritmul cardiac, calmeaza respiratia. Numai asanasurile care nu sunt recomandate cu retenție lungă sau care se află în aceeași poziție. Atunci când practică Pilates, nu numai că lucrează cu respirația, dar ritmul inimii încetinește, în special, atunci când efectuează exerciții menite să întindă mușchii. Prin urmare, atunci când clasele de bradicardie sunt nedorite. Este permisă o plimbare cu bicicleta pe o pistă plată, și acasă sau în sala de fitness - pe o bicicletă staționară, alergați pe o banda de alergare. Pedalingul poate întări sistemul cardiovascular și nervos, plămânii, crește imunitatea. Bicicleta - un bun mijloc de a trata aritmia. În timpul iernii, schiatul este afișat pe câmpie.

Înainte de antrenament (fitness, mers pe jos sau ciclism) este necesară o încălzire. Aceasta va pregăti inima și plămânii pentru efort fizic. Va fi suficient să mergeți de mai multe ori pe loc, să faceți squaturi, să sariți.

Înapoi la cuprins

Ce nu?

Nu poți juca sport profesional. Exercițiile cu gantere sunt contraindicate, deoarece, ca urmare a unor astfel de sarcini, inima suferă o lipsă de oxigen. Pentru unii pacienți cu aritmie cardiacă, exercițiile fizice sunt interzise. Nu puteți face exerciții fizice în cazurile prezentate în tabel:

Clasificarea aritmiilor și a pericolului acestora în timpul exercițiilor fizice

Reprezentând un tip de boală cardiacă, aritmia poate avea mai multe varietăți:

• în funcție de neregularitățile existente ale ritmurilor contracțiilor musculare cardiace Tahicardia este caracterizată de o frecvență cardiacă crescută, iar bradicardia, dimpotrivă, este lentă. Și acest tip de încălcare nu poate fi detectat neapărat de către o persoană bolnavă: chiar și într-un ritm sănătos, poate varia în funcție de aportul de alcool, de suferința emoțională sau de fumat. Tulburarea ritmului cardiac este o tulburare funcțională.

În acest caz, aritmia și activitatea fizică pot fi considerate concepte compatibile atunci când activitatea fizică nu aduce schimbări negative în sănătatea umană;

• la încălcări în frecvența reducerilor, când au apărut reduceri extraordinare ale unui mușchi cardiac. Această afecțiune se numește extrasistol, această tulburare organică reprezintă un pericol pentru organism, datorită imprevizibilității unor astfel de manifestări. Adesea, aritmia după exercițiu în acest caz se manifestă într-o măsură mai mare, mai ales atunci când există paralel cu leziunile actuale ale mușchiului inimii;
• Tipul atrial de aritmie este cea mai periculoasa patologie a muncii musculare cardiace de natura organica. Atunci când o identificați, trebuie să aveți maximă atenție atunci când jucați sport.

Gradul de influență asupra mușchiului cardiac, care crește odată cu sarcina în timpul activității fizice, poate avea consecințe negative pronunțate. Un astfel de efect negativ este cel mai pronunțat cu agravarea treptată a procesului patologic actual, cu efecte terapeutice insuficiente și în absența monitorizării stării pacientului de către medic.

Contraindicații pentru sport atunci când aritmia detectată este determinată de un medic; Doar monitorizarea sănătății medicale de către un cardiolog va contribui la evitarea efectelor negative asupra sănătății. Activitățile sportive oferă beneficii dacă după aceasta este detectată o persoană care are un anumit tip de aritmie, nu simte o deteriorare pronunțată a stării generale, iar mușchiul inimii nu primește o încărcătură excesivă, care afectează negativ miocardul.

Alegerea unui sport pentru diferite tipuri de aritmii

În timpul examinării sistemului cardiac de către un medic, persoana ar trebui să cunoască contraindicațiile pe care le are fiecare tip de aritmie. De asemenea, medicul ia în considerare starea generală a pacientului, prezența bolilor concomitente. Cu fiecare tip de aritmie, există o listă a tipurilor de activitate fizică care permit nu numai să nu dăuneze sistemului cardiac, ci și să aducă beneficii tangibile sănătății.

Atunci când alegeți un tip de activitate fizică în caz de aritmie, trebuie să vă ghidați următoarele recomandări pentru a alege o variantă a activității fizice pentru un anumit tip de slăbiciune a mușchiului inimii:

1. Orice tip de aritmie este mai puțin activat în timpul înotului. Inotul este considerat cel mai puțin traumatizant tip de activitate fizică, în care practic toți mușchii corpului primesc o încărcătură, iar distribuția se face cât mai uniform posibil. Stabilizarea miocardului în timpul înotului regulat este unul din rezultatele care pot îmbunătăți starea generală și pot elimina senzațiile neplăcute în timpul manifestării aritmiilor.
2. Cu amețeli frecvente, o tendință de leșin, ar trebui să verificați bradicardia, în care sportul activ poate face rău. Muschiul inimii, purtând excesiv de rapid din încărcăturile active, încetează să mai facă față pompării volumului necesar de sânge, ducând la o deteriorare a hrănirii țesuturilor și organelor, precum și la înfometarea pe bază de oxigen.
3. Extrasistolul nu este un motiv valabil pentru abandonarea completă a activității fizice. În cazul unui stres constant (moderat), o persoană care are tendința de a contracția extraordinară a inimii, monitorizând permanent starea proprie, poate stabiliza funcția mușchiului cardiac și poate reduce intensitatea senzațiilor neplăcute la acest tip de aritmie.
4. O creștere a ritmului contracțiilor cardiace (de exemplu, sub stres sau consumul excesiv de băuturi alcoolice) nu este un motiv serios pentru refuzul activității fizice. Cu toate acestea, cu manifestări frecvente de tahicardie, este necesar să se efectueze un curs de examinare completă a sistemului cardiac, precum și să se consulte medicul pentru alte activități sportive.

Încetul de jogging poate fi recomandat pentru stabilizare. Mulți se întreabă, este posibil să se întâlnească cu aritmia identificată? Medicul poate da răspunsul la aceasta, după ce a primit imaginea completă a unei afecțiuni a pacientului. Joggingul poate fi numit cel mai opțional, împreună cu înotul, un tip de activitate fizică în care majoritatea mușchilor din corp funcționează, iar sarcina asupra miocardului este minimă. Cu toate acestea, o condiție prealabilă pentru obținerea unui rezultat pozitiv excepțional de jogging este examinarea regulată de către un cardiolog care va ajuta la prevenirea vătămărilor din acest sport.

Aritmia identificată la sportivi este considerată o apariție frecventă, deoarece în timpul unei ocupații profesionale a oricărui sport încărcătura musculară cardiacă crește indiferent de normalizarea claselor și chiar și cu o ușoară slăbiciune a mușchiului cardiac, probabilitatea manifestărilor negative în activitatea sa este ridicată. Deoarece sportivii se supun în mod regulat unui examen medical, iar medicul monitorizează toți indicatorii de sănătate.

Caracteristicile fibrilației atriale în sport

Fiind cel mai periculos pentru sănătatea tip de aritmie, fibrilația atrială, necesită o atenție sporită la sine și o monitorizare constantă de către un cardiolog. Până în prezent, acest tip de aritmie a fost studiat într-o măsură mai mică, motivele care o determină nu sunt pe deplin înțelese.

Așa cum arată numeroase studii ale acestui stat, mulți sportivi în timpul unei ședințe lungi, practic în orice sport, "iau" acest prejudiciu mușchiului cardiac. Acest lucru se datorează unei încărcări excesive a miocardului, obținută pentru o lungă perioadă de timp, precum și modificărilor organice ale mușchiului cardiac: pre-tandrețea crește treptat în dimensiune, pereții se îngroașă. Se observă următoarea consecință a fibrilației atriale pentru persoanele implicate în sportul profesionist: în prezența fazei inițiale a fibrilației atriale în cazul activităților sportive active, manifestarea bolii crește, boala este exacerbată.

Cel mai adesea acest tip de aritmie este observat la vârstnici, care au un număr de leziuni organice dobândite. Majoritatea pacienților au vârsta mai mare de 55-65 de ani. Adesea, această leziune este diagnosticată în timpul unui examen general de sănătate. Prin urmare, monitorizarea regulată a sănătății, în special la vârste înaintate, ajută la evitarea deteriorării stării generale și la prevenirea deteriorării ulterioare a patologiei existente a sistemului cardiac.